Istua yhdellä tattari tai järjestää kefir ruokavalio? Tänään erilaisia ruokavalioita, jotka lupaavat päästä eroon tarpeettomista kiloista hyvin lyhyessä ajassa. Mutta usein tällainen ruokavalio johtaa väsymykseen, masennukseen, ruoansulatuskanavan häiriöihin, pakokaasuun ja kehoon. Siksi et jää pitkään heihin. Ja heti, kun menemme takaisin normaaliin ravitsemukseen, kilot palaavat välittömästi. Haluan, että ruokavalion aikana pysymme aktiivisina, täynnä elämää. Tällöin kehomme on täysin saava vitamiineja ja ruokavalion aikana. Ja missä on eniten vitamiineja? Tietenkin hedelmissä. Katsotaanpa, mitä hyötyjä he tuovat elimistöömme ja mitkä hedelmät voivat auttaa sinua menettämään painoa nopeasti ja palauttamaan kauniin hahmon.
Edellä on sanottu, että hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne ovat välttämättömiä hyvälle iholle, hiuksille ja kynsille. Siksi ruokavaliossa istuttamatta emme ajattele hiusten, kuivan ihon ja kerrostuneiden kynsien pudottamisesta. Voimme yhdistää painonpudotuksen kauneuden sisäiseen vitamiinitukeen.
Vitamiinien lisäksi hedelmät sisältävät kuitua. Se poistaa ruumiin myrkkyjä, toksiineja ja muita haitallisia aineita ja puhdistaa sen. Selluloosa viivästyttää myös elintarvikkeiden assimilaation prosessia, joka saa aikaan nälän tunteen, ei enää häiritse. Hedelmiin sisältyvät aineet häiritsevät vatsan ja suoliston putrefaktiivisten prosessien kehittymistä, mikä johtaa niiden puhdistumiseen.
Joten millainen hedelmä auttaa laihtua nopeasti? Ensinnäkin tämä on tietysti sitrushedelmiä. Ne sisältävät flavonoideja, joiden avulla voit säästää rasvaa, mutta polttaa sen. Lisäksi ne normalisoivat aineenvaihduntaprosessit kehossa. Ja kuten tiedätte, useimmiten ylimääräiset punat näkyvät juuri metabolisen häiriön takia. Siksi ongelman ratkaisemiseksi meidän on ensin poistettava syy, joka johti meidät täyteyteen. Syö enemmän mandariineja, greippiä ja muita sitrushedelmiä. Ison-Britannian tohtori Teresa Chong julkaisi koko "sitruunakirjan", jossa hän kehitti erityisen ruokavaliota. Siinä hän väittää, että kaikki ylipainon ongelmat alkavat ruoansulatusjärjestelmän ongelmilla. Keho ei saa tarvitsemaansa ravintoaineita niin paljon polttamaan rasvaa. Tämän seurauksena ylipaino ilmestyy. Normaalit ruokavaliot vain pahentavat tapausta, koska ne on tarkoitettu ruumiin loppuun, ja anna normaalisti digestion. Kun istumme tällaiseen ruokavalioon, me pilata vatsa ja riistää itsestämme energiaa, jonka seurauksena meillä on tunne letargiaa, masennusta ja aineen hajoamista. Chong-menetelmällä ei säädetä elintarvikkeiden vakavista rajoituksista. Ruoan tulisi olla järkevä, et voi rajoittaa itseäsi, mutta sinun ei pidä syödä. Ruoan tärkein tuote on sitruuna - sen massa, mehu, kuori. Sitruuna sisältää suuren määrän sitruunahappoa, joka normalisoi digestion, poistaa toksiinit kehosta ja auttaa laihtumaan nopeasti. Mutta tällainen ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisillä, joilla on korkea happamuus.
Flavonoidit löytyvät myös keltaisista hedelmistä, joten laihduttamiseen voit helposti nojata persikoihin, ananasmaihin ja muihin keltaisen värin hedelmiin. Toinen avustaja ylipainon torjunnassa on mango. Se on kyky alentaa painoa ja normalisoida kolesterolia. Riittää syödä kaksi mangoa kymmenen päivän ajan ja ilman suuria vaikeuksia voit laihtua keskimäärin 10 kiloa. Erinomainen tulos ylimääräisen painon torjunnassa antaa vesimeloni ruokavalion. Vesimeloni on kolereteettinen ja diureettinen vaikutus, jonka avulla voit poistaa toksiinit ja toksiinit, virkistä kehoa ja päästä eroon tarpeettomista kiloista. Vesimeloni ruokavalion aikana sinun on syödä jopa 1,5 kg päivässä, mutta ei useammin kuin kahdesti viikossa. Kiivissä ja päärynä on riittävä määrä kuituja. Olemme jo puhuneet selluloosan eduista.
Mutta kaikki hedelmät eivät auta laihtua. On vältettävä hedelmiä, joissa on runsaasti fruktoosia. Se edistää rasvan laskeutumista. Joten esimerkiksi banaani on liian makea ja runsas kalori. On myös parempi luopua rypäleistä ja kuivatuista hedelmistä. Jälkimmäisellä on erittäin korkea sokeripitoisuus. Mutta pienissä määrissä, korkeat kalorit hedelmät hillitsevät ruokahalua, mikä aiheuttaa kylläisyyden tunnetta.
Älä syö hedelmiä suuria määriä, vaikka haluat laihtua nopeasti. Jotta kuitu kykenee täyttämään tehtävänsä ja puhdistamaan mahalaukun, on tarpeellista juoda riittävä määrä vettä.
Lisäksi on paljon miellyttävämpää istua hedelmää ruokavaliossa kuin yhtä tattaria. Fruktoosin esiintymisen vuoksi heillä on makea maku. Huolehdi itseäsi, laihtua makuilla ja hyödyttää kehoa.