Jano ja nälkä ovat samanlaisia kuin aistit, joita sekoitamme hyvin usein. Siksi sen sijaan, että nauttia vain lasista kristallinkirkkaasta maustaan vettä, monet juoksevat jääkaappiin tarttumaan purukseen ja täyttämään nälänsä.
Yleensä nälänhätä, joka tapahtuu aikaisintaan ajoissa, johtuu siitä, että henkilö ei juo riittävästi juomavettä. Samaan aikaan sellaisia juomia kuten teetä, mehuja, kahvia ei voida rinnastaa veteen, koska ne sisältävät suuren osan erilaisista epäpuhtauksista.
Juotavaa juotavaa, sinun pitäisi kiinnostua siitä, onko se diureettinen vaikutus. Jos näin on, kehosi menettää paljon vettä.
Tutkijat löysivät mielenkiintoisen tosiseikan. On selvää, että henkilö, joka juo 1 lasia vettä, voi luottaa siihen, että aineenvaihduntaprosessi elimistössä nopeuttaa vähintään 20 tai jopa 30%. Tämä tarkoittaa, että laihdutus on paljon nopeampaa.
Ajattele, riittää vain ylläpitää optimaalista tasapainoa vettä kehossa, jotta päästään eroon ylimääräisistä kilogrammoista ja myös estää niiden uudelleen syntyminen.
Haluatko laihtua tavallisen juomaveden avulla? Noudata sitten juomaveden yksinkertaisia sääntöjä, jotka esitetään alla.
Lasi vettä ennen ruokailua
Yritä juoda lasillinen puhdasta vettä 20-30 minuuttia ennen ruoan ottamista. Näin voit vähentää ruokahalua, jotta et syö liikaa.
Juo vettä sen sijaan, että sinulla on välipala
Kaikki tuntevat tällaisen tunteen, kun näytät haluavan jotain syötävää, mutta samalla kirjaimellisesti sinulla on lounas tai päivällinen. Aloit syödä erilaisia välipaloja, makeisia, siruja ja muita epäterveellisiä ruokia.
Itse asiassa hyvin usein tunnemme kevyen nälän tunteen janoin. Siksi sen sijaan, että käytämme vain tavallista vettä, käytämme joukkoa tarpeettomia kaloreita, jotka muuttuvat ylimääräisinä kiloina.
Älä juo kylmää vettä
Ihanteellinen käytettäväksi on vettä, joka on huoneenlämmössä. Mutta miksi ei juoda kylmää vettä? Tosiasia on, että kylmä vesi lyhentää ruoan viipymisaikaa mahassa. Puoli tuntia syömisen jälkeen ruoka kulkee suolistossa. Tämän seurauksena henkilö alkaa taas nälkäisiä.
Kylmä vesi väistämättä houkuttelee ylimääräisiä kiloja. Nyt ymmärrät, miksi pikaruokaravintola tarjoaa kylmiä juomia tai juomia jääkuutioita ja ranskalaisia perunoita hampurilaisilla?! Tämä on erittäin tehokas tekniikka, joka auttaa nopeasti ruokaa ansaita valtavia rahaa.
Limonadi, mehu, kahvi tai tee?
Monet modernit ihmiset eivät yksinkertaisesti edustaa heidän elämäänsä ilman kuumaa kahvia aamulla tai tuoksuva tee-ilta iltaisin. Älä ajattele, että teetä, kahvia tai mehuja voidaan korvata juomavedellä. Nämä juomat sisältävät vaikuttavia aineita ja erilaisia yhdisteitä, jotka kykenevät muuttamaan kehomme kemiallista koostumusta. Eri juomien osalta niitä ei pitäisi puhua, koska niissä on valtava määrä erilaisia yhdisteitä, jotka johtavat organismin dehydraatioon. Mitä enemmän juot niitä, sitä voimakkaampi on janon tunne.
Valitse lasisäiliö
Puhdista suodatettua vettä ei voi säilyttää muovipulloissa. Tätä varten on parempi käyttää lasisäiliötä. Muovi ultraviolettisäteilyn alaisena jakaa haitallisia aineita - ftalaatteja, jotka tekevät puhdistetusta vedestä terveydelle haitallisia. Esimerkiksi tällainen aine, joka on muovin aiheuttama, kuten bisfenoli A, vaikuttaa haitallisesti lisääntymiselimiin ja ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Yleistämme juomavettä koskevat säännöt, jotta ne olisi helpompi muistaa ja tarkkailla:
- 20 minuuttia ennen aterioita, juo puhdistettua vettä.
- Jos aterioiden välillä on nälän tunne, juo lasillinen vettä.
- Vedellä on oltava huoneenlämpö. Kylmän veden juominen ei ole toivottavaa.
- Älä korvaa vettä hiilihapollisilla juomilla, mehuilla.
- Älä juo vettä muovipulloissa.