Lähes kaikki tytöt ja naiset ainakin kerran, mutta laittoivat laihtua. Ja joillekin, tämä tulee elämän tavoitteeksi. "Slipping" yhdestä ruokavaliosta, he "istuvat" toisella, kokeile yksi toisensa jälkeen maaginen pillereitä. Taistelussa kaikki ovat hyviä? Älkää kuitenkaan välitä hetki, jolloin taistelu alkaa, ei painoa, vaan terveyttäsi. Se ei ole ruokavalio, joka on hyödyllistä, mutta järkevä ravitsemus, Kremlin ruokavalion ja muiden analogien haitta ovat ilmeisiä.
Haittaa Kremlin ruokavaliolle
Perinne ihmeellisten ruokavalioiden "poliittisella" puolueellisuudella (esim. Kremlin ruokavalio tai Luzhkov) on yksinkertainen. Niiden käsitteen mukaan vain proteiineja ja rasvoja voidaan syödä, ja hiilihydraatit, jotka ovat tärkein polttoaine normaalissa ruumiissa, julistetaan viholliseksi nro 1. Näin energian saamiseksi kehon on käytettävä rasvaa, proteiineja ja vettä. Sama periaate on kuuluisa Atkinsin ruokavalio ja "spektaakkeli". Itse asiassa laihduttaminen tällaisista ruokavaliosta on sairauden alku. Koska yhdessä rasvan varastojen menettämisen kanssa, tapahtuu lihasten rappeutuminen ja nestehukka. Epämiellyttävä tuoksu suusta, ummetusta, huonoa mielialaa ja vahvuuden menetystä - kaikenlaisten "Kremlin" -ruokien uskollisia kumppaneita. Uhan alla ovat munuaiset ja maksa. Ja luonnollisesti hiilihydraatteihin syötettävä aivot vaikuttavat vakavasti. Tärkein ongelma on, että negatiivinen ei ole välittömästi ilmeistä.
Muuten, kaukana kaikesta proteiinipitoisista ravintoaineista menettää kilogrammaa. Usein useita viikkoja torjuu, huono tunnelma, letargia ja ärtyneisyys, tytöt palaavat! Hyväksy, on vaikea istua ruokavaliossa, kun huomaat, että paino on vain lisätty. Koska nämä ruokavaliot ehdottomasti laillistavat rasvaa ruokavaliossa, tämä johtaa pääsääntöisesti ruokavalion kokonaismäärän lisääntymiseen. Näin ollen yksi rasvaa palaa, muut muodot. Ruokavalio päättyy, hankittu rasva on jäljellä ja keho on täynnä toksiineja. Ja myöhemmin tällaiset kokeet hänen kehonsa kanssa menestyvät edelleen sydämen, verisuonien, korkean kolesterolin, ateroskleroosin ja diabeteksen kanssa. Muuten, maailmankuulu Dr. Atkins, joka pyysi hiilihydraattien hylkäämistä, oli liikalihavia. Hänen elämänsä viimeisinä kuukausina hän painoi lähes 120 kiloa. Ylipainon lisäksi hänellä oli myös muita terveysongelmia - sairas sydän ja korkea verenpaine. Näin tapahtuu, jos et noudata järkevää ruokavaliota.
Ruokavalion väheneminen
Mayan Plisetskayan kevyen käden ansiosta periaatteessa "Meidän täytyy syödä vähemmän" pitivät monet, ja jokainen tulkasi sen parhaalla mahdollisella tavalla. Kalorien saannin rajoittaminen on yleensä ensimmäinen asia, joka tulee mieleen niille, jotka haluavat laihtua. Aluksi se todella toimii. Mutta organismi on älykkäämpi kuin sinä. Koska hän ei ole enää täysin ruokittu, hän hidastaa aineenvaihduntaa ja alkaa kuluttamaan rasvan varastoja erittäin taloudellisesti. Elimistö hoitaa tekoja: jopa yksi kurkku voi tarjota sinulle energiaa. Mutta koska ei ole vaikeata ymmärtää, uhraukset ovat takana tällaisia hyökkäyksiä. Painonpudotuksen pitämiseksi sinulla on yhä vähemmän. Tietenkin tällainen barbarous tapa voit menettää paljon puntia. Mutta tämän täytyy maksaa sydämen terveydellä ja lähes kaikista ruoansulatuselimistä.
Rationaalisen ruokavalion rikkominen on myös tiettyjen elintarvikkeiden väärinkäyttö. Alkuperäisessä tarkoituksessa ne ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta jos syöt vain niitä, sinulla on vakavia ongelmia. Esim . Istuminen riisillä aiheuttaa sakeutumista sapen ja johtaa kivesten muodostumista sappirakon. Kefir- ruokavalio. Tämän yleisesti käyttökelpoisen tuotteen jatkuvan käytön seurauksena peristaltiikka voi heikentyä. Apple ruokavalio. Tämän seurauksena vain hiilihydraatit tulevat kehoon, joten riski kehittää endokriinisen järjestelmän patologiaa. Tuorepuristetut mehut. Vakaa nälänhaku varmistetaan: mehujen sisältämät hapot ärsyttävät mahalaukun limakalvoa. Juustojuustota. Liiallinen kalsiumin saanti on erittäin haitallista sydän- ja verisuonille. 100 grammaa raejuustoa päivässä on enimmäismäärä, joka voidaan sallia.
Huono kiinalainen, thai, lowarnautaut ja muut ruokavaliot
Thaimaalaisten tablettien koostumus on erilainen, mutta ne yhdistyvät yhdellä - epäilyttävällä haitalla, jota ne eivät pese, joten he liikkuvat kissaan kehoon. Ne, jotka vähentävät ruokahalua, vaikuttavat keskushermostoon. Siksi naisille, jotka vastaanottavat heille, on monia häiriöitä. Se on ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, unettomuus, hermostuneisuus, pahoinvointi. Muunlaisten tablettien vastaanottaminen on täynnä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Koska syötäviä rasvoja ei pilkota, ne tulevat luonnollisella tavalla ja melko nopeasti. On tapahtunut tapauksia, joissa ihmiset tällaisten kappaleiden ottamisen jälkeen eivät poistu eroon WC: stä useiden päivien ajan. Ja "vaikutus" tehostuu rasvaisten elintarvikkeiden saannin jälkeen, joten se on täysin suljettava pois. Laihdutusvalmisteiden lopputulos voi olla dysbioosi, jota hoidetaan pitkään.
Markkinoilla ilmenee hiljattain uusia "ultramodernia" kasviperäisiä valmisteita, joita käytetään väitetysti intialaisessa, japanilaisessa, kiinalaisessa kansanlääketieteessä. Kuitenkin on vaikea kuvitella itämaista henkilötä, joka rikkoo harmoniaa luonnon kanssa. Kun ihmisen ihon yrttejä otetaan, karsinogeenisen luonteen pysyvää negatiivista vaikutusta paljastuu. Tällaisia tietoja on saatu Kirkazones-perheen kasveille, jotka sisältyvät yrttikokoelmien koostumuksiin. Ja vain venäläiset jäävät kiinni epärehellisten tuottajien vitseihin. Esimerkiksi maassa, joka on vauras kuin Belgiassa, on dokumentoitu massiivisia tapauksia nopeasti puhkeavasta munuaisen fibroosista, joka havaittiin ainakin sadassa ihmisessä. Luonnollisesti enimmäkseen ne olivat naisia, jotka käyttivät kiinalaisia yrttejä laihtumiseen. Jos sinulle tarjotaan esimerkiksi " Yu Shu " -kapseleita, muista, että ne sisältävät psykotrooppisia aineita. Ja kerran hyvin suosittuja kapseleita "Lida" - rotan myrkkyä ja psykotrooppisia aineita. Mainostetun " Judeimanin " haittavaikutukset ovat takykardia, ripuli, ummetus, turvotus, kutina. Ja samassa nimessä olevasta teestä löytyi arseeni ja elohopea.
Miracle korjaustoimenpiteitä
Jopa kaikkein vaarattomimpia ensi silmäyksellä voi häiritä kehon asianmukaista toimintaa. Kromia suositellaan ottamaan ne, jotka eivät voi voittaa hajuja makeisia varten. Tämä on jossain määrin perusteltua, koska kromi säätelee verensokeria ja normalisoi hiilihydraattien metaboliaa. Mutta sen ylikuormitus, nuha, päänsärky ja ihon huononee.
Fen-kuivaaja (fentermiini fenfluramiini-fentermiini) on ravintolisä, joka ei selvästikään liity rationaaliseen ravitsemukseen. Se löytyy usein "ihmeellisillä keinoilla". Joissakin maissa se oli virallisesti kielletty, kun useat ihmiset, jotka ottivat haudan, kuolivat sydänkohtaukselta. Yleisimmät haittavaikutukset tämän hoidon ottamisesta ovat päänsärky, sydämen rytmihäiriöt, kohonnut verenpaine ja unettomuus.
Sauna. Jotkut, jotka haluavat terveellisempää menetelmää, ovat suuria toiveita siitä. Sauna ei kuitenkaan lämmitä rasvaa. Sitten tulee vain vähän rasvahappoja. Sen vuoksi pakottaminen elimistöön usein saunojen tai kylpyammeiden kanssa, sydän loukkaaminen ja veden ja suolan tasapainon loukkaaminen, ei ole tarkoituksenmukaista.
laksatiiveja
Laksatiivit ovat suosituin aihe aloittelijoille laihtua. He ajattelevat, että ulkoneva vatsa on vain tekosyy mennä vessaan kunnolla. Itse asiassa naarasyli on järjestetty siten, että sen pitäisi olla hieman kupera. Sen alaosassa on tärkeitä elimiä, jotka kasvaa määräajoin hieman kooltaan (kriittisten päivien aikana). Mahan kokoisen suolen sisältö voi vaikuttaa vain, jos on ilmavaivoja. Tai henkilö kärsii ummetuksesta ja muutama päivä ei mennyt vessaan. Tai jos suolet ovat vakavasti "saastuneita". Mutta sitten vain laksatiivinen ongelma ei ratkea. Laksatiivin säännöllinen saanti ei myöskään ole turvallinen - usein istuin alentaa kaliumin määrää elimistössä. Ja jatkuvan helpotuksen seurauksena syntyy rytmihäiriö ja jopa haimatulehdus. Puhumattakaan siitä, että suolisto lakkaa toimimasta itseään, atony alkaa ja elvytys kestää yli viikon. Pah-pah-pah (jotta ei jinxia) ...
Toinen tavallinen painonpudotusmenetelmä on diureetit. Ei ole vaikeaa arvata, että painoa vähennetään kehon kuivumisen vuoksi. Miellyttää merkkiä vaa'alla - se on itse asiassa koko laihdutuksen tulos. Mutta lyhyen ajanjakson aikana laihtuminen, joka johtuu veden menetyksestä, keho myöhästyy seuraavasta vedestä. Uhan alla ovat munuaiset ja sydän, joihin elektrolyyttitasapaino vaikuttaa vakavasti.
Muista - et voi laihtua nopeasti. Aja pois keinoista, jotka lupaavat sen. Älä "peck" ystävien tarinoita siitä, kuinka he ovat menettäneet 15 kiloa ihmeellisellä ruokavaliolla. Heidän ruumiillansa ei ole mitään tekemistä sinun. Internet ja mainonta ovat kaksi suurta kirpputorimarkkinoita, joissa tietysti voit kaivaa jotain kunnollista, mutta siellä on paljon enemmän "tuffia". Terveellisen ruokavalion ja rationaalisen ravinnon lisäksi ei ole muuta tapaa pitää keho ohut ja terveellinen!
gemokod
Hemocode on toinen suosittu tapa laihtua. Unpopularinen siinä on vain korkea hinta - noin 700 dollaria. Teorian ydin on se, että veren ryhmä ja muut ominaisuudet sanovat ravitsemuksen luonteen. Tämä on jokaiselle oma: yksi on menettämässä painoa hampurilaisesta, toinen on rasvan salaattiselta lehdeltä. Käytännössä sallittuja luetteloja ei kuitenkaan koskaan tule olemaan suklaa makeisia, siruja, kakkuja ja muita elämäniloja, joita kutsutaan luotettaviksi rasvan toimittajiksi sivuilla. Ja se, että sinun täytyy syödä palkokasveja, hapan maitotuotteet, vihannekset ja hedelmät, ei tuskin ole salainen kenellekään. Ei ole harvinaista, että tytöt syövät vain suositeltua painoa näissä luetteloissa, vain ylimääräisiä kiloja. Loppujen lopuksi kaikissa sääntöissä voi olla poikkeuksia.
Ravitsemusasiantuntijoiden mielestä hemokoodi on vain yksi teorioista ja ehkä jopa perusta. Tämä ei kuitenkaan riitä osoittautumaan. Käytännössä elementaariset lait toimivat. Jos aletaan ylittää "sallitut" tuotteet, lisäämättä energiakustannuksia, aloitat toipumisen. Tämä on suuri väärinkäsitys - ajatella, että on mahdotonta toipua omenoista, mutta öljystä aina. Kyse on kaikesta toimenpiteestä.
Suurin varovaisten arvioiden mukaan nykyään kolmasosa väestöstä kärsii maamme ylipainosta. Laihtua tällaisille ihmisille, tietenkin, on välttämätöntä. Mutta vain terveen ruoan vastaanottaminen, mukaan lukien kaikkien tunnettujen elintarvike-pyramidien tasot ja kaikkien kaloripitoisuuden pätevä rajoittaminen. Älä unohda yhdistää kaiken tämän liikuntaa! Nykyään ei ole vielä keksitty muita, tehokkaampia ja turvallisempia keinoja laihtua ja nostaa hahmoa. Jos syöt järkevästi, Kremlin ruokavalion haitta ei ole sinulle kauheaa. Loppujen lopuksi et enää koskaan istu siihen.