Vesi on yleinen liuotin. Se osallistuu kaikkien kehon toimintojen säätelyyn. Riittävän vesimäärän ansiosta tärkeimpiä elimiä ovat vedenpitävät elementit (ravintoaineet ja kemikaalit, hormonit). Kuivuneiden solujen saavuttaminen, vesi aiheuttaa elintärkeitä kemiallisia ja fysikaalisia prosesseja.
Vesi vähentää ruokahalua ja edistää elimistössä varastoidun rasvan polttamista. On osoitettu, että sen puute kehossa johtaa rasvan rasvapitoisuuden kasvuun ja päinvastoin - riittävä määrä vettä auttaa kehoa vähentämään tällaisia kantoja. Tämä johtuu siitä, että vesi tarjoaa normaalia munuaisten toimintaa. Sen puutteesta seuraa se, että munuaiset eivät selviydy työstään tiettyjen tuotteiden käsittelyyn ja jotkut niistä heitetään maksaan. Toisaalta maksa suorittaa erään tärkeimmän ruumiin tehtävän - rasvan käsittelyn ihmisen tarvitsemaa energiaa varten. Jos maksan on otettava osa osaa munuaisista, niin se lopulta ei selviydy työstään. Tuloksena on, että vähemmän rasvaa poltetaan, enemmän se on edelleen lykätty.
Juomalla riittävästi vettä tarjoamme hyvän nesteenvaihtoa. Vesiä vähemmän vettä sisältävä organismi sisältää ns. "Suoja" ja yrittää tallentaa jokaisen pisaran. Kehomme nestettä varastoidaan solunsisäiseen tilaan - siis jalat, jalat ja kädet turpoavat. Välittömästi parantavat tämän diureettien vaivaa. Yhdessä veden kanssa kehosta he myös ottavat tärkeitä aineita. Keho taas sisältää "suojan" ja jälleen on nestemäisen nesteen kerääntymistä, mikä johtaa tilan huononemiseen. Tällaisen ongelman välttämiseksi sinun tarvitsee vain antaa vartalolle riittävästi vettä.
Jos sinulla on vettä aineenvaihdunta, todennäköisesti syy tähän on suolaa. Natriumin siirtämiseksi elimistömme voi olla vain pieniä määriä. Mitä enemmän suolaa me käytämme, sitä enemmän vettä meidän on liuotettava. Siksi ylimääräisen suolan poistamiseksi sinun täytyy juoda enemmän. Loput työstä otetaan munuaiset.
Täysin ihmisten vaihtojärjestelmät altistuvat suuremmalle kuormitukselle kuin normaalipainoisten ihmisten vaihto-järjestelmät. Siksi ylipainoiset ihmiset tarvitsevat enemmän vettä. Vesi auttaa ylläpitämään tarvittavaa lihasääntä ja suojaa lihasten kuivumista vastaan niiden supistumisen aikana. Se myös estää ihon jäykkyyden, jota voidaan havaita painonpudotuksella. Vesi poistaa ylimääräisiä aineita kehosta, esimerkiksi palanut rasva.
Vesi auttaa myös ummetuksessa. Kun keho tuntuu veden puutteesta, se alkaa etsiä lähteitä sen vastaanottamisesta. Ja ensimmäinen tällainen lähde on paksusuoli, joka johtaa ummetukseen. Mutta riittävä määrä vettä normalisoi suoliston työtä.
Kuinka paljon vettä ihmisen pitäisi kuluttaa? Keskimäärin noin kahdeksan lasillista (200 ml kummallakin). Ihmiset, joilla on ylipaino, pitäisi juoda enemmän - laskemalla yksi ylimääräinen lasi jokaista 12 kg ylimäärää. Lisää tarvetta juoda urheiluun osallistuneille sekä kuumalla ja kuivalla säällä. On parempi juoda kylmää vettä, koska keho imeytyy nopeammin, ja joidenkin asiantuntijoiden mukaan se auttaa polttamaan enemmän kaloreita kuin lämmintä.
Runsaasti vettä kehossa edistää täydellistä nesteen tasapainoa siinä. Tämän ansiosta hän voi tehdä niin sanotun "läpimurron". Tämä tarkoittaa, että:
- hormonitoimintaa parannetaan;
- ylimääräinen vesi tyhjennetään ja nestevarantoa vähennetään;
- Maksa jalostaa enemmän rasvaa polttoaineeksi;
- luonnollinen jano tuotto;
- Iltaisin henkilö tuntuu vähemmän nälkäiseksi.
Jos juomisen lopettaminen on riittävä määrä vettä, nestetasapaino on jälleen rikki, keho alkaa kertyä vettä, paino nousee, luonnollinen jano katoaa. Parantaa tilannetta voi olla aika ajoin ja antaa uuden "läpimurron".