Kerran kerralla, kun henkilö ei vielä tiennyt, miten hoitaa tulta ja keitettyä ruokaa, hän söi kaikki raaka ja tuntui hyvältä. Civilization kuitenkin opetti hänelle tuotteiden lämpökäsittelyä, ja he alkoivat menettää alkuperäisen edunsa. Jalostetut elintarvikkeet eivät ole niin runsaasti vitamiineja, kuituja ja hivenaineita. Siksi jotkut meistä ovat valmiita palaamaan raaka-aineisiin ja asettamaan sen elämänmuotona.
Raaka-aineista ruokittu henkilö ei kärsi liiallisesta painosta. Voit jopa nollata muutaman kuukauden 8-10 kiloa.
Päivittäinen ruokavalio tarkoittaa kaiken keitetyn, paahdetun, paistetun ja keitetyn ruoan poissulkemista. Eli ei ole mitään viljaa ja keittoja, sokeria, alkoholia, leivontaa ja leipää. Glukoosi on peräisin tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Meijerituotteita käytetään raaka-aineessa, jota ei ole pasutettu. Hän syö myös raakoja sieniä. Pohjimmiltaan se on teollinen sieni herkkusieni.
Liha ja kalat tulevat myös valikosta eläinperäisestä huolimatta, eikä niitä ole käsitelty lämpökäsittelyllä. Vaikka tietenkin suurin osa raaka-aineista on kasvissyöjiä. He antavat itselleen vain munia ja maitoa ruokkimalla kasvisruokaa. Tiukempi periaate on vegaaninen raaka elintarvike, jossa kaikki eläinten ruoat suljetaan pois. On myös harvinaisempaa fruktaarisuutta, kun henkilö syö vain raakoja hedelmiä ja marjoja.
Raakatuotteiden keittiö ei ole niin yksinkertaista kuin se tuntuu. Mistresses ei ole vapaa aikaa etsiä tuoreita lihatuotteita, itää papuja ja siemeniä, kuivaa aurinkoa, yrttejä ja hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja sekoittaa erilaisia luonnon lahjoja. Kuivatut vihannekset ja sienet ovat herkullisempia, koska hyödylliset aineet pysyvät alkuperäisessä muodossaan ja kosteuden haihtumisen jälkeen.
Lisäksi tuotteet, joita ei ole käsitelty, ovat parempia ja jopa estävät monia sairauksia. Esimerkiksi on parempi käyttää kaikenlaisia kaalia raakamuodossa, koska se vähentää virtsarakon syövän riskiä, vaikka se olisi vain 6-8 kertaa kuukaudessa. Raakat vihannekset voivat estää ruoansulatuskanavan onkologiaa. Karotenoidit vahvistavat immuunijärjestelmää. Kauneuden, terveyden ja energian säilyttämiseksi vitamiinit B ja C ovat tärkeitä, jotka eivät siedä lämpökäsittelyä.
Raakaruoka ei kuitenkaan hyödytä vain ihmistä. Katsotaanpa kaikki tämän elämäntavan edut ja haitat.
etuja:
- Suojaus sairauksilta: reuma, ateroskleroosi, munuaissairaus, hypertensio ja onkologia.
- Ruumiin rikkaat kuitupitoisuudet takia kehon puhdistaminen ja taistelu ummetuksella.
- Päästä eroon ylimääräisestä painosta ja nopeammasta kylläisyyden tunteesta.
- Monet pysyvät elintarvikkeiden vitamiineissa ja kivennäisaineissa.
- Elämäenergiaa puhkeaa.
haittaa:
- Tiettyjen ravinteiden ja kivennäisaineiden puute: rauta, kalsium, rasvahapot.
- Ei-lämpökäsitellyt tuotteet, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä ja maha-suolikanavan sairauksien pahenemista.
- Lämpökäsittelyn paremmin imeytyvien tuotteiden olemassaolo: tomaatit, liha, munat ja kala.
- Kaikkien haitallisten aineiden ja bakteerien (salmonella, Escherichia coli, solaniini) tuhoutuminen ei ole mahdollista.
- Hyödyllisten ominaisuuksien osan tuotteiden menettäminen toimituksen ja varastoinnin aikana.
- Vasta-aiheet sairauksille: allergia, haimatulehdus, koliitti, haavaumat, haiman ja sappirakon sairaudet.
Voit välttää joitain raaka-aineen negatiivisia vaikutuksia, jos päätät tästä vaiheesta:
- yritä syödä vain hyvin tuoreita ruokia;
- Pese vihannekset, hedelmät ja yrtit juoksevan veden alla.
- hedelmää pyyhittäessä käytä vain muovia kellua (metalli riistää niistä vitamiineja);
- "raa'at" astiat syövät välittömästi, koska haitalliset mikro-organismit lisääntyvät;
- pureskele kauemmin ja älä juo paljon vettä niin, että vatsasi ei turvota;
- Tee lajike: kokeile mausteita ja mausteita.
Valitessasi raakaa ruokaa, ruokavaliosi tulisi olla täynnä ja vaihtelevia ruoanvalmistuksessa käytettävien ainesosien ja menetelmien mukaan. Ole varovainen, jos haluat muuttaa järkevää ja varovainen elämäntapa, koska se riippuu terveydestasi.