Hyödyllisiä ja haitallisia .
Mikä on hyödyllinen hampaisiin?
- hammaslääkäri tutkii vähintään kaksi kertaa vuodessa hampaita;
- Jäätelön, makeisten, kakkujen ja muiden makeisten sijaan sinun on lopetettava ateria viipaleilla nauriit, muutama porkkana, omena.
- Raaka-aineet ja vihannekset vaikuttavat elintarvikkeiden jäämien poistoon, mikä aiheuttaa suurta syljeneritystä.
- Harjaa hampaat kolme kertaa päivässä syömisen jälkeen;
- Hampaat ovat luettavissa, ne mieluummin hygieeninen, synteettinen harja. Joka neljäs kuukausi hammasharja vaihdetaan uuteen harjaksi.
- puhtaat hampaat;
- Parodontaalisen taudin ehkäisemiseksi hierotaan kumit hammasharjaan päivittäin. Jos hampaat vuotavat, huuhtele suusi lämpimällä vedellä, samalla kun täytät ja venytät poskia. Jos sinulla on kärsivällisyyttä, sinun on käytettävä 2 lasillista vettä huuhteluun. Ja kumillasi on tonic-hoito.
Mikä on huono hampaisiin?
"Makeiset ovat haitallisia hampaille, erityisesti sirut ja keksejä, ne ovat paljon hitaampia kuin makeiset liukenevat suussa. Bakteerien vaikutuksen alaisena suuontelossa hiilihydraatit muuttuvat hapaksi, tuhoaa hampaat.
Aineksen haitasta on jo pitkään tiedetty. He laskivat nopeasti tuotteista, jotka voisivat neutraloida happoa, Ranskassa, perinteisesti illallinen on valmis juustolla, ja idässä aterian päätyttyä he syövät pähkinöitä. Käytämme purukumia, mutta se ei ole ihmelääke. Jos harjaa ei ole saatavilla, on parempi juoda lasillinen vettä poistaa ruoka-aineet tai huuhtele suusi voimakkaasti.
- Sinun ei tarvitse käyttää tappi, tappi tai neula tavallisen hammastikun sijasta. Jotta kumi ei loukkaantuisi, älä vahingoita emaliä, voit poistaa plakin vaikeasti tavoitettavissa olevilla alueilla, erityisellä hammaslankaa tai hammastikulla.
- Kun syövät paljon pureskeltua ruokaa, pehmeää, rasvaa ja makeutettua - se kasvattaa hammaskiven muodostumista. Vastaavasti karkea ruoka, raaka hedelmät ja vihannekset viivästyttävät tätä prosessia ja leuat toimivat. Ja tämä on hyödyllistä, sillä purenta-laiskuus aiheuttaa kumitulehdusta.
- Haitallinen kun juot kuumaa cocktailia cocktailin jälkeen jäällä, kylmän ja kuuman yhdistelmä on erittäin haitallinen hammaskiille.
- Älä repeä pähkinöitä hampaiden kanssa, on parempi käyttää erityisiä pihdeitä.
- Älä anna kehon muodostaa fluoridi-puutetta, sitten hajujen emalilääkkeiden vaikutus heikkenee.
- Kuka tykkää tuoretta teetä, harvoin valittaa hampaiden terveydestä. Teetä lisäksi fluoridia löytyy edelleen karitsan, pähkinöiden, perunan, salaatin. Käytä fluoria sisältävää tahnaa. Hammaslääkärit suosittelevat tällaisten tahnojen käyttämistä viikon ajan ja 4 viikkoa tavallisen tahnan käyttämiseen.
Onko hampaiden valkaisu haitallista?
Kerran viikossa, makea hammas voidaan hemmotella eri herkkuilla, sitten hampaat heikkenevät vähemmän. Ihmisillä emalilla on kellertävä väri, ja hammaslääkäreiden mukaan tämä emali on vahvempi kuin valkoinen. Valkaisemalla hampaita erityisvalmisteilla tämä on haitallista, nämä valmisteet sisältävät hydroperiittiä tai korkeaa klooripitoisuutta. Hampaiden väri riippuu tiettyjen hivenaineiden sisällöstä ihmiskehossa. Joillakin ihmisillä valkaisu tulee hampaiden ja ikenien herkkyyteen.
Hyödyllistä ruokaa .
Kun vauvoilla on hampaita, jotkut hampaiden aiheuttavat mikrobit ovat asettuneet hampaitaan ja siirtyneet heille vanhemmistaan. Ne tuottavat voimakkaan hapon, se liuottaa hammaskiilteen, joten tietyllä iällä meillä on niin paljon sinettejä.
Syö elintarvikkeita, jotka sopivat hyvin hampaisiin.
Syö juustoa, joka tuhoaa bakteerit. Jos söit jotain makeaa, sitten viisi minuuttia syömisen jälkeen, syö se juustolla. Matala rasvainen juusto, vähärasvainen, paino 30 grammaa. Se muodostaa syljen, joka puolestaan tuhoaa hapon, joka aiheuttaa karieksia. Juusto sisältää aineita, jotka suojaavat hammaskiiltä hävittämiseltä.
Pura omena. Vihannekset ja hedelmät voivat hidastaa hampaiden hävittämistä. Näin ollen, kun syöt, saat puhdistusvaikutuksen.
Jos pala vähän rasvaa pizza laittaa kuuma kastike tai pieni mexican kuuma pippuri. Ehkä et pidä kyyneleistä, sylki virtaa, puhdistaa hampaasi ja neutraloi hapot, jotka korroosivat emaliä.
Syö jogurtti. Luonnollinen vähärasvainen jogurtti, tukee valkoisia hampaita, vahvistaa leukaluuja, muodostaa terveitä hampaita nuorena, erinomainen kalsiumin lähde. Älä osta makeat hedelmät jogurtit, sekoita luonnon vähärasvainen jogurtti hedelmillä. Jogurtta voit valmistaa erilaisia kastikkeita, se sopii hyvin paistettujen perunoiden kanssa.
Rusinat ja banaanit ovat hyödyllisiä kehossa, mutta ei hampaita. Nämä ravitseva ruoka ovat haitallisia hammaskiille, suklaalle ja muffineille. Jokaisen aterian jälkeen, joka tarttuu hampaisiin, sinun on huuhdeltava hampaasi tai vain harjata ne.
Purukumin edut. Hampaiden osalta paras jälkiruoka on purukumi, joka ei sisällä sokeria. Jos pureskele sen 15 minuutin kuluttua, se vähentää hampaiden vaaraa. Tutkimus tehtiin, jossa monet nuoret osallistuivat. Puolet näistä ihmisistä purukumin purukumin jälkeen ilman sokeria, kolme kertaa päivässä, kun he muodostuivat hampaisiin vähemmän "reikiä" kuin heidän toverinsa, jotka eivät pureskoneet kummitusta. Pidä aina mukanasi purukumia autossa, käsilaukussa tai taskussa. Jos hampaita ei voi purkaa, puruta purukumi. Haitalliset ainesosat, jotka tarttuvat hampaisiin ja jotka ovat runsaasti tärkkelystä, sokeria.
Nyt tiedämme, mikä on haitallista ja hyödyllistä hampaille. Hyvän hampaiden väri voi, jos ei tupakoida, harja hampaita säännöllisesti, älä väärinkäytä kofeiinia.