En syö lihaa ja kalaa valikossani - yksinomaan hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja pähkinöitä. Kuitenkin, kun otan verikokeen, lääkärit sanovat, että minulla on hemoglobiini alhainen. Kerro minulle, mitkä tuotteet auttavat parantamaan sitä?
Normaalin hemoglobiinipitoisuuden säilyttämiseksi sinun on sisällytettävä valikkoon perunat, kurpitsa, persikat, aprikoosit, hiiva, elintarvikelisäaineet, jotka sisältävät lohen spirulinaa. Ongelmana on, että monissa luonnontuotteissa raudan ja muiden hemoglobiinin rakentamiseen tärkeiden hivenaineiden sisältö on vähentynyt. Tämä johtuu maaperän ehtymisestä, jolla on erityisteknologiaa kasviperäisten tuotteiden kasvattamiseksi ja varastoimiseksi. Siksi, jos hemoglobiini on hyvin alhainen, kannattaa edelleen laajentaa ruokavaliota ja sisällyttää valikkoon kalaa ja lihaa. Jos hemoglobiini ei vieläkään kasva tämän jälkeen, sinun täytyy nähdä lääkäri ja turvautua lääketieteelliseen hoitoon.
Pitäisikö lapsi syödä lihaa ja kalaa?
4-vuotias poikani kieltäytyy syömästä lihaa ja kalaa missään muodossa. Onko sen arvoista pakottaa?
Liha ja kala ovat välttämättömiä voimakkaan kasvun ja terveyden aikana. Mutta pakottaa lapsi ei ole sen arvoista: pakotettu ruokinta ei tuota hyötyjä. Osoite lapsille: lihan ja kalanruoan epääminen voi olla oire suolen tai loisten sairauksissa. Hoidon jälkeen lapset syövät lihaa ja kalaa iloisesti.
Hedelmäsalaattia terveydelle - päivälliselle
Kerro, onko hyödyllistä tehdä hedelmäsalaattia? Loppujen lopuksi jokainen hedelmä on pilkottu pitkään, ja tässä - koko "kimppu"?
WHO suosittelee päivittäin hedelmien syömistä kehon asianmukaiseen toimintaan, terveydentilaan ja neuvojen antamiseen monille, jotka huolehtivat terveydestään. Voit syödä ja kukin hedelmää erikseen. Mutta on hyviä syitä sekoittaa erilaisia hedelmiä toisinaan. Ensinnäkin hedelmäsalaatti on yksi juhla-pöydän ominaisuuksista. Toiseksi tämä ruokalaji, joka voi korvata matalalämpöisen illallisen niille, jotka hallitsevat painonsa. Kolmanneksi hedelmäsalaattia voidaan lisätä hedelmäsalaattia sisältäviin hedelmämehuihin, jos niissä on erillisiä, kuten viinirypäleitä ja banaaneja. Salaisuus on se, että hedelmäsalaatin perusta muodostavat pääsääntöisesti pektiinipitoiset omenat, ne suojaavat suosiasi turvotuksesta ja käymisestä.
Kiivi veritulppia vastaan
Nykyään myymälöissä esiintyy paljon eksoottisia hedelmiä, joista yksi on kiivi. Kerro meille hyödyllisistä ominaisuuksista.
Uuden-Seelannin kasvattajat kasvattivat Kiwyn ja sai nimensä, koska se on samankaltainen kuin ... pörröinen kiwi-birdie. Tällä hetkellä hedelmän leviämisen maantieteellinen alue on paljon laajempi kuin saari, jolle se kasvatettiin: siellä on kiivi-istutuksia jopa Krimessä! Kiivi on miellyttävä maku ja muistuttaa jotain mansikoiden ja karviaismunien välillä. Hedelmät, jotka ovat rakastuneet ihmisiin kaikkialla maailmassa, on runsaasti C-vitamiinia. Lisäksi se sisältää suuren määrän aineita, jotka parantavat veren reologisia ominaisuuksia, estävät verihyytymien muodostumisen ja edistävät rasvan hajoamista.
Kasvaa voimakkaasti ... Männynpähkinöitä? Kyllä!
Kuulin, että mäntymät ovat erittäin hyödyllisiä. Mitä hyötyä terveys- ja kehon ominaisuuksista on?
Männynpähkinät luokitellaan biologisesti arvokkaiden terveystuotteiden ryhmiksi. Heillä on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita: ne sisältävät lähes koko jaksottaisen pöydän! Männynpähkinöiden arvo kiinnittyy rasvaan, joka koostuu monityydyttymättömistä rasvahapoista, jotka antavat elastisuutta kehon kudoksille ja verisuoniseinille, joka suojaa ateroskleroosin kehittymistä vastaan. Pähkinät ovat hyvin ravitsevia: 100 grammaa kaloreita on yhtä suuri kuin tiheä ehtoollinen. Siksi niitä, jotka hallitsevat painonsa, ei saa käyttää väärin.
Kuinka hyödyllisiä keittoja ja borskoja?
Tavallisessa länsimaisessa perheessä näet harvoin jääkaapissa olevaa keittoa. Miksi opetetaan lounaalta ensimmäisistä ruokalajeista lapsuudesta ja neuvoa monille, jotka pitävät terveydestä. Kuinka monta kaloria keittoalueella ja onko se mahdollista saada takaisin? Mikä on keittiössä niin hyödyllistä?
Keitto on todella ensimmäinen lautasen jokaisessa mielessä. Ensinnäkin keitot sisältävät kaikki tarvittavat elintarvikevalmisteet (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja mineraalisuolat), joilla on suuri ravintoarvo. Toiseksi keitot herättävät ruoansulatuskanavan toimintaa, eivät ainoastaan vaikuta ruoansulatuskanavan hermopäätteisiin vaan myös refleksivisesti - silti aromillaan ja terveellisillä makuillaan.
Tämä on erinomainen ennaltaehkäisy gastriitille. Keitto antaa energiaa ja lämpöä, aktivoi aineenvaihdun, palauttaa nestetasapainon. Kana keitto on hyödyllinen vilustuminen, kalakeitto on runsaasti mikroelementtejä, kasviskuitua. Ja kalorisisältöstä, ei ole mitään syytä huoleen: kulhossa erittäin runsas keitto lihaliemessä - enintään 100 kcal. Joten, ja niille, jotka pelkäävät hyvin, keitto on välttämätön ruokalaji.