Ihmiskeho on monimutkainen organismi, joka sopii mihinkään elämäntilaan. On tunnettua, että ihmiset, jotka tulevat esimerkiksi Karpaateille ekologisesti likaisista alueista, kärsivät aluksi painehäviöistä, päänsärkyistä ja niin edelleen. Elimistö on jo tottunut tällaisiin olosuhteisiin ja hyväksyy hyvät ympäristöolosuhteet vihamielisesti.
Joten se tapahtuu ruokavaliolla, vaikka paras, terveellinen ruokavalio osuu kehoon ja seurauksena voi esimerkiksi pahentua gastriitti. Älä testaa itseäsi voimaa.
Tee perustaksi seitsemän suurta muotoa.
Eläköön, omenat!
Jos syöt kaksi suurta omenaa päivässä, lantionne voi menettää 3 kiloa kuukaudessa. Omenat ovat runsaasti kuituja, edistävät proteiinien ja rasvojen tehokasta imeytymistä ja ruoansulatusta. Tuloksena on laihtuminen.
Kaurapuuro.
2-3 rkl kaurapuuroa, ruista, vehnähiutaleita, jotka syövät aamulla, voivat kattaa ruumiin päivittäisen vaatimuksen foolihapossa. Tämä happo on homokysteiinin eliksiiri, joka vaikuttaa verisuonten seinämiin. Mutta sinun täytyy tietää, että hiutaleiden pitäisi olla vain kokojyväistä. Vaikka se ei ole kovin maukasta, mutta erittäin hyödyllistä.
C-vitamiini
Kun kehossa puuttuu C-vitamiinia, keho alkaa ilmaista väsymystä, uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä. Voit tarttua C-vitamiinin puutteeseen, joku sneezes ja sinä sairastat. Sinun on yleensä otettava päiväksi syödä vähintään 1 grammaa vitamiinia, joten voit käyttää apteekkien palveluja. Mutta on syytä syödä kiiviä ja sitruunoita. Jos teos vaatii suurempaa omistautumista, sinun on välttämättä käytettävä C-vitamiinia. Vartalo pitää säilyttää herkullisella vitamiinilla ja ohittaa "kuolettavan väsyneen hevosen" oireyhtymä.
Juoksemme sydänkohtauksesta.
Jos liikutat aktiivisesti 20 minuuttia, se on välttämätön vähimmäismäärä. Jos sitä ei kunnioiteta, niin ei voi olla kysymys terveellisestä elämäntavoista. Älä ota tätä lausuntoa kirjaimellisesti, sillä useimmat lääkärit sanovat, että kävely nopeammin on hyödyllisempi keholle kuin lenkkeily.
Älä unohda ruokkia sydämesi kaliumia. Päivän aikana sinun on syötävä 1 - 2 banaania, sillä sydämessä se on hyvä "doping", koska kaksi banaania sisältää päivittäisen kaliumin määrän. Asiantuntijoiden mukaan, jos syöt säännöllisesti banaaneja, voit vähentää sydänkohtauksen riskiä 20 prosentilla.
Suklaa.
On välttämätöntä syödä musta suklaa, mutta enintään kaksi laatat kuukaudessa, koska se on kalori. Tämä auttaa vähentämään kolesterolia, vähentää verihyytymien riskiä, parantaa verenkiertoa ja lievittää stressiä.
Kerran viikossa, vapauta päivä.
Voit istua kivennäisvedessä ilman kaasua, nälkään, istumaan omenoilla tai jogurttia. Lääkärit sanovat, että jos kerran viikossa paastopäivänä, voit jatkaa elämääsi niin kauan kuin 5 vuotta. Joten se tai ei - kuka tietää, mutta ehkä kannattaa kokeilla.
Kalaa.
Perinteisesti kerran viikossa sinun täytyy syödä kalaa, etusijalla merikalaa, eikä jokikaloja. Merikaloissa enemmän jodia, joka on niin tarpeellinen hormonaaliselle järjestelmällemme.
Siirry hyvään muotoon hitaasti ja sitten vahingoittamatta kehoa, voit tulla terveelliseen elämäntapaan. Näiden vihjeiden jälkeen näytät hyvältä ja laihtuu.