Valtaosa ihmisistä, jotka ainakin kerran yrittivät päästä ylipainoon, turvautumaan nälkään ja ruokavalioon, tietävät: heti, kun lopetat tarkat elintarvikkeiden rajoitukset - ylimääräinen paino palaa välittömästi. Ja jopa voitolla. Miksi tämä tapahtuu?
Älä syytä kehoasi tähän. Hänen on tarkoitus toimia fysiologian yleisten lakien mukaisesti. Paradoksaalinen, kuten se saattaa tuntua, ruokavalion laukaisee rasvan massan kertymisen. Pitkän evoluution aikana eläimet ovat muodostaneet omat suojelutoimenpiteet erilaisten kataklismien ja muiden "mustien päivän" aikana. Niihin sisältyy mahdollinen nälänhätä, jossa elävän olennon on selviydyttävä. Emme voi muuttaa tai "sammuttaa" fysiologisia lakeja yhdellä tahdolla. Ymmärrä, että kehomme ei välitä sitä, tai kuka häneltä riistää hänen tavanomaisesta ruokavaliostaan - ulkoisista tekijöistä tai itsestämme. Olipa kyseessä huippuosaamista, lääkärien todistusta tai tulevaa jääkautta. Elintarvikkeiden puute keholle merkitsee aina elinolosuhteiden heikkenemistä. Sitten elimen on valmistauduttava eloonjäämiseen eli ravinteiden säilyttämiseen, ja tämä on rasvakudoksen lisääntynyt kertymisprosessi. Lääketieteellisessä kielessä tätä prosessia kutsutaan "lipoproteiinilipaasin aktivoitumiseksi". Tietenkin tiukan ruokavalion aikana paino laskee, mutta et voi laihtua ikuisesti. On välttämätöntä päästä eroon siitä, henkilö, jonka alitajunta kehottaa, alkaa valita sellaiset tuotteet, jotka sisältävät suurimman rasvan määrää. Mutta vaikka hän noudattaa tarkkaan hänen ruokavaliotaan, keho yrittää edelleen purkaa rasvat kaikkien tuotteiden enimmäismäärään ja laittaa ne syrjään.
Jos säilytetään jatkuvasti tiukka ruokavalio, sinulla on varmasti suuria terveysongelmia. Elämme aineenvaihdunnan kustannuksella, kun ruumiin on jätettävä jotain, ja jotain sen vastineeksi. Jos virtaus vähenee tietyn ajan kuluttua, jotkut prosessit elimistössä voivat hidastua, vaikka ne pysähtyvät kokonaan. Esimerkiksi, jos poistat kokonaan ruokavaliosta peräisin olevista eläinrasvoista, tämä johtaa väistämättä seksuaalisen halun minimoimiseen tai täydelliseen häviämiseen. Tämä on oikea tapa impotenssiin miehillä ja vaihdevuosien aikaiset ilmenemismuodot naisilla. Elintarvikkeiden jatkuva rajoittaminen ennemmin tai myöhemmin johtaa anorexia nervosa -rokotteen (neuroottisen ruokahaluttomuuden puuttumiseen) tai bulimiaan (neuroottisen ylensyönnin).
Tässä on tärkeää muistaa. Heti kun menet ruokavalio, haluavat laihtua helposti ja ikuisesti, aineenvaihdunta väistämättä alkaa laskea. Keho näyttää odottavan innokkaasti, onko nälkäisiä aikoja palattava. Ne, jotka jatkuvasti kiduttavat itsestään tiukimpien ruokavalioiden kanssa, tuhoavat aineenvaihduntaansa täydelliseen epätasapainoon ja jopa kuolemaan. Joillekin naisille, jotka kuolevat nälkään, keho alkaa polttaa päivittäin, eikä 2000-2300 kcal, joka on normaali, 800 kcal, joka on jo patologia.
Joten voitko sanoa hyvästit liiallisesta painosta, kuolemaan kuolemalla terveytesi? Voinko laihtua ilman laihdutusta, laihtua ilman stressiä ja yleensä jännitystä? Voit! Ei ole tarpeen viettää ponnisteluja taistelussa organismin kanssa ja ohjata heitä molempia osapuolia hyödyttävään yhteistyöhön. Tutkijat esittivät uusimman menetelmän, joka perustuu 3 päivän metabolian kiertoon.
Tämän menetelmän tärkein arvo ja merkitys on, että se auttaa laihtua ilman kehon ottamista stressiin ja paniikkiin. Loppujen lopuksi tämä johtaa rasvan voimakkaaseen kertymiseen ja vauhdin vaikutukseen - laihtumisesta jopa suurempaan kasvuun. Mikä auttaa välttämään laihdutusjärjestelmien yhteisiä vikoja? Tätä järjestelmää kehitettiin alun perin ihmisen fysiologian lain mukaisesti.
Tärkeintä on, että tänään käyttämämme energia alkaa täyttyä vasta huomenna, eli kolmantena päivänä. Jos tänään käy töissäsi kuntosalilla tai turvautuu fyysiseen työhön ja samalla kieltäytyy syömisestä, sillä ei ole vaikutusta. Mutta jos olet fyysisen rasituksen jälkeen kolmas päivä hieman rajoittaa ruokavaliota, se antaa halutun vaikutuksen - alkaa laihtua.
Se ei ole tarpeen nälkään, se on jopa mahdoton hyväksyä - nälän nälän tunne käynnistää automaattisesti lipoproteiinilipaasin rasva-aineen kertymisestä. Joten, 2 päivän ajan tavallisesti syödä. Kolmannella päivällä syö aamiaista, unohtamatta hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten kehosi rauhoittuu eikä kokee stressiä. Mutta suljet pois lounaan ja illallisen. Näin ruokahalu voidaan helposti pettää. Se on hyvin helppoa. Appetite suoraan riippuu veren glukoosin tasosta - sitä vähemmän se on, sitä enemmän tunnet nälän. Sinun tarvitsee vain hieman lisätä verensokeritasoa nälän tunteen vähentämiseksi. Voit tehdä tämän seuraavasti.
Kehomme piilottaa sinänsä glukoosin varastot, jotka ovat keskittyneet lihaksiin ja maksaan, kuten eläinten tärkkelys - glykogeenin. On olemassa useita erityisiä aineita, jotka voivat vapauttaa tämän glukoosin, josta se varastoidaan. Tämä on mahdollista ns. Sympatoadrenaalisten aineiden avulla. Näitä ovat kofeiini. Siksi kahvia ja teetä, joissa kofeiinia on sisälle, jopa suuria määriä, kuin kahvin itse, voit korvata ruokaa. Vaikutus on saavutettavissa lyhyen ajan, mutta sinulla on vain tarpeeksi. Jos kolmantena päivänä liikunnan jälkeen korvataan lounas ja illallinen kuppi tai kaksi teetä, niin et nälkä. Elimistö voi jonkin verran pystyä korvaamaan eilisen päivän energiakustannukset, mutta tämä tapahtuu rauhallisesti, luonnollisesti, sisäisistä varannoista. Ja mitkä ovat varauksemme kehossamme? Rasvakudos. Tällä menetelmällä voit laihtua ilman laihduttamista, laihtua ilman liikuntaa, laihtua helposti ja ikuisesti. On myös tärkeää, että tämä menetelmä ei vaikuta ihon tilaan negatiivisesti, koska se ei häiritse aineenvaihduntaa.