2. Hyväksy kuuma kylpyamme. Kylpy rentoutuu, vähentää ruokahalua. Lisää hikoilua, mikä auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta.
3. Jos sinusta tuntuu, ettet syödä sietämätöntä, tee vähän liikuntaa. Harjoitukset häiritsevät, ajatuksesi syömisestä ja muutamia ylimääräisiä kaloreita poltetaan. Älä tee sitä ahkera, muuten on vaikea nukahtaa.
4. Vähentää ruokahalua, kykenee aromaterapiaan. Sniff greippi, tuoksu hajua tai pulloa aromaattisella öljyllä, sytytä aromaattiset kynttilät. Tuoksu tuolloin auttaa hukuttamaan nälän tunteen.
5. Kun päivällinen on kevyt jälkiruoka, hoitaa itse esimerkiksi hieman katkera suklaa, vähärasvainen jogurtti, hedelmät. Tämä jälkiruoka kohottaa mielialaasi ja auttaa sinua taistelemaan ruokahaluttomasi kanssa.
6. Älä lisää mausteita ja mausteita astiaan viimeisen aterian aikana, jopa heti kun syöt, ne pahentavat nälkää, lisäävät ruokahalua.
7. Älä säilytä ruokaa korkealla kalorimäärällä näkyvään paikkaan. On parempi sijoittaa vihannekset ja hedelmät näkyvään paikkaan, ei niin, ja se on pelottavaa, että heillä on välipala.
8. Kävele ennen nukkumaanmenoa. Kävely vie sinut ajattelemaan ruokaa. Raitis ilma voi vain vahvistaa ruokahalua. Aika valita kävelylle niin, että heti kävellä mennä nukkumaan.
9. Pureskele purukumi. Olkoon hedelmällinen ja ilman pelkoa. Makea suu ja kouristusrefleksi voivat pettää ruokahalua.
10. Puhdista hampaasi. Reflexin pitäisi toimia: emme syö harjan harjan jälkeen.
11. Kuvittele itsesi hoikka ja kaunis, houkutteleva ja viehättävä. Tällainen nainen ei syönyt yöllä?
12. Jos sinulla on "tiukka", mielikuvitus, katsokaa naisten kiiltävää aikakauslehteä. Kuvia karvaista kauneudesta varmasti voittaa ruokahalusi.
Jotkut ihmiset pelastavat neulomalla, ne voidaan yhdistää TV-näytöksiin: kädet osoittautuvat kiireisiksi ja sitten ei ole halua ottaa karkkia tai siruja.
Jotkut ihmiset tarvitsevat vain syödä taipuvaisia supistavia persimoneja, kun taipuisa jatkuva kaki maku eikä ole enää halua "jatkaa juhlaa".
Kaikki nämä tavat auttavat sinua olemaan syömään yöllä.
Tatyana Martynova , erityisesti sivustolle