Henkilö voi olla ylpeä asunnostaan, talossa on hissi, lähellä parkkipaikkaa, ruokakauppaa jne. Hänellä on pesu- ja astianpesukone, uusi imuri jne. Näyttää siltä, että kaikki on ihanaa, elämä on järjestetty, kaiken tavoitteena on nopeuttaa kaikkia kodin prosesseja, parantaa kotitalouden tehtävien laatua ja parantaa elämän mukavuutta. Kuinka monta vaaraa on kätketty tässä "kätevässä", "mukavassa", "nopeasti" ihmisten terveydelle? Voit säilyttää kehon terveyttä, on parempi valita tikkaat, ei hissiä. Ja asuinalueiden läheisyys puistoon tai lehtoon on paljon hyödyllisempi kuin ikkunan alla. Koska korkeampi liikunnan taso, sitä tasapainottavat kaikkien ihmisten elinten ja järjestelmien työ sekä lisäävät koskemattomuutta ja yleisesti kehon fyysisten ominaisuuksien laajentuminen. Onneksi on olemassa valtava valikoima lisätoimintoja. Monet terveyttä parantavat urheiluseurat tarjoavat laajan valikoiman harjoituksia harjoittajista joogaan, yksilöllisesti kehitettyjä ohjelmia tai voit osallistua aerobicin, tanssien jne. Ryhmään sekä eri urheilulajeihin.
Liikunta edistää eliniän pitkäaikaisuutta ja korkeaa työkykyä, mutta ei ole absoluuttisen terveyden takaaja. Muista, mitä söit tänään ja voitko kutsua sitä ruokaksi, jos sinäkin. Huomaa, että myös ruokavaliomme on paljon "nopeita" ja "käteviä". Kahvi, jolla on aamuisin voileipä, donitsi tai pikkukakku tauon aikana, ja lopulta illalla meillä on varaa viettää aikaa koko illallisen ajaksi. Kaupunkimaisen elämän nopea rytmi vaikuttaa siihen, että ruoka muuttuu kaoottiseksi niin hallinnon kuin sisällön kannalta. Rationaalinen on kuitenkin neljää ateriaa päivässä, jossa lounaalla on tärkein asema - 50% päivittäisestä tilavuudesta ja ehtoollinen on uusin - 10%. Aamiainen, on parempi jakaa kahteen osaan 25% ja 15% vastaavasti. Asianmukaista huomiota on kiinnitettävä itse ruokavalioon, mutta on tärkeää muistaa kehon tarpeiden tasapaino: proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja hivenaineet. Sekä kasvi- että eläinperäisten tuotteiden (vihannekset, hedelmät, lihat, maitotuotteet, kala) tuotteet vaihtelevat fyysisen aktiivisuuden ylläpitämiseksi ja terveyden säilyttämiseksi. Ravitsemuksella ja terveydellä on aivan selvä ja vahva syy-seuraus. Oikea ravitsemus estää erilaisten sairauksien syntymisen sekä ruoansulatukseen että sydämen työhön. Lisäksi asianmukainen ravitsemus edistää sairauksien parantumista tai saattaa heikentää niiden kehittymistä.
Nykyaikainen elämänrytmi tuo omiin oikaisuja monille elämänalueillemme, on tärkeää tehdä kaiken ja unohtaa se mitään. Meistä tulee ärtyisä, jos jotain ei ole aikaa ja surua, kun jotain on vielä unohdettu. Mielenterveys ja tunnepitoisuus ovat fyysisen terveydentilan merkittävä tae. Olet usein huomannut tämän yhteyden, kun sinulla oli huono päänsärky aattona tärkeä tapahtuma, tai olet saanut kylmä ja peruutti matkan, jota et halua mennä. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota sellaisiin käsitteisiin kuin päivän järjestelyt ja aikataulutus. Loppujen lopuksi meidän on jotenkin onnistuttava täyttä aamiaista ja syötämme itsemme tai jopa koko perheen ja tulemme työskentelemään ajoissa.
Ihminen on luonnon luomisen huippu. Hän myönsi hänelle ainutlaatuisen elinten järjestelmän, joka kykenee keskinäiseen vaihdettavuuteen, vuorovaikutukseen ja sopeutumiseen, mikä mahdollistaa koko kehon voimaa ja luotettavuutta. Luonto on luonut ihmiselle vahvan ja kykenevän elämään onnellisina aina, elämäntavan vaikutus ihmisten terveyteen on valtava rooli. Uskotaan, että ihmiskehon voimakkuus, jonka avulla voit suorittaa kuormituksia noin 10 kertaa korkeammalla kuin mitä kohtaamme jokapäiväisessä elämässä. Ja miten ymmärtää meille ominaiset mahdollisuudet riippuu vain elämäntavoistamme, siitä, mitä täytämme joka päivä ja niistä tapoista, jotka ovat haitallisia tai hyödyllisiä, joita hankimme. Kaikki riippuu siitä, kuinka taidokkaasti hävitämme potentiaaliset mahdollisuudet itsemme ja ympärillämme olevien hyödyksi.