Voit muistaa "Basic Instinctin" fragmentin, jossa sankaritar lumisella valkolla mekko ja hyvän hairdressin kanssa polttaa savukkeen poliisin suuntaan ja hitaasti heittää jalkaansa ... mikä upea jalka! Elokuvan kuvaamisen jälkeen on kulunut 20 vuotta, ja näyttelijä on edelleen erinomaisessa kunnossa.
Erilaisista ruokavaliojärjestelmistä ja ruokavaliosta Sharon kirjoitti useita julkaisuja kymmeniä kertoja. Valitettavasti tällä söpellä ja kirkkaalla naisella on terveysongelmia, minkä vuoksi näyttelijä tarkkailee hyvin valikonsa sisältöä.
Väri Gallup Diet
Sharonin ehdoton kielto on elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi (GI). Tämä indeksi osoittaa tietyn tuotteen katkaisunopeuden, joka sitten syntetisoidaan kehossa glukoosiin. Kuten tiedät, sitä pidetään tärkeimpänä energianlähteenä. Korkean GI: n käytön kanssa verensokeri nousee, ja koska hän kärsii diabetesta, tällaiset kokeet ovat vasta-aiheisia. On kiellettyä syödä valkoista leipää (GI - 77-91), maitosuklaata (GI - 72). Mutta lehtien, kaali (parsakaali) tai kurkku GI on noin 13 - voit syödä rohkeasti.
GI-ruokavaliota kutsuttavan kanadalaisen ruokavalion Rick Gallupin pohjalta perustettiin GI-käsite. Hän kehitti monivärinen väripaletti, joka merkitsee tuotteita, joilla on eri GI-indikaattorit. Vaarallisimmat ovat "punaiset" tuotteet - ne ovat tiukasti vasta-aiheisia. Nämä ovat maissihiutaleita, valkoista leipää, kurpitsaa, valkoista riisiä, päivämääriä, perunamuusia, vaahterasiirappia, kakkuja ja monia muita.
"Keltaisiin" tuotteisiin ravitsemusterapeuttiin kuuluu vehnä, vehnälese, kaurahiutaleet, pullot (valkoinen leipä) hampurilaisille, jäätelöä. Tässä luettelossa on myös vihreitä viinirypäleitä, banaaneja, mangoja, rusinoita, viikunoita, ananasta, villisirua ja paistettuja perunoita. Eli voit syödä niitä, mutta tarkkaan. Päinvastoin, "vihreät" tuotteet ovat aina kunnossa!
"Vihreä" sisältää luumut, soijapavut, greipit, sipulit, porkkanat, salaatit, tomaatit, vihreät pavut, chilipaprikat. Nämä tuotteet ovat hyödyllisimpiä ja yksi kaikkein vähäkalorisista. Siksi on loogista, että siellä on paljon heistä kuuluisan näyttelijä (Gallup fan) ruokavalioon.
Puhutaan perunoista
Jo jonkin aikaa näyttelijä "istui" perunan ruokavaliolla. Tämän ruokavalion pääsuuntaukset ovat positiivisia. On tarpeen poistaa erilaisia jauhoja, ja aamulla sinun pitäisi juoda kaksi lasillista raakaa puhdasta vettä, illalla on vesimeloni lihaa. Ennen nukkumaan menoa juo lasillinen vähärasvaista kefiriä. Aamusauhan on oltava keitettyjä perunoita, mutta älä unohda, että sen maitohappo on melko korkea - 72. Perunat, vaikka vihannesten johtaja kaloreistaan, mutta se sisältää kaliumia, joka auttaa poistamaan ylimääräisen veden kehosta. Siksi hän ottaa ylimääräiset painon painot. Tämä toimii kuitenkin, jos et syö rasvaisia ruokia. Näin Sharon teki.
Todistettiin, että voimakkain nuori peruna ("vihreä" vyöhyke). Esimerkiksi perunan maksan muodossa Gallup viittaa "keltaisiin" ainesosiin. Perunat, kuten sanottiin, ovat punaisia.
Hiilihydraatit - vähemmän proteiineja - enemmän
Ruokavalion pitkäaikaisesta noudattamisesta huolimatta, mutta nykyään se ruokkii aivan eri tavalla. Auttoi näyttelijää 55 vuoden ajan ollessaan vielä muodissa ja katsomaan "erinomaista" erityistä anti-aging tasapainoista syömishäiriöjärjestelmää. "Vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta suurin määrä hedelmiä ja vihanneksia korostaen elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja", neuvoo Sharon Stone. - On tarpeen seurata annosten määrää ja laskea kaloreita. Älä pelkää, painonnousu ei ole tämä, koska lihaksesi massa kehossa säilyy. Tärkeintä on, että tonus on aina tärkein kehon lihas - sydän. "
Ravitsemuksessa Sharon riittää rajoituksia, mutta tätä ruokavaliota ei voida kutsua. On kiellettyä käyttää:
Puolivalmiit tuotteet;
voita;
makeiset;
hiilihydraatit (sirut, makeiset, pasta, leipätuotteet);
väkevöity alkoholia (tähti evättiin edes "Bordeaux" lounasaikaan).
On luettelo siitä, mitä voit käyttää:
kala, joka on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja;
vähärasvainen naudanliha (enintään viisi kertaa viikossa);
vähärasvaiset maitotuotteet;
paljon vettä - jopa kaksi litraa päivässä;
vähän suolaa, mutta paljon mausteita ja mausteita;
sitruunamehu salaatille;
yrttiteetä (se on humalassa aamulla kasviperäisellä decoctionilla).
Yleensä Sharonin ruoka valmistetaan yksinkertaisesti - keitetty tai keitetty pari. Useissa haastatteluissa tähti suosittelee, ettet ajattele ruumistaan roskakoriin, vaan syödä vain terveellistä ja terveellistä ruokaa ja syödä kohtalaisesti.