Vakavan nälän tuntemisen takia ruokavaliota voidaan lievittää syömällä pari leipää, joissa on musta leipä ja vesimeloni. Tämä auttaa kehoa täydentämään energian tasapainoa tietty määrä hiilihydraatteja. Tällaisen "sekoitetun" ruokavalion avulla voit venyttää ruokavaliota 10 päivän ajan.
Ammattilaiset vesimeloni ruokavalio.
Vesimeloni on todellinen aarre vitamiinien A, B1, B2, B6, C, PP, kalium ja muut mikroelementit. Se sisältää runsaasti foolihappoa, joka on niin tarpeellinen lisääntymisjärjestelmän, kuitujen ja pektiinien normaalin toiminnan kannalta.
Vesimeloni ruokavalