Melanie halusi saavuttaa kaksi tavoitetta: palauttaa kuvan armon ja lisätä kipinän hänen intiimiinsa. Siksi hän pysäytti valintansa meren lahjoihin, koska on pitkään tiedetty, että he lisäävät seksuaalista libidoa.
Tavallinen ruokavalio
Aamiaisena hän menee toast, hieman makeutta hiutaleet kanssa rasvaton maito ja vähän greippi.
Illalla Melanie käyttää salaattia, tomaattia, sipulia ja salaattia, maustettuna pippurilla ja sitruunalla. Sekä äyriäiset jäällä.
Illallinen sisältää salaattia, puolet paistettua perunaa, äyriäisiä, tuoretta lihaa ja kuusi oystereita.
Lisäravinto vaihtoehto
Melanie kasvoi yhtäkkiä 12 kg: lla muutaman kuukauden ajan. Mutta korjauksen syy oli melko odottamaton ja erittäin iloinen! Griffith Melanie on tulossa äidiksi jälleen! Aluksi hän ajatteli, että ruokavalio oli ohi, ja hän taas syö kuten aiemmin, nyt vain vauvaksi. Mutta ajattelemisen jälkeen hän päätti jatkaa ruokavalion noudattamista, mutta nyt hän lisäsi luetteloonsa useita uusia tuotteita, kuten kalaa, salaattia, hedelmiä, vihanneksia, kanaa ja perunoita.
Jos pidät mereneläviä, sinun on ehdottomasti kokeilla tätä ruokavaliota. Hänen avunsa avulla voit menettää 5 kiloa viikossa ja parantaa seksuaalista elämääsi!
Griffith-ruokavalio on tehokas, koska kun syöt kalaa, saat puolet kaloreista kuin lihaa. Anna esimerkki, jos teet 150 grammaa. turskaa grilliin, niin se sisältää 200 kaloria, ja lihassa, keitetyt samalla tavalla - kaksi kertaa niin paljon!
Selleri, viinirypäleet ja sienet ovat tuotteita, jotka päätin lisätä, koska ne lisäävät seksuaalista toimintaa ja heidän avustuksensa kautta seksuaalisuutesi tulee paljon kirkkaammaksi.
Yritetään nyt valmistaa oma valikko, joka koostuu aamiaisesta, lounasta, päivällisestä ja pari välipaloja.
Aamiainen:
- Pari leipäleipää leseillä, tomaattia yksi, 50gr. tonnikalaa omassa mehussaan ja tomaatissaan.
- Yksi paahtoleipä, leseet, 25 g. hieman makeat hiutaleet maidon kanssa, pieni banaani ja pieni määrä marmeladia.
- 50 g. Sardiini omassa mehussa, paahtoleivässä, tomaattissa ja yhden lasin sitruunamehussa.
- 50 g. keitettyjä kananmunia, sieniä, pehmeää keitettyä munaa, pieni pieni rasvapakka, joka on paahdettava grilliin, leipää ja puolia lasillista appelsiinimehua.
Kaikki tämä on 300 kaloria.
Lounaalle:
- 150gr. merituotteita, mitä haluat, vain ilman kuoria ja hyvä osa salaattia, mieluiten sitruunamehua.
- Salaattiosa - lajitelma, joka on täytettävä sitruunamehulla, pieni pulla ja 90 g. tonnikalaa tai lohta.
- Toast, suuri osa vihannesten vihanneksista valmistettua salaattia, sitruunamehua ja kalajauhoja maustettuna, jauhettiin yhdellä rkl tomaattikastikkeella.
- Voileipä, joka koostuu kahdesta pienestä leipäleipästä, leseistä, salaatista ja kahdesta sardiinista tai yhdestä, grillattua kalaa. Myös 50 g. paista lohesta tai rapuista.
Lisäksi lounaalla voit syödä tuoreita hedelmiä, esimerkiksi omenaa, oranssia, päärynä, pieni banaani tai pari lavuaaria.
Kokonaislounas on 250 kaloria.
Illallinen:
- Kaali, voit parsakaalia, 12 g. spagettia tomaattikastikkeessa, 150 g. savustettua keitettyä ja hienonnettua purkitettua selleriä.
- 75 g. sirut, 50 g. vihreitä säilöttyjä herneitä, kalajauhoja ja suurta osaa salaattia - valikoituja.
- 250 g. kana ilman nahkaa, grillattu paistinpannu, vihreät pavut, 50 g. keitetty sieni-broileriin, suuri osa sitruunamehun, tomaattin, paistetun ja pienen lasillisen pienikokoisen jogurtin salaattisalaattia.
- 150 g. valkoista kalaa tai 150 g. paistettua vähärasvaista lihaa, kastiketta, sipulia, sienikeittoa, 125 g. yhtenäiset perunat, tomaatit, suuri osa kukkakaalia, säilöttyjä selleriä ja erilaisia mausteita.
- Parsakaalia, siivu sitruunaa, kesäkurpitsaa tai kukkakaalia, 150 g. mikä tahansa maku, jota pidät makusi, sinulla voi olla silliä, makrilliä tai taimenta, luutonta paistinpannuissa ja paistettua folioon, pitäisi myös lisätä hieman raastettua sitruunankuorta, 6 g. margariinia ja sitruunamehua.
Illallisen lisäksi on suositeltavaa syödä tuoreita hedelmiä.
Ehtoollinen on 350 kaloria.
Välipala ja alkoholi:
Appetizing rapeaa pulla salaattia, kaksi kuivia keksejä tai pieni suklaa "Mars", 150 g. kaikki viinirypäleet ja kaksi lasillista kuivaa viiniä tai kaksi lasillista aperitiivistä. Kaikki tämä tulee ulos 100 kaloria.
Yhden päivän mittainen laskenta on 1200 kilokaloria.