On olemassa useita tapoja kehittää aivoasi
1. Katsele televisiota vähemmän
Todennäköisesti sinun on vaikea katsoa televisiota, koska kaikki ihmiset haluavat katsella sitä. Mutta koko ongelma on, että kun katsot televisiota, aivot eivät toimi ja eivät levätä. Sinä vietät lihastesi energian, ja siitä, mitä hyötyä siitä käy, tästä ei.
TV-katselun jälkeen, hyvin väsynyt, hyvin väsynyt, jopa lukea. Jos haluat rentoutua, älä yritä käynnistää televisiota, ottaa kirjaa. Kun olet hyvin väsynyt, käynnistä nauhuri. Jos et ole yksin, vain puhua, älä sytytä televisiota. Näin voit rentoutua ja levätä.
2. Harjoittele
Henkilö tietää enemmän, jos hän kehittyy ja ei valehtele ja katsele televisiota. Vapaa-aika tulisi viettää viisaasti, lukea kirjoja. On hyödyllistä pelata urheilua, on osoitettu, että urheilun jälkeen näyttää aaltoenergiaa, pää tulee selväksi, on helpompaa keskittyä.
3. Lue stimuloivia kirjoja
Valitettavasti romaaneja, joita useimmat ihmiset lukevat, eivät stimuloivat energiaa. Kun sinun on parannettava kykyä kirjoittaa, ajatella, niin sinun täytyy lukea tällaisia kirjoja, lukemalla, johon voit keskittyä. Jos luet klassikoita, muutat, näkemäsi maailmasta, opi puhumaan kauniisti. Älä pelkää paksuja kirjoja, yritä saada kiinni ja ymmärtää tekijän tyyliä. Kun luet älykkäitä kirjoja, voit ymmärtää, että romantiikka-romaanit eivät enää ole sinua varten. Olet kiinnostunut oppimaan jotain uutta, kuin jos vain käännetään kirjan läpi.
4. Jokainen, joka herää varhain voittaa, terveyttä ja onnea
Mikä voi olla huono ajattelulle, on unen puute. Jotta voisit olla hyvä, sinun on mentävä nukkumaan aikaisin ja nukkumaan vähintään 8 tuntia päivässä. Jos olet myöhässä ja herätä aikaisin, sinä menet koko päivän poissaolevaksi.
5. Ajattele, valitse aika
Elämä on täynnä tyrmistystä, on vaikea keskittyä, erilaiset ajatukset nousevat päähän. Jotta vältetään kaikki tämä, sinun täytyy jäädä eläkkeelle ja rauhallisesti ajatella. Sitten ajatuksesi asetetaan hyllyille, eikä mikään vaivaa sinua. Ei ole tarpeen istua lootusasennossa, voit tehdä mitään, tärkeintä on yksinäisyys. Voit kävellä, noudattaa näitä vinkkejä ja parannat.
Jotkut kärsivät kysymyksestä siitä, miten saada aikaan älykkäämpiä, toiset ovat huolissaan siitä, miten voi vaikuttaa älykkäämmältä. Yritetään nostaa älykkyyden tasoa
1. Jos tieto imeytyy johonkin makuun, se imeytyy hyvin
Ennen kuin alat ryöstää muistiinpanoja, valmistele astioita aromaattisilla eri öljyillä ja tuuletimella. Tulee tarpeeksi kaksi pisaraa öljyä, jotta tylsää miehistöä miellyttävä ammatti. Sopivia öljyjä ovat oranssi, mandariini, sitruuna. Citrus-tuoksuja, joilla on virkistävästi voimakas vaikutus, aktivoivat ajatteluprosesseja, nostavat hermojärjestelmää. Muscat, Leuzea, basilikaesterit säästävät sinua unohtumattomuudesta. Neilikka ja minttu auttavat selviytymään henkisestä ylivalottumuksesta. Eukalyptuksen ja katajaisten aromit auttavat tallentamaan materiaalia nopeammin. Kun lähdet tenttiin, käytä hajusteita, joissa on ohut, sitrushedelmiä, joten voit nopeasti keskittyä oikeaan vastaukseen.
Ota itsellesi huomata. Ihmisen aivot reagoivat erittäin paljon hajuihin. Opettajan valppauden hillitsemiseksi voit käyttää aniksen, laventelin tai vaniljan aromia, he voivat rentoutua, sinun ei tarvitse nukahtaa itseäsi.
2. Luova tapa
Asiantuntijat ovat jo pitkään huomanneet, että musiikilliset rytmit ovat samat kuin aivojen biosydän. 1700-luvulla lääkärit määräsivät lääketieteellisen musiikin potilaalleen. Kun valmistelet kotitehtäviäsi, älkää olko laiskia sisältämään mukava rauhallinen klassinen sävellys. Haluat muistaa historialliset tosiasiat, kääntää Griegin melodioita. Kun kuuntelet Dostojevskia, kuuntele Tshaikovskin teoksia. Monimutkainen lause auttaa Mozartin teoksia. Psykologit suorittivat tutkimusta ja vahvistivat, että musiikki aktivoi aivojen toimintaa ja edistää opetusmateriaalin muistiinpanoa.
