Vain lähimmät ihmiset tietävät, että Olga on yksi niistä tytöistä, jotka ovat taipuvaisia täyteydelle. Lisäksi Buzova sanoo, että elämässään oli hetkiä, jolloin hän oli pullea. Luonnollisesti nuorelle tytölle tämä on todellinen katastrofi. Buzov tämä linjaus ei myöskään sopinut, joten hän aktiivisesti meni urheiluun. Vahvistettu koulutus ei ollut turhaa - Olgan kuva tuli paljon kauniimpi ja sai selkeän siluetin. Jotta ei menettäisi vaikeasti ansaittuja muotoja, tyttö ei luopunut opinnoistaan. Tähän asti hänellä on aikaa käydä kuntosalilla ja uima-altaalla.
Oikean ravitsemuksen suhteen Olga oli onnekas - hän tuntee heikoksi kaikenlaisten salaattien, mikä tarkoittaa sitä, että hänelle terveellistä ruokaa vain iloa. Poikkeuksena on ehkä yksi miinus - tyttö vain ihastuttaa makeisia ja usein ei voi kieltää palan kakkua. Kuitenkin useiden vuosien ajan nämä makeiset eivät ole vaikuttaneet hänen kuvistaan millään tavalla. Mikä asia on? Mitkä ovat maaginen ruokavalio Olga Buzova?
Kuudentoistavuotiaana Olga harkitsi naispuolisten sivustojen määrää ja kokeili valtavasti ruokavaliota. Tyttö katsoo, että se ei tehnyt hänelle mitään hyvää, vain haittaa, koska pitkät nälkälakot eivät vaikuta nuoriin organismiin parhaalla mahdollisella tavalla, vain heikentää sitä. Kun hän kasvoi vanhempi, hän tajusi, että jatkuva ruokavalio ei ole vaihtoehto, koska on mahdotonta kieltää jatkuvasti itsenne ilo syödä jotain maukasta. Lisäksi on olemassa muita tapoja laihtua.
Diet Buzovoy: ominaisuudet
Buzov noudattaa yleisesti katsottua mielipidettä, jonka mukaan paras ruokavalio ei yksinkertaisesti syödä illalla klo 18.00 jälkeen. Tämän jälkeen kaikki kalorit vähennetään tarvittaessa. Monet ihmiset haluavat tulla kotiin myöhään illalla, kokata jotain herkullista ja todennäköisesti haitallista, ja sitten suuri ilo se syö. Tätä pahentaa edelleen se, että vaikean työpäivän ja tiheän illallisen jälkeen on vain yksi halu - makaamaan sohvalla ja tekemättä mitään. Samaan aikaan on ylimääräisiä puntia. Siksi ne, jotka haluavat laihtua, sekä ne, jotka haluavat parantaa terveyttään, on parempi päästä eroon tästä tavasta. Tulet tuntemaan tulos pari viikkoa!
Toinen kärki Buzova Olgasta on korvata useimmat tuotteet vähäkalorisista elintarvikkeista. Tietenkään kukaan ei kieltäydy satunnaisesti syömään makeisia, mutta itsensä pysäyttäminen on edelleen sen arvoista. Lisäksi ei ole vain maukkaita, mutta hyödyllisiä tuotteita, kuten suklaata. Kaikkein hyödyllisin on tumma suklaa, jossa on paljon kaakaota ja ei sisällä erilaisia lisäaineita. Pieni pala tällaisesta suklaasta paitsi nostaa henkiäsi, mutta myös stimuloiva vaikutus aivojen toimintaan. Heitä ei kuitenkaan pitäisi päästä pois ...
Olga Buzova ei enää ole tiukka ruokavalio - hän haluaa vähän kaloreita.
Tyttö katsoo, että paras ruoka on kaikenlaisia salaatteja. Ja kuuma kausi, voit mennä kokonaan heille, mitä se tekee, pois kuumia ruokia kesän ruokavalion. Miksi niitä ei korvata hedelmäsalaatilla? Tämä ruokalaji ei ole vain herkullinen, mutta myös erittäin hyödyllinen, ja resepti on hyvin yksinkertainen: leikkaa kaikki haluamasi hedelmät, esimerkiksi mandariini, omena, kiivi, appelsiini, banaani ja täytä se rasvattomalla jogurtilla.
Koska äskettäin Buzova on siirtynyt kokonaan terveelliseen ruokavalioon. Nyt hän ei enää anna itselleen illallista paistettua kanaa pastailla tai ruokailla majoneesia tai ketsuppia sisältävillä perunoilla. Salaat, hän sanoo, on parhaiten pukeutunut oliiviöljyyn. Olga sulki pois ruokavalionsa paistetut elintarvikkeet, makkarat, soijaa ja erilaisia puolivalmisteita sisältäviä tuotteita. Näytti olevan kielletty ja keksejä pelimerkillä.
Ruokavalio Buzovoy: valikko
Olga Buzovyn likimääräinen ruokavalio näyttää tältä:
- Aamiaiseksi tyttö haluaa puuroa. Muuten tällainen aamiainen ei eroa yksitoikkoisesti, koska voit kokata ja mangoa sekä tattaria ja kaurajauhoa. Tee aamu-aterioita herkullisempia hedelmiä ja marjoja.
- Lounaalle - varmasti ruokia, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja. Esimerkiksi durumvehnän pasta. Liha on parempi syödä, mutta se täydentää täydellisesti salaattipulloa vihanneksista.
- Pari tuntia illallisen jälkeen, voit käsitellä itseäsi proteiiniruokaa, esimerkiksi lihaa tai raejuustoa.
- Älä unohda tyttöä ja kuntoa: kolme harjoittelua viikossa eivät salli kertyä kiloa!
- Illan sijaan ennen nukkumaanmenoa Buzov suosittelee juomaan lasin jogurttia tai syömään terveellistä ja maukasta omenaa.
Kuten näette, tällaisessa ruokavaliossa ei ole mitään monimutkaista, ja tulos näkyy paljain silmin. Jos oli odottamatonta tilannetta, ja Olgan on kiireesti menettää pari kiloa, kefir-ruokavalio tulee pelastamiseen. Juoda päivän aikana vain kefiriä - ja näytät hyvältä. Usko Olga Buzovoy!