Ravitsemusliikkeissä ylipainon hallintaan ja lihavuuden hoitoon käytetään laajalti kefir-ruokavaliota ja kefirin purkamispäivää. Kefirillä on monia eri paasto-päiviä ja ruokavalioita. Monet tietävät kefirin lääketieteelliset ominaisuudet ja kefir-ruokavalion käyttäminen auttaa menettämään liikaa kilogrammaa ja hyödyttää munuaisia, maksa ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Healing properties
Kefirilla on hyvä vaikutus psykiin ja aineenvaihduntaan, parantaa muistia ja antaa jännitystä. On turvallista sanoa, että jos syöt säännöllisesti kefiriä, niin joitain terveysongelmia, ylipainoa ja muita ongelmia, jos ei katoa, se voi pienentyä.
Kefir-ruokavalio yhdistetään viljan, tuoreiden hedelmien ja vihannesten käyttöön. Jos ihmisten on vaikea syödä kefiriä, kefir-ruokavaliota tulee helpottaa. Heidän pitäisi viikon sisällä järjestää kefir-päivien purkaminen, juoda päivän ja puoli litra kefiriä ja tarkkailla kahvin, teen ja veden rajoituksia.
Kefir-kurkkujen purkamispäivät
Valmistakaa kiloa kurkkua, jakaa ne 5 osaan, jos et syö niitä, on parempi antaa niiden pysyä kuin ei myöhemmin.
Aamulla valmistamme kurkkukalaa, ripottele runsaasti tällaisia vihanneksia, jota rakastamme ja syömme. Emme salaa salaattia. Juomaan lasillinen jogurtti. Kurkkujen toinen osa syödään koko muodossa 3 tunnissa. Illallista valmistelemme vihreitä ja kurkkuja itämaista salaattia, ripottele jauhettua vettä ja vedellä vettä. Hyödynnämme lasin jogurttia.
Iltapäivän välipala syö 1/4 osaa kurkkua. Ja päivälliseksi, tee salaatti muusta, käytä kasviöljyä ja ripottele yrttejä. Ennen nukkumaan menoa juomme lasillisen jogurtti. Tämä purkamispäivä käyttäen kurkkuja, kefiriä ja vihreitä puhdistaa sappitiehyistä, munuaisista ja maksasta, kaikki tämä auttaa vähentämään ylipainoa. Kaikki on käsiteltävä varoen eikä johda ääripäisiin. Esimerkiksi kefir-päivien purkamista ei voida suorittaa ihmisille, jotka kärsivät gastriitista, mahahaavasta ja haimatulehduksesta. Yhdessä päivässä riittää juoda 2 kuppia kefiriä. Et voi käyttää väärin jogurttia, jos aiot ajaa.
Medical kefir voi olla:
- Heikko - yksipäiväinen, keskipitkä - 2päiväinen, vahva - 3päivä.
- 1 päivän kefiiri rentouttaa vatsaa ja sitä pidetään ruokavalion kevyeksi ruokavalioksi.
- 3 päivän kefirillä on parantavia ominaisuuksia, usein pakkauksessa ei ole juomakurssia.
Tavallisen kefirin ohella on myös erilaisia lajikkeita - bifiquefir ja biochefe. Biokemiallinen on hyödyllinen. Se vähentää syövän riskiä, parantaa mahalaukun toimintaa, neutraloi antibioottien sivuvaikutuksia, värittää sydän- ja verisuonijärjestelmät. Sour kefir ei voi juoda mahahaava, jossa on korkea happamuus, haimatulehdus.
Kefir-ruokavalio
Jos mielentila suruntaa 3 ylimääräistä kiloa, järjestämme 3 päivän kefir-ruokavaliota. Tee näin 1% kefir. Suuri kiinnostus tähän ruokavaliota kohtaan ei ole välttämätöntä, se on toistettava kerran kolmessa kuukaudessa, yli 3 vuorokautta se on vaaratonta organismille, kun taas kefirissä ei ole hiilihydraatteja. Suoliston peristaltiikka voi häiriintyä, mikä johtaa irto-osiin tai ummetukseen.
Kefir-mono-ruokavalio
Koko päivän juomme yhden kefirin. Yhtä ajanjakson jälkeen juomme puoli litraa kefiriä 5 vastaanottoa varten. Ruokavalion kesto on kolme päivää.
Kefiiri- ja hedelmäruokavalio
Päivänä juomme puoli litraa kefiriä, plus 1 kg vihanneksia ja makeita hedelmiä, lukuun ottamatta avokadoja, viinirypäleitä, banaaneja. Ruokavalion kesto on viisi päivää.
Yksipäiväinen purkaminen kehossa
Eräänä päivänä juomme puoli litraa tuoretta jogurttia ja toisena päivänä syömme, kuten tavallista.
Suoliston puhdistus
Koko kuukausi iltaisin syömme 10 rkl. l. vehnälese, täytetty 200 ml: lla kefiiriä. Suoliston puhdistusta varten tämä menettely tehdään aamulla ja illalla puoli tuntia ennen aterioita.
Venäjällä hyväksyttiin standardit, joilla tarkistettaisiin ajureita, jos otat litraa kefiriä, voit ottaa pois ajokortin oikeudet alkoholin vaikutuksen alaisena.
Lopuksi, lisätään, että jogurtti vaatii varovaista ja taitavaa käyttöä, ja asianmukaisella soveltamalla, pikaruokavalio säästää liiallista painoa. Ja jos sinulla on sairauksia, ennen kuin käytät ruokavaliota, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.