Mutta pitkä kuuntelu moderniin rock- ja popmusiikkiin, aiheuttaa painehyrkimyksiä, näkökyvyn ja kuuntelun vähenemistä, adrenaliinia kohoaa veressä.
3. Tieteellinen menetelmä
Normaalia aivotyötä varten sinun täytyy syödä merikalaa ja äyriäisiä, jotka sisältävät paljon jodia. On hyödyllistä istuttaa ruokaa jodilla suolalla. Käyttämällä näitä tuotteita voit parantaa älyäsi ja ajattelua luovaksi. Älykkyyden stimulaattori ovat ryhmän B vitamiinit. On paljon niitä kukkakaali, munankeltuainen, karkea leipä, hiiva. C-vitamiini lisää ajattelun nopeutta, estää ikääntymisen mekanismeja. Se löytyy metsämarjoista, vihreistä omenoista, sitrushedelmistä, erityisesti appelsiineista. C-vitamiini on runsaasti maitoa ja porkkanoita.
Tietoa. Suurten älyllisten kuormien vuoksi valkosipuli lisää tehokkuutta. Herkkä suklaa auttaa aivoissa aktivoimaan, mutta vain 1 tai 2 tuntia. Pähkinät stimuloivat älyä. Avokado parantaa aivojen kiertoa. Persikat aktivoivat ajatusprosesseja. Tomaatit aivoista keskittyvät nopeasti.
4. Terapeuttinen menetelmä
Jos työskentelet biologisesti aktiivisilla pisteillä, et vain paranna muistia, mutta elimet ja kehon järjestelmät toimivat harmonisesti. Kädet ovat ihmiskehon projektio. Nimettömät ja keskisuuret sormet vastaavat alaraajoja. Pieni sormi ja etusormi vastaavat yläraajoja, ja peukalo vastaa päätä. Jos hieromme peukalon kärkiä, emme poista päänsärkyä vaan stimuloivat myös ajattelua. Ja me painatamme kyynärpäihin ja ranteen ulkopuolelta löytyneitä pisteitä voimme parantaa muistimme. Jos pitkään aikaan et voi selviytyä melko vaikeasta tehtävästä, hankaa lanka ja otsa ja päätös ei kestää kauan odottaa.
5. Perinteinen tapa
Yksinkertainen resepti mielen harjoittelulle on oppia ja oppia. Et voi lisätä älykkyyttä vaikeuksitta. On vanhoja tapoja. Opi tuntemaan venäläisten runoilijoiden runot. Opi vieraita kieliä. Kun luet mielenkiintoisen kirjan, yritä kartoittaa tuttua sisältöä, yritä jakaa näyttökertoja heidän kanssaan. Tarkastele enciklopedioita ja selittäviä sanakirjoja. Ratkaise ristisanatehtäviä. Käytä vasenta kättä harjoitellessasi tuttuja toimia, yritä muistaa, koska luotettava tapa unohtaa jotain on kirjoittaa se alas. Voit tallentaa suuren määrän tietoja pakatussa muodossa, niin mekaaninen ja visuaalinen muisti on mukana, mikä antaa hyvän tuloksen.
Tietoa. Älä aseta saavutettuja tuloksia, vaikka tekniikat eivät ole alkuperäisiä, mutta ne testataan aika ajoin.
6. Kansanperiaate
- Käänny kansanlääkkeisiin. Muistin ja henkisen väsymyksen tapauksessa yleinen korjaava hieronta huumeiden kanssa auttaa sinua. Tee se 7 tai 9 tippaa rosmariiniöljyä ja sekoita se 20 pisaraa oliiviöljyä.
- Keskitettäessä perinteisiä helmiä käyttäen, kun opimme seuraavan tehtävän, lajittelemme helmiä tai kiviä, tämä harjoitus aktivoi aivot.
- Aamulla on hyödyllistä tehdä kontrastisuihku, ja ennen nukkumaanmenoa tekevät kuumia, jalkaisia kylpyjä, jotka edistävät sitä, että pää vuotaa verta. Sitten nukut rauhallisesti ja ääneen, ja aamulla nouset voimakkaasti ja tuoreen.
- Aamulla ja illalla vie puolet teelusikallista hunajaa ja purppuran kalkkia, tämä maaginen remedy parantaa muistisi.
- Erinomainen vaikutus äyriäisnäyttelyyn, joka on peräisin kellojen kukista. Tästä syystä lisätään tavallista panimalla rkl ruokintaan ja juomaan.
- Musta tee antaa miellyttävän maku ja aromi ruusunlihalle, kuivatut marjat vadelmia, luonnonvaraisia mansikoita, tämä juoma edistää aivojen toimintaa.
Tietoa. Jos muisti on huono, älä auta mitään keinoja, yritä korjata tilanne tontin avulla. Pysy keskellä makuuhuoneesi, kohdista itään ja toista kolme kertaa: "Meren ulkopuolella kolme kynnyksellä, kuinka soittaa ensimmäiseksi, unohdin (a), kuinka soittaa toinen - pestä pois muistista ja kuinka soittaa kolmannelle Theotokos avataan minulle!". Jos uskot, muistisi pitäisi selvittää.
7. Äärimmäinen menetelmä
Kehittyneimmille älymystöille on olemassa muita menetelmiä. Kukaan ei kuitenkaan takaa näitä menetelmiä. Voit esimerkiksi lisätä älykkyyttä unessa, ja kaikki tarvittavat tiedot kirjoitetaan alikorteksille, tämä on paras paikka tallentaa ja miten sitten purkaa nämä tiedot sieltä. Hyvä tapa on hypnoosi. Hypnoosin avulla voit ladata myös suuren Neuvostoliiton tietosanakirjan. Tämän tehtävän hoitamiseksi hypnotistilla on oltava laaja tietämys ja erittäin pätevyys. Ja onko tarpeen säilyttää henkiset ylimääräiset tavarat aivoissa, on jotain ajateltavaa.
Tietoa. Vaikea tapa tarkastella Internetiä. Siellä voit tarjota monia suosituksia, jotka eivät ehkä ole yhteensopivia elämän kanssa. Jos haluat ottaa riskejä, voit lukea Internetistä huumeista, jotka voivat heti parantaa muistia. Jos tiedät vain, että kaikki nämä lääkkeet ovat vakavasti sairastuneille. Ja jos terveellinen henkilö ottaa tällaisen lääkkeen, mitä tapahtuu, silloin ei ole vastausta tähän kysymykseen Internetissä.
Tärkeää tietoa ei ole vain viikoittain, vaan myös muistaa. Luotettava tapa unohtaa on kirjoittaa jotain.
Ajatusten ravitsemus
Jotta päivä ymmärrettäisiin paremmin, aamiainen. Eikä jotain hölynpölyä, kuten muodikkaita ajatuksia tai muita makeita hiutaleita. Kun he syövät heitä jopa koululaisten keskuudessa, aivojen työvoimakyky heikkenee vanhusten tasolle. Sinun täytyy syödä salaattia, leipää ja oravia.
Englannissa ja Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset osoittivat, että älykkyyden lisäämiseksi pavut sisältävät sopivia proteiineja. Sitten seuraa lihaa ja munia, jotka stimuloivat hermovälittäjien tuotantoa, aineita, jotka välittävät sähköisiä impulsseja konvoluu- tojen kautta.
Leipä sisältää B-vitamiinia, joka parantaa aivojen osastojen toimintaa, joka ohjaa tietojen käsittelyä. Salaatin lehdissä on paljon antioksidantteja, jotka estävät neuronin ennenaikaisen kuoleman.
Ennen illallista tarvitset tunnin tai kaksi juoda lasillinen jogurtti. Se sisältää tyrosiinia, aminohappoa, joka on välttämätön tällaisten hormonien - norepinefriinin ja dopamiinin tuottamiseksi. Nämä hormonit auttavat stressin torjunnassa, terävöittää huomiota ja muistia.
Ja kakut ja evästeet pilata aivot, he näyttävät ruostuvan niistä. Mutta voit "voitele" aivoja, rasvaisia tyydyttymättömiä happoja. Ne sisältyvät kaloihin. Tutkijat väittävät, että aivot tarvitsevat voitelua, he itse koostuvat rasvasta 60%. Ja kuka ainakin kerran kolmen päivän aikana syö kaloja, sillä se on mukana dementian estossa.
Ihmiskunta hyvää työtä koskevassa taistelussa siirtyy kehon laihtumiseen suunnitellusta ruokavaliosta aivoturvalliseen ruokavalioon. Ja sitten elintarvikejärjestelmä palaa perinteisiin proteiineihinsa. Kremlin ruokavalio suosittelee myös niitä.
Lopuksi haluaisin vielä kerran neuvotella, mikä tuote voi tuoda suurta hyötyä aivoihin:
- Syö kalaa, vain yksi, joka sisältää Omega-3-happoja.
- Sinun täytyy syödä parsakaalia, se on K-vitamiinin varasto.
- Jotta saisit ruokavaliosi mahdollisimman paljon täysjyvätuotteita, esimerkiksi pastat ja viljat.
- Syö enemmän tomaatteja, ne sisältävät paljon antioksidantteja.
- Syö mustaherukka, se sisältää C-vitamiinia.
- Älä yritä käyttää alkoholia, se kykenee tappamaan soluja.
- Varo aamiaista, tämä on ruoan pääruoka.
- Älä syö paljon rasvaisia ruokia.
- Yritä syödä vähemmän pikaruokaa ja hiilihapollisia juomiaNyt olemme perehtyneet siihen, miten kehitämme älykkyytemme, kurssiosaajille. Tiedetään, että käytämme pienen osan potentiaalista, jonka aivo itse päättää. Emme tiedä, mitä mielemme voi tehdä. Mutta tiedämme varmasti, että aivomme potentiaalista voimaa ja älyllisiä kykyjä voidaan laajentaa ja lisätä. Itseopetus on koko elämän ajan kysymys, silloin tapahtuu, jos noudatamme kolmea periaatetta: vertailu, muistiinpano ja havainnointi.