Tietenkin kaikki tietävät, että sairas taakse vähentää suorituskykyä ja mielialaa. Mutta meillä on edelleen pistelyä, riehumista ja rauhaa, kun otetaan huomioon, että ne ovat ilmeisesti olennainen osa täydellisiä vääryyksiämme. Mutta tätä ei ole tarpeellista. Jos olet väsynyt kärsimyksestä, lue asiantuntijoiden neuvoja ja ryhdy toimiin.
Selkä on vastuussa tunteiden ilmaisemisesta. Ongelmia syntyy, kun emme pysty osoittamaan tunteita vastauksena ulkoisiin ärsykkeisiin tai älkäämme anna itse ilmaista niitä. Tyypillisesti tämä tapahtuu stressin aikana, mikä riittää elämässä (puutteellisuus sukulaisista, muiden epäkohtelu, murskata metrossa). On tärkeää tuntea selkäranka jotain vahvaa mutta samalla liikkuvana. Jos se on liian julma, emme voi olla joustavia tilanteissa, jotka sitä edellyttävät (esimerkiksi jos sinulla on kompromissi). Liiallinen muokattavuus ja pehmeä selkäri stressitekijä eivät anna meille mahdollisuutta säilyttää tarvittavaa kiinteyttä. Kipu aiheuttaa lihasten supistuksia, joita esiintyy, kun henkilö ei anna itsensä ilmaista aggressiota. On hyvä myöntää, että olet vihainen, sano tämä. Yksi parhaista sosiaalisesti hyväksytyistä tavoista ilmaista negatiivisia tunteita on urheilua.
Jotta jalka ei liiku liialliseen lihasjännitykseen, älä heitä jalkaa jalkaan. Jos olosuhteet sallivat, erota polvet - tämä auttaa rentoutumaan lihaksia, välttää kipua alaselän. Aloita lähtöasennosta: jalat ovat yhdensuuntaisia noin 20 senttimetrin etäisyydellä toisistaan, polvet ovat hieman taivutettuja, paino siirretään eteenpäin, selkä on suorassa. Taivuta kyynärpäät, levitä ne sivuille ja nosta ne hartioidenne tasolle. Tämä venyttää käsien yläosan. Työnnä kyynärpääsi taaksepäin, vedä olkapäät yhteen ja sano: "Get off!" Tai "Get your back!" Toista tämä toistuvasti useita kertoja, mikä antaa tunne vihaa sanoihin.
Laita harja pään takaosaan, yhdistä sormesi. Paina kädet alaspäin niin, että pääsi taipuu mahdollisimman alas. Polvet ovat hieman taipuneet, selkä on suora, mutta ei jäykkä. Paino hieman eteenpäin. Hengitä syvästi.
Selkäkivut, jotka eivät liity orgaanisiin häiriöihin, ovat usein toissijaisia ja liittyvät sisäelinten sairauksiin. Niinpä maksan ja sappirakon ongelmat aiheuttavat usein kipua rintakehässä, suolisto voi aiheuttaa kroonista kipua lumbosakraalisella alueella. Luotettava tapa ratkaista tällaiset ongelmat on sairaiden elinten diagnoosi ja hoito. Tätä tarkoitusta varten homeopatia käyttää eläin- ja kasviperäisiä luonnollisia aineita, mineraaleja, joista valmisteet on erityisesti valmistettu, joilla ei ole haitallisia reaktioita ja haittavaikutuksia keholle. Erikseen on tarve kertoa kipujen keskinäisestä yhteydestä alhaalla ja naaraselinten toimintahäiriöissä.
Täällä homeopatia on lähes välttämätön, se onnistuu selviytymään tällaisista vaivoista ilman antibiootteja, hormonaalisia lääkkeitä ja voimakkaita anesteetteja, joiden käyttö voi johtaa peruuttamattomiin seurauksiin. Monimutkainen homeopatian yhdistelmä manuaalisella hoidolla mahdollistaa suurimman osan kivun syistä.
Kipu on hälytys. Kipu-oireyhtymän poistamiseksi sinun on tiedettävä sen lähde. Osteokondroosin, skolioosin ja niveltulehduksen epäluuloisuus on se, että ne eivät ilmene välittömästi, vaan ne voivat elää ihmisen elimistössä jo lapsuudesta ja lakko hetkellä, jolloin se odottaa vähäisimmin - jos koskemattomuus on rikki ja terveysvaranto pienenee merkittävästi.
Osteokondroosi on yleisin selkärangan sairaus. Tämän seurauksena levyt ja välilihankkeet puretaan, ärsyttää hermostuneita rakenteita, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun. Heidän kanssaan selviytyminen auttaa reflexoterapiaa, fysioterapiaa, hierontaa, fysioterapiaharjoituksia, murtohoitoa (selkäydinneste).
Selkä on meidän sisäinen ydin. Tämän ajatuksen avulla meidän on aloitettava miettimään kipua selässä. Miten tunnet ihmisistä, maailmasta, itsestäsi? Kuinka rehellinen on kanssasi, voitko pitää sanaa, voitteko luottaa? Muinaiset jogit uskoivat, että tauti ei kuulu meihin missään. Se muodostuu ensin henkisistä ja astraalisista ruumiista. Ja sitten, ilman saavuttamaan mielen ja sydämen, jättäen huomiota intuition, kipeä ilmenee fyysinen taso.
Jos selkäkipu on terävä, ampumahahmo, joka usein luopuu käsivarsistaan tai jalkapohjasta, voi esiintyä intervertebral hernia - sinun täytyy nähdä lääkäri. Jos se on yksinkertainen funktionaalinen skolioosi, pieni kaarevuus, joka on seurausta rakastetusta (toivottavasti menneisyydessä) istumasta elämäntavoista, meidän on poistettava seuraukset - vahvistettava lihaksikas korsetti, kompensoimaan sisäisen sydämen kaarevuus selkälihaksen joustavuudella ja sävyllä.
Pitääkö istua samaa positiota pitkään aikaan? Astu ylös, laita jalat hartioiden leveyteen niin, että jalat ovat yhdensuuntaisia toisiaan vasten ja nosta kätesi sivujen yläpuolelle. Siirrä sormesi, käännä harjat ja venähtele hyvin. Ota oikea ranne oikealla kädelläsi ja taivuta oikealle puolelle vetämällä vasemman puolen kehoa. Pysy tässä asennossa viisi hengitystä ja uloshengitystä. Hengitä tässä syvästi ja rauhallisesti, hieman laajentamalla hengitystä ja uloshengitystä. Toista harjoitukset toisella tavalla.
Koulunne liikunnanopettajat kutsuivat tämän harjoituksen "kissa". Aloitusasema on "kaikilla neljällä", kämmenet ovat täsmälleen olkapään nivelten alle, reidet ovat kohtisuorassa lattiaan, polvet ovat hartioiden leveydellä, jalat ovat sormilla. Inspiraatiolla, rotilla takana, vetämällä ylös koirat ja leuka, uloshengitys pyöristää selkä, vetämällä koccyx ja pudottamalla päänsä alas. Hengitys on hidasta ja rauhallista. Tee tämä harjoitus päivittäin aamulla vähintään kolme minuuttia.
Harjoittele, se vahvistaa selän ja vatsan lihaksia ja tukee selkärankaa.
Muista, että nikotiini ja alkoholi vähentävät kehon puolustuskykyä. Sulje hypotermia, pysy kosteudessa ja vedet. Ohjauspaino, jotta terän taakkaa ei lisätä. Osallistu saunaan tai saunaan, tämä on erinomainen luonnollinen tapa itsepuhdistua kehoa parantaen selkärangan aineenvaihduntaa ja toimintoja. Kerran joka kolmas kuukausi suoritetaan 7-10 päivän selkähieronta. Ja muistaa kerran ja lopullisesti, kuinka lyhyt joukko harjoituksia selkärangalle käsitellään jatkuvasti, vain tässä tapauksessa nähdään vaikutus.