Helppo ateria lounaan ja illallisen välillä pitäisi ottaa laatua, ei määrää! Loppujen lopuksi vauva tarvitsee paljon vitamiineja ja mikroelementtejä täydelle kasvulle ja kehitykselle. Tässä artikkelissa on vain hyödyllisiä vaihtoehtoja.
Vanhoina päivinä Venäjällä välipaloja annettiin keskipäivällä, koska ihmiset alkoivat työskennellä kello neljällä. Ruokailun antikvastaanotolla säilynyt aterian "iltapäivän välipala" nimeltään lähempänä iltaa - noin 16.00-17.00, mutta kuten aiemmin, se on äärimmäisen tärkeää, koska se auttaa ruokaa oikeaan jakeluun koko päivän ajan. Kyllä, ravitsemusterapeutit eivät lopeta taistelua 5 ateriaa päivässä ja ... tarjoavat vaihtoehdoja puolivälissä aamupalan ja laiha ja pullea vauvoille sekä terveellisemmäksi että heikommaksi sairaudeksi.
Hiilihydraatit köyhille?
Kotitekoisista muffineista, joissa on teetä tai mehua, tuskin ketään kieltäytyy. Ainoastaan syljen virtausnimet: pullat, pullat, piirakat ... Mutta ne ovat liian kaloreita, joten ne eivät hyödy pulleista. Jätä köyhät ilman ruokaa? Ei tietenkään! Helposti omaksutut hiilihydraatit ovat hyödyllisten kuivattujen hedelmien tärkein ainesosa, jota lapset varmasti pitävät. Muuten hedelmäsirjat voidaan tehdä kotona.
Vältä ongelmien välttäminen: säännöllisesti anna lapselle välipalan keskelle aamulla leivotut omenat, kompot tai hyytelö aprikooseista, kirsikoista. Myöhemmin tarjotaan vauva vaahtokarkkeja.
Terveys vitamiineja
Kevään avitaminoosi vaikuttaa paitsi ulkonäköön myös aikuisten ja lasten hyvinvointiin. Joten kaikki hedelmät näytetään (tuoreet, jäädytetyt) ja niiden johdannaiset. Jos muru ei kärsi ummetuksesta, kypsennä sitä hyytelömällä. Tuoli on epäsäännöllinen? Sekoita perunat. Luumu, persikka, aprikoosi ovat lieviä vaikutuksia. Mutta banaani vahvistaa, ja se voi olla jopa lapsia, joilla on gastriitti.
Proteiinituotteet
Erilaisia pirtelöitä, kefiiriä, jogurttia ovat myös hyvät kevyitä välipaloja varten. Ne ruokkivat kehoa kalsiumilla ja normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä.
Älä kuitenkaan unohda, että tällaiset epämääräiset ruokalajit vaativat tarkoituksellista esitystä. Voit herättää pienen gourmet-ruokahalun koristella koristeellisella koristeena hedelmiä, vartaita, sateenvarjoja, värillisiä putkia cocktaileja varten ja tarjoilla kauniissa ruoissa!
Hyödyllisiä kuituja
Varsin sulavilla ja sulamattomilla kasvikuiduilla varmistetaan hyvä ruoansulatus, suojaavat useita sairauksia ja auttavat laihtua tuskallisesti. Kuitu on tärkein "ruoka" mikroflooralle. Saatuaan sen, bakteerit alkavat syntetisoida puuttuvat vitamiinit, aminohapot ja hormonit ruumiin resurssien kustannuksella. Kuitu vähentää kolesterolin määrää, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, vähentää ruoan ruoansulatuskanavassa kulkevaa aikaa, auttaa puhdistamaan liukumäen rungon ... Arvokkuusmassa! Tästä syystä vähitellen sinun täytyy päästä valikkoon tuoreiden omenien, porkkanoiden, sitrushedelmien karpin kanssa. Valmista vauva keskelle aamu-porkkanoita omenalla. Älä unohda täyttää sitä hapan kermalla. Lapsi on jo kolme vuotta vanha? Ehdota valikoima kiiviä, banaania, appelsiinia, pomelia. Tällainen lautanen kerma tai kotitekoinen jogurtti.
neuvosto
Rasva ei ole suositeltavaa antaa lapselle välipalaa. Ne eivät ole osa helppoa välipalaa. On parempi käyttää niitä aamulla tai illalla. Mutta jos lapsella oli huono aamiainen ja lounas, tämä vaihtoehto on hyväksyttävä. Ehdota kupin pannukakkuja, pannukakkuja, pannukakkuja hillolla, hillolla, smetana.
Täällä tällaiset yksinkertaiset neuvot auttavat lapsiasi terveeksi, iloiseksi, aktiiviseksi, ilman ylimääräistä rasvaa kehossa.