Ananas-ruokavalion ominaisuuksista
Ananaksen ruokavalion kesto, jota pidetään tässä - korkeintaan viisi päivää. On mahdollista käyttää sitä kuormituspäivänä tai kahtena, riippuen siitä, mitä tuloksista saat odottamastasi ruokavaliosta.
Ananasvalikossa, josta tiedät jäljempänä, on täsmälleen neljä tyyppiä ruokaa päivässä. Niin monta kertaa se on velvollinen tekemään lähestymistapoja syömiseen koko päivän ajan.
Tärkeä huomautus! Tässä ruokavaliossa käytetään vain tuoretta ananasta. Se ei missään nimessä ole purkitettu.
Varmista, että kunkin aterian osuus on enintään 250 grammaa. Ja mikä tärkeintä (tämä ei muistuta ravitsemusterapeutteja) - juo vähintään puolitoista litraa puhdasta juomavettä päivässä. Vihreän vihreän teetä, joka voi olla viinaa 3-5 kpl päivässä.
Käytä aina päiviä banaani ruokavalio juuri puristettu mehu tästä hedelmästä. Ananaksen lihaa voi syödä niin paljon kuin haluat.
Kuten yllä olevastakin näet, tällainen ruokavalio on tarpeeksi runsaasti nestemäisen nesteen saamiseksi, joten useammin matkanne vessaan katsotaan normiksi. Se ei ole tarpeetonta, jos käytät tätä aikaa kotona, lähellä saniteettitiloja.
Ananas-tinktuura
Eräitä ruokavalioita ananasta täydennetään toisella tällaisella fat burner, kuten tavallinen vodka. Eli ruokavalion ohella jotkut ruokavalioon erikoistuneet henkilöt tarjoavat vodkan ansaan ananaslihan kulutuksen.
Jos sinulla ei ole mitään pientä osaa alkoholia vastaan ruokavaliostasi, huomioi ananas resepti. Ruoanlaitto on hyvin yksinkertaista.
- Vaihe 1. Grind one mediumanas (tämä voidaan tehdä millä tahansa hakkurilla - lihamyllyllä, sekoittimen läpi jne.).
- Vaihe 2. Täytä massapullo. Me peitämme säiliön.
- Vaihe 3. Laita säiliö pimeään ja viileään paikkaan, esimerkiksi ruokakomeroon. Kestämme viikon.
- Vaihe 4. Suodatetaan jätevesi. Ananas-tinktuura on valmis. Käytämme määräpaikkaan.
Tämä tinktuura, uskotaan, lisää itse ruokavaliota ananasella. Sen pitäisi kuluttaa ennen jokaista saantia yhden suuren lusikan määränä kaikkien "ruokavalion" aikana. Viimeinen vastaanotto - ennen nukkumaanmenoa. Tällöin lusikallinen tinktuura täytyy "tarttua" palasiksi.
Ananasvalikko
Lopulta saimme sammien ananasruokavalioon. Tässä on neljä annosta ruokaa suositellaan niille, jotka eivät halua laihtua.
Varhain aamulla (heti heräämisen jälkeen) juomme lasin vettä ja valmistamme ensimmäisen aamiaisen ananasta. Voit tehdä tämän jauhata sekoittimen ananasosat luonnollisella makeuttamattomalla jogurtilla (voit jogurtilla). Lisää myös haluamasi lusikka aamupullojen kanssa: muesli, kaurahiutaleet, rusinat, leseet.
Toinen lounas. Noin 10-11 am, sinulle tarjotaan ruokavaliota maistelemaan yksi kova keitetty muna sekä pala kevyt suolattu merikala ruisleipää tai leipää.
Iltapäivällä valmistaudu itsellesi Inizian keitettyyn ruokaan. Ilman lihaa, mutta mausteita. Esimerkiksi carrili, jossa on makea kuiva paprika.
Iltaisin (tuntia 18-19) syöt paria perunaa, keitetään yhtenäisenä ja kaadetaan kastikkeella. Esimerkiksi ketchup tai muu vähäkalorinen.
Mutta tällainen menu ananas ruokavaliota tarjotaan vain ensimmäisenä päivänä. Toisena päivänä sen täytyy varmasti olla erilainen. Esimerkiksi lounaalla voit valmistaa itse katkarapuja tai kanaa, kalkkunaa tai vähärasvaista naudanlihaa. Ainoastaan keitetty tai keitetty napar, uunissa paistettu. Älä paista tai keitettyjä keihäskankoja avoimessa tulipalossa!
Ruokailemaan perunan sijasta tuoreiden vihannesten salaattia (älä unohda kaalia, tomaattia, bulgarialaista pippuria, kurkkua). Voit pukea hienonnetut vihannekset sitruunamehun, ananasmehun, lusikan oliiviöljyn kera.
Mikä vaikutus on mahdollista?
Ja mene nyt tärkeimpiin. Muuten, ja mistä koko aavistus alkoi ananasta ruokavaliossa - tehokkuutta ylimääräistä rasvaa vastaan.
Tulokset, jos ne toimivat tiukasti suunnitellun suunnitelman mukaan, ovat seuraavat (ananas-paasto-ruokavalion lisäksi): seitsemän vuorokauden menetystä 2-3 kg: aan ylipaino kuukaudessa - jopa 9-10 kg.
Kuinka, kysyisittekö, voitko venyttää kuukausi, jos ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä enintään viiden päivän ajan? Vastaamme. Yleensä painonpudotuksen suunnitelmaa ananassakin ehdotetaan seuraavaa. Jos pieni määrä painoa tarvitaan, ruokavalioita säilytetään 2-3 päivän ajan purku- ja puhdistusorganismina, sitten sujuva siirtyminen normaaliin ruokavalioon. Tällaiset purkauspäivät toistetaan kerran kahdessa viikossa.
Jos menetät yli 2-3 kg, sinun täytyy työskennellä kovemmin. Tätä varten pidämme ruokavaliota (mieluiten tinktuurilla, jos ei ole vasta-aiheita) enintään viiden päivän ajan. Tämän jälkeen kuun aikana käytämme vain tinktuuria tavalliseen ruokaanmme, ehdottomasti lusikan kokoon ennen seuraavaa illallista.
Hauska faktoja ruokavaliosta
Ananaksen ruokavalio on erittäin maukasta, hyödyllistä ja tasapainoinen joukko tuotteita.
Painonpudottaminen ananaksella sai aikaan Sophia Lorenin, varsinkin kun ananas on yksi suosituimmista hedelmistä.
Ananassakin oleva bromelaani on kapellimestari, joka kiihdyttää proteiinituotteiden assimilaatiota, lisäksi tämä entsyymi parantaa ruoansulatusta.
Ananaksen ruokavalio on joskus merkitty "jälkimainontaan". Tämä on paras vaihtoehto purkamaan päivää lomien jälkeen runsas ja rasvainen ruokaa jälkimmäisen aikana.
Jos ruokavalion aikana ei ole liian laiskoja ja harjoittelemme lisäksi laihdutuksia, kuntoilua kotona, joogaa, vyötärön vääntöä, yksinkertaisia kävelyreittejä - tulokset viihtyvät kahdesti. Ja ohuen vyötärö ohuilla reiteillä ei anna odottaa kauan.