Teimme valikoiman pikaruokaloita uudelle vuodelle. Ja jokainen nainen löytää näistä ruokavaliosta, ruokavaliota hänen kykyjensä ja sielunsa puolesta.
Larissa Dolinan ruokavalio .
Tämä vähäkalorinen ruokavalio on suunniteltu viikon ajan. Se auttaa pysymään iloisena, energisena, liikkuvana ja sen ansiota menettää muutaman ylimääräisen kiloa.
Ensimmäisenä päivänä syömme 5 keitettyä perunaa yhtenäisenä, juomaan 400 ml kefiriä.
Toisena päivänä 2 kupillista jogurttia ja 1 lasillinen smetanaa.
Kolmantena päivänä syömme 400 ml jogurttia ja 200 g vähärasvaista raejuustoa.
Neljäntenä päivänä - 500 grammaa keitettyä kanaa ilman suolaa ja 400 ml kefiriä.
Viidentenä päivänä - valitaan 300 grammaa luumuja, ½ kiloa porkkanoita, kilogrammaa omenoita ja 400 ml kefiriä.
Kuudennena päivänä juomme litraa kefiriä.
7. päivänä juotamme litraa vielä kivennäisvettä.
Nämä tuotteet jakautuvat tasaisesti päivässä. Viimeinen ateria on oltava viimeistään 18.00. Ennen ruokailua sinun tarvitsee juoda 50 ml infuusiota (calendula, kamomilla, St. John's wort), aamulla aamulla 200 ml: aan vettä, otamme yhden paketin ruohoa. Ennen ruokavaliota järjestää vastuuvapauden päivä (vedellä, maidolla teetä tai kefiriä). Ruokavaliossa päivittäin puhdista suolet. Tämän seurauksena menetät jopa seitsemän kiloa.
Miten laihtua uudenvuoden aikana?
Valmistuneiden mansikoiden ruokavalio .
Tämä on melko nälkäinen ja ankara ruokavalio, vain kolme päivää. Tuoteluokka on melko vähäinen ja vain nostaa nälkää. Tämä on ihanteellinen vaihtoehto kiireellisesti ajaa pois painosta uudenvuoden.
Valikko: Aamiainen, syö muna, keitetyt pehmeät keitetyt. 3 tunnin kuluttua syödä 175 grammaa raejuustoa, teetä ilman sokeria. On tarpeen juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivällä. Tätä valikkoa tulisi noudattaa kolmella päivällä, mutta ei muuteta tuotteiden määrää, ei vastaanottoaikaa eikä koostumusta. On kiellettyä syödä sokeria tai suolaa. Myöhäinen ruoka on kielletty.
Äärimmäisen varovainen, sinun on noudatettava tätä ruokavaliota munuaisten, ruoansulatuskanavan ja sydänverisuonien sairauksien suhteen. Ylipainon estämiseksi tätä ruokavaliota ei toisteta vasta kuukauden kuluttua.
Suklaa ruokavalio .
Tämä uusi ruokavalio on lahja kahville ja makeille, jotka eivät voi elää ilman kahvia kahvia aamulla ja ilman suklaapatikoita. Tämä kova ruokavalio ja se ei ole helppoa, koska se näyttää ensi silmäyksellä kestävän. Se antaa näkyvän ja hyvän tuloksen, jopa 6 kiloa. Soveltamisaika on seitsemän päivää.
Suklaata ruokavaliota varten: Ota päiväraja 100 grammaa tummaa suklaata ja jakaa se kolmeen osaan. Kolme tuntia suklaan vastaanoton jälkeen sinun täytyy juoda 200 ml kahvia maidon ja sokerin kanssa. Näiden tuotteiden tulee olla valikossa korkeintaan 7 päivää. Seitsemän päivää voit päästä eroon 6 kiloa.
Ole varovainen, käytä tätä ruokavaliota maksasairaus, mutta on parempi pidättäytyä tästä ruokavaliosta.
Toimiva ruokavalio.
Tanssijat ja balerat käyttävät tätä ruokavaliota menestyksekkäästi ennen suorituskykyä. Heille tämä on nopea ja tehokas tapa menettää nämä ylimääräiset punat. Tämä uusi ruokavalio ruokkii vain 4 päivää. Se on helppo muistaa ja hyvin yksinkertainen.
Ruokavalion menu: 1 päivän tomaattimehua ilman sokeria, suolaa ja keitettyä riisiä, kaikki tämä syömme ja juomme rajattomasti.
2 - päivä: kefir ja vähärasvainen raejuusto rajoituksetta.
3 - päivä: valkoinen keitetty liha (kalkkuna, kana) ja vihreää teetä.
4 - kovaa juustoa ja kuivaa punaviiniä. Tänä päivänä ei ole suositeltavaa juoda, koska alkoholi viivästyttää vettä kehossa. Ruokavaliossa ei pitäisi mennä nälkäiseksi, ja kun tunnet nälkää, sinun täytyy syödä. Viini on ostettava chileläinen tai ranskalainen, ja tietenkin hyvälaatuisia. Vain se voi täyttää sen suoran tarkoituksen eli veren puhdistuksen. Ja tuloksena on ohut vyötärö ja miinus 3 kiloa.
Express ruokavalio , tämä on yhdistelmä 4 päivän loma. Tämä ruokavalio on joskus jopa ravitseva eikä ole lainkaan tylsää.
1 - päivä - puhdistus. Sinun täytyy juoda enintään puolitoista litraa tuoretta vihannes- ja hedelmämehua ilman sokeria, vettä ja rajoittamattomasti vihreää teetä. Sinun pitäisi aloittaa päivä lasi porkkana-sokerijuurikkaan mehu, se stimuloi suoliston työtä ja antaa energiaa. Ja sitten voit yhdistää mielikuvituksesi, kokeilla ja sekoittaa hedelmien ja vihannesten mehut.
2 päivän kefir-curd. Ota puoli litraa rasvatonta jogurttia ja ½ kiloa rasvatonta tuorejuustoa ja jaa se kaikkiin 5 vastaanottoon, otamme sen joka toinen tunti. Tunti syömisen jälkeen sinun täytyy juoda lasillinen vihreää teetä tai kirkasta vettä.
3 päivän salaatti. Tänä päivänä syömme puoli kiloa salaattia - vihreitä lehtivihanneksia ja 2 rkl. lusikat oliiviöljyä.
4 - päivä - viimeinen. Juomme tuoreita mehuja. Seurauksena on laihtuminen 3 kiloa.
Huomaa, että uuden vuoden kiireinen ruokavalio tarvitsee enintään kaksi kertaa vuodessa eikä pidempään kuin määritellyt päivämäärät. Muutoin rikkoo aineenvaihduntaa ja ravitsee kehoa. Näiden ruokavalioiden aikana sinun on otettava vitamiinilisät. Lopullisen ruokavalion pitäisi palata kohtuulliseen ja täydelliseen ravitsemukseen. Tai nälkäiset ponnistelut eivät onnistu. Sairauksien sappirakon, maksa, munuaiset, suolet, vatsa, diabetes, pidättäytyvät ruokavalion uudelle vuodelle. Toivotamme teille uuteen vuoteen loistaa viehättävällä hymyllä, terveellä punastuksella ja ohut vyötäröllä ja että kaikki suunnitelmat tulevat toteen.