Useimpien ihmisten päivittäinen ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka eivät ole terveitä ja terveitä. Ruokaa valittaessa ihmiset yleensä keskittyvät makuun, mikä usein johtaa meitä harhaan. Savustettua ja paistettua lihaa, kastiketta, marinadeja, kaviaaria, mausteita, suolapitoisia elintarvikkeita, kaikenlaisia makeisia kakkuista makeisiin, mehuista samanlaisia kuin luonnollisia jne. Jne. Jne., Ei koskaan seisoi eikä osu "Terveet tuotteet verisuonten vahvistamiseksi." Tietenkin jokainen elävä organismi tarvitsee energiaa, jota saamme elintarvikkeiden jalostusprosessissa. Energian etsimisessä kehomme on valmis käsittelemään paljon, mukaan lukien tällaiset hyödyttömät ja rehelliset haitat. Mutta hinta on usein liian korkea.
Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet suhdetta taudin ja ravinnon välillä. Tästä syystä ravitsemusterapeutit kehittävät suosituksia tällaisten sairauksien hoitoon. Ja yleisin sairaus kuolemantapauksissa ovat sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Valtaosa tällaisista sairauksista ei anna mahdollisuutta nopeaan lääketieteelliseen apuun, koska uusiutuminen voi tapahtua aivan yllättäen. Tällaisia sairauksia, kuten ateroskleroosia, valtimoiden verenpainetta, aivohalvauksia, iskeemistä sydänsairautta ja sydäninfarktia, tulisi estää ennalta ehkäisevällä ehkäisyllä, terveellä elämäntavalla ja jos sydän- ja verisuonijärjestelmä epäonnistuu, hoidon tulee olla monimutkaista ja jatkuvaa. Asianmukainen ravitsemus on välttämätön ehkäisevä apuväline, varsinkin jos perinnöllinen alttius ja muut riskitekijät sydän- ja verisuonitaudeille ovat.
Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät ovat tupakointi, diabetes, korkea veren kolesteroli, usein tunne-iskuja ja stressiä sekä äärimmäisiä olosuhteita, alkoholin väärinkäyttöä, istumista ja korkea verenpaine.
Mutta mitä tehdä, jos marmoriverkko ja muut alusten heikkenemisen merkit alkoivat näkyä ympäri kehoa? Todennäköisesti syy on pahasta ja väärästä ravitsemuksesta hyvin varhaislapsuudesta lähtien. Tärkeintä, joka on tehtävä ensisijaisesti, on muuttaa ruokavaliota ruokavaliosta riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla. Koska olet, muuten vain pahenee. Tiukka hallinto on myös erittäin tärkeä - nukkumaan on tarpeen mennä nukkumaan klo 22, ja nousta kello 7.00. Kehosi tarvitsee kiireesti normaalin toiminnan palauttamista. Jos ette palauta aluksia terveenä tilaan, kehon työ jatkuu edelleen hajoavana. Hälytyssignaaleilla kehosi tarvitsee apua, ja vain sinä pystyt auttamaan sitä.
Yksi tärkeimmistä aineista sinulle on C-vitamiini. Tietenkin voit korjata tämän pula ostamalla sopivan lääkkeen apteekissa, mutta on paljon parempi kompensoida puutetta tuoreista vihanneksista ja hedelmistä - porkkanoista, juurikkaista, sitrushedelmistä, marjoista ja muista luonnon lahjoista, joita voidaan käyttää sekä elävät ja tuorepuristetut mehut. Beets voidaan myös kuluttaa keitetyt, raa'at tai haudutetut. On myös suositeltavaa käyttää munakoisoa, kesäkurpitsaa, pippuria ja muita luonnonmukaisia vihanneksia. Jos et ole kovin ihastunut vihanneksista, sinun on voitettava itsesi, sillä juuri väärä ruokavalio on jo ilmoittanut siitä, että alusten vakavat ongelmat ovat kypsyneet. Tuotteet, jotka vahvistavat aluksia, ovat hyvin monipuolisia, joten älä pelkää, kuvittele erittäin, erittäin tylsää ja mautonta ruokalista. Erittäin hyödyllinen tässä tapauksessa merenelävät - merikala (piikkimakrilli, ahven, makrilli jne.), Kalmari, katkaravut, simpukat, mustekala, merilevä. Älä ole laiskoja juomaan kalaöljyä, varsinkin kun nyt voit ostaa erittäin kätevän vaihtoehdon mistä tahansa apteekista gelatiinikapseleissa. Myös turskan, taimenen ja pollockin kala maksassa on erittäin hyödyllinen. Sillä on myös mahdollisuus syödä kalan rasvasta vatsan osaa.
Kun verisuoniin liittyvä ongelma on välttämätöntä maidon, sekä paistettujen, savustettujen ja rasvojen poissulkemiseksi. Jätä vain mahdolliset hapan maitotuotteet, kun taas hapan kerma, juusto ja raejuusto ovat parempia rajoitetusti. Älä myöskään syö pehmeää leipää ja kuivaa se leivänpaahtimessa tai uunissa ennen sen käyttöä.
Sydämen verisuonisairauksien riskin alkamisen aikana on äärimmäisen tärkeää säilyttää maksan hyvä tila, koska se on verenkierron normaalin toiminnan perusta. Ota lääkkeitä maidosta, samoin kuin tansy, immortelle ja celandin infuusiot.
Erittäin haitallinen painon muutos, koska nopea laihtuminen ja sama ylimääräinen kilo haittaa huonosti verisuonten laatua. Alusten lujittamiseen on välttämättä liitettävä fyysiset harjoitukset. Erityisen tärkeä ja hyödyllinen on kävely ja muut terapeuttinen voimistelu - tämä parantaa kapillaariverenkiertoa ja verisuoniasi. Sinun ei pitäisi etsiä urheilulomakkeita, mutta tärkein tulos on vaskulaarisen tilan parantaminen eikä 100% ulkonäkö harjoittelun aikana. Joten harjoitellaan fyysisiä harjoituksia, mutta tee niin, ettet satuta itseäsi.
Muista ottaa itsellesi sääntö, jonka mukaan ulkona on usein ulkona, sillä ilman sitä on vaikea pysyä terveenä, varsinkin heikossa verisuonten tapauksessa. Raikasta ilmaa ja happea on elintärkeää, joten kävele metsään, puistoon tai neliöön, saavat terveyttä ja positiivisia tunteita, jotka eivät ole yhtä tärkeitä tässä tilanteessa. Yritä päästä eroon negatiivisesta, muuttaa asenteesi elämääsi ja lopuksi rakastaa itseäsi. Tämä ei tarkoita sitä, että he voivat nauttia gastronomisesta monimuotoisuudesta, olla laiskoja ja passiivisia, mutta seurata huolellisesti terveytesi ja yrittää säilyttää hengellisen asenteen, elinvoiman ja kehosi sävy. Näin teet nyt tiedät täydellisesti. Rakasta itsesi oikeaksi, ja tämä antaa sinulle mahdollisuuden pysyä nuorena ja houkuttelevana.