Kehon oman puolustuksen tehokkuus 25 vuoden jälkeen vähenee. Mutta muuttamalla elämääsi hieman voit vahvistaa tätä suojaa. Tämä on erityisen tärkeää kylmällä kaudella, aivan virusten kaudella. Meitä ei pyöritä kylmän akselin, tarvitset esimerkiksi mahdollisimman usein juoda teetä. Se sisältää antigeenejä, jotka aktivoivat soluja, jotka osallistuvat immuunireaktioihin. Lisätietoa siitä, mitä etuja ja mitä haittaa omaisuudestasi ja puhua.
HUOMAUTUS "Lihaventtiileille": joka rakastaa syödä paljon makkaraa, se vahingoittaa sen koskemattomuutta! Tutkijat ovat havainneet, että kulutuksen ollessa yli 14 kertaa kuukaudessa kinkku ja salami vähentävät keuhkokapasiteettia. Syy: niissä oleva nitriitti vaikuttaa haitallisesti hengityselimiin.
IMMUNEJÄRJESTELMÄN KIELET.
Runsas juoma suojaa limakalvoja.
Kuiva ilma lämmittämällä kuivuu, kuivuu hengitysteiden limakalvolla. Vaikutus: taudinaiheuttajat voivat tunkeutua helposti. Siksi on tärkeää juoda mahdollisimman paljon - vähintään 2,5 litraa päivässä.
Kävele lisää.
Huono sää ei tapahdu. On huonoja vaatteita. Pukeudu niin, että se on lämmin ja mukava ja liikkuu enemmän raikkaassa ilmassa - tämä on tärkeä immuunijärjestelmälle. Suojaava vaikutus kasvaa 20 minuutin kuluttua. Paras tapa tulla ulos on saada koira. Sitten sinun on vain kävellä vähintään kaksi kertaa päivässä.
Gum estää viruksia.
Purukumipurukumi kosteuttaa limakalvoa suussa ja kurkussa ja suojaa viruksia vastaan. Riittää purkamaan 10 minuuttia syömisen jälkeen.
Aamu muesli yhteistä kylmää vastaan.
Muesli, jossa on kaurahiutaleita ja jogurtti on paras alku päivä. Syynä: kaura sisältää ainetta, joka lisää immuunipitoisten solujen muodostumista jopa 30%: iin. Tämän lisäksi hapan-maitobakteerit vahvistavat suolistokasvustoa, ja suolisto on immuunijärjestelmän tärkein elin.
Sinkki laittaa viruksen tarkkailemaan ja verta.
Sinkin mikroelementti estää patogeenien tunkeutumisen. Hyvät sinkin toimittajat, esimerkiksi naudanliha ja maitotuotteet.
Laulu suojaa hengitysteitä.
Useammin esimerkiksi autossa, suihkussa tai lasten kanssa. Tutkijat huomasivat, että laulaminen vaikuttaa infektiivisen aineen tuotantoon immuno-globuliini A. Tämä ei ole karaokepuhallin vitsi. Yritä laulaa useammin - katso itse.
IMMUNEJÄRJESTELMÄN NOPEUDET.
Cola fosfaatilla.
Cola, limonadit ja muut fosfaattia sisältävät tuotteet (esimerkiksi paistettua makkaraa) tappaa elimellistä kalsiumia, jota kehosi käyttää suojaavien solujen jakamiseen ja lisääntymiseen. Ja tämän seurauksena alttius kaikenlaisille infektioille lisääntyy.
Raaka ruoka illalla.
Kasvis salaatti illalla? Ole erittäin varovainen: raakaruoka 20 tunnin kuluttua tuo kehon puolustuksen stressiin. Koska suolen sisältö vaeltaa yön aikana ja ruuansulatusta venytetään kolmeen tuntiin. Elimistö ei normaalisti voi toipua yöllä.
Munat muodostavat hapan.
Tämä tuote kuuluu voimakkaimpiin happoa muodostaviin tuotteisiin. Mutta jopa lyhyen aikavälin lisääntynyt happamuus johtaa nopeasti kehon sairauteen. Makeiset ovat myös happoa muodostavia tuotteita.
Ajaminen autolla.
Matkalla autolla toimistolle voi tulla todellinen stressitekijä liikenneruuhkien takia, varsinkin jos se kestää yli 90 minuuttia. Tästä seuraa, että tappajasolujen määrä kasvaa nopeasti. Suosittelemme: julkisessa liikenteessä on hauskempaa ajaa yritystä.
Crisis mieliala.
Riitoista nopeasti pahoin. Kuka jatkuvasti vannottaa, vähentää koskemattomuuden suojaa. Ja ei vain hänen oma, vaan myös läheiset.