Kuitenkin, kun varoitat allergisia ihmisiä - Maggi-ruokavaliota ei saa lähestyä, koska suuri määrä munia ja sitrushedelmiä.
ominaisuudet:
- Koska tämä laihduttamismenetelmä on suunniteltu melko pitkäksi ajaksi, elimistössä on aikaa sopeutua uusiin ruokaan. Joitakin sääntöjä on kuitenkin vielä olemassa. Joka viikko tarkoittaa tietyntyyppisten tuotteiden käyttöä
- Tulokset saavutetaan vain, jos annat kokonaan ruokaa ja alkoholia. Et voi edes valkoviiniä, vaikka sitä pidetään ruokavaliona
- Muista lisätä kohtalainen harjoittelu paitsi nähdä tuloksen, mutta myös pitää se pitkään aikaan
Luettelo sallituista ja kielletyistä tuotteista
Kuten mikä tahansa muu ruokavalio, Maggie tarkoittaa luopumista tietyistä ruokaryhmistä.
Joten voit syödä:
- hedelmät: sitrushedelmät, luumut, melonit, vesimelonit, omenat, päärynät, aprikoosit ja persikat
- vihannekset: palkokasvit, kesäkurpitsa, munakoiso, porkkanat, herneet
- vähärasvaista raejuustoa tai juustoa
- pakollinen osa - munat
- ravinneliha (norsu tai naudanliha)
- suolaa ja muita mausteita
- tee ilman sokeria ja maitoa, kivennäisvettä ilman kaasua
Kiellon mukaan:
- Banaanit, viinirypäleet ja viikunat
- Et voi keittää ruokia liemessä ja pukeutua salaatteja majoneesiin
- Alkoholi ja savukkeet (tämä voi nopeuttaa ikääntymisprosessia)
Kuinka luoda valikosta?
Vaikka pohjimmiltaan laihtuminen on tarpeeksi noudattaa Maggiin kahden viikon ruokavaliota, annamme yksityiskohtaisen ruokavalion koko kuukaudeksi. Joten ei vain laihtua, vaan myös korjaa tulos pitkään aikaan.
Viikko yksi
Ensimmäistä päivää pidetään purkamisena. Aamiaiseksi syödä keitettyä muna ja yksi greippi. Voit syödä keitettyä lihaa, kalaa ja munia, keittää millään tavalla. Toisena päivänä ruokavaliossa voi olla raaka- tai keitettyjä vihanneksia ja hedelmiä. Sitten monipuolista valikkoa ja vähärasvaista ruokavaliota. Tärkeintä - älä muuta aamiaista, ja päivällisellä syödään vain yksi keitetty muna.
Toinen viikko
Aamiainen pysyy muuttumattomana. Mutta ensimmäisen ja toisen aterian väliin lisätään osa keitettyä kananlihaa ja salaattia sitruunamehulla. Lounaaksi on suositeltavaa syödä vain kaksi kovaa keitettyä munaa. Viikon toisella ja neljäntenä päivänä riistää itsesi iltapäivästä ja muina aikoina - syö hedelmää tai kasvisalaattia.
Viikko kolme
Tämä on vaikein vaihe, koska valikko on melko heikko. Päivän aikana syödä vain vihanneksia ja hedelmiä, eikä perunoita voi olla lainkaan. Lisää ravitsemuksellinen arvo tähän ruokavalioon auttaa kanaa. Voit keittää tai höyryä sitä. Tärkeintä ei ole syödä ihoa tai viipaleita rasvalla.
Viikko neljä
Tämä on eräänlainen vakauttamisvaihe. Munat käyttävät vähintään. Keskeinen rooli on keitetyt ja raa'at vihannekset, ja ne voidaan imeytyä samanaikaisesti. Esimerkiksi keitetyt porkkanat, herneet ja salaatti kurkkujen ja tomaattien kanssa. Lisätä ruokavaliota sitrushedelmien kanssa.
Muutama vinkki:
- jos et voi syödä munia niin paljon, voit korvata yhden palan kahdella rkl tuorejuustoa
- korkea happamuus ruokavalio riittää tarttumaan kahden viikon kuluessa
- joka aamu painaa hallita painoa
Jos valitset Maggi-ruokavaliota, valmistaudu siihen, että jopa yksi jätetty päivä vähentää kaikkia ponnisteluja nollaan ja koko prosessin on aloitettava uudelleen.