Ympäristöön liittyvien tekijöiden, rasitusten, masennusten ja sairauksien takia meidän elimistämme kärsii, myös unissamme. Jatkuva juominen lääkkeistä on vieläkin haitallista, yrittää parantua, vähitellen mutilata toista. Tässä artikkelissa on kirjoitettu reseptejä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon unettomista yöstä, väsymyksestä ja ärtyneisyydestä.
Keho näkyy tiettyinä aikoina, tietyt tarpeet, mukaan lukien pimeyden alkaessa, haluat nukkua. Elimistö alkaa tuottaa hormoni-melatoniinia - tätä aivoja tuottaa hormoni, lämpötila laskee, syke hidastuu ja aamun puhkeaminen melatoniini pysähtyy erittämällä.
Ihmisten pitäisi nukahtaa viisi minuuttia sen jälkeen, kun he pudottavat päänsä tyynyyn ja nukkumisnopeus kestää vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Jos henkilö nukahtaa nopeasti, heräämisen pitäisi olla iloinen ja hyvällä hengellä. Immuunijärjestelmän aktiivisuus vähenee johtuen unihäiriöistä. Ihmiset, jotka ovat häiriintyneet hermostoa nukkuvat, ovat matalia ja levoton, nukkumisen jälkeen ne ovat väsyneitä ja ärtyneitä. Unelmasi puhuu omasta mielentilasta. Opettele mennä varhain nukkumaan ja herätä aikaisin. On tarpeen tarkkailla kehon biologista rytmiä.
Jotta älä häiritse uni, älä oleskele myöhään, älä juo unilääkkeitä ja suuria määriä rauhoittavia. Sitä pidetään luotettavimpana keinona päästä eroon unettomuudesta - juoda 10-prosenttista pioni-tinktuuria tai juuri juuri kolme kertaa päivässä 20-25 tippaa.
Tai toinen vinkki: kaada lasillinen kiehuvaa vettä 10 g lombagoria, liota puolen tunnin ajan vesihauteessa ja pidä se 10 minuutin ajan huoneenlämpötilassa, sitten kantoi ja lisää keitettyä vettä saadulle infuusiolle 200 mg: aan ja juo 1 rkl. lusikkaa joka toinen tunti.
Miten päästä eroon unettomuudesta, seuraava resepti. 50 ml vodkaa kaada 1 rkl. lusikat kuivattuja kukkia katkeran koiruohon, täytyy vaatia 8 päivää, sitten ottaa 8-10 tippaa 3 kertaa päivässä puoli tuntia ennen aterioita. Tai ota kolme ateriaa päivässä ennen aterioita 3 gr. jauhettuja kuivattuja unikonokukkaita.
Jotta voisit parantaa unia, voit juoda kolme kertaa päivässä 20 tippaa lääkekynttilöylyä varten. Voit myös parannella kurpitsa-tinktuuria. Kaada murskattu kurpitsa kylmällä vedellä, joka on 1 litra, kiehua 5 minuuttia ja liemi vaatii 15 minuuttia, rasita se ja juo puolikuu kuumaa yön yli, voit lisätä hunajaa maistelemaan. Lisäksi auttaa sipulit, sinun on käytettävä pieniä määriä sipulia ennen nukkumaanmenoa. Älä juo alkoholia naurettavaksi. Kyllä, sitä voidaan suositella pieninä annoksina ja se auttaa sinua nukahtamaan, mutta itse asiassa alkoholi ei poista unettomuutta, aamun lisäksi on päänsärkyä, ärsytään ja rikki, työkapasiteetti pienenee.
Jos uni on levoton ja herkkä, voit auttaa valerian tinktuuria. Inhale ennen unta haju tinktuura, aluksi matala inspiraatio, vähitellen kulkee syvään hengitykseen. Helpoin tapa palauttaa uni on juoda vihreää teetä hunajaa. Syö raaka-vihannekset, hedelmät ja tuoreet mehut. Illallisen pitäisi olla kevyt eikä liian myöhäistä. Ennen nukkumaanmenoa hengitä raikasta ilmaa. Yöllä voit juoda lämpimän maidon tai veden kanssa hunajaa. Hyvä unta voidaan helpottaa hieronnalla tai lämmin kylpy, yritä olla ajattelematta ongelmia ja tekoja, jotka olet kokenut päivän aikana.
On paljon ihmisten reseptiä unettomuutta vastaan, mutta mikään ei auta sinua, jos et hoita itseäsi. Älä ota kaikkia ongelmia sydämeen, yritä reagoida rauhallisesti kaikkiin sanoihin ja mikä tärkeintä - saada tarpeeksi nukkua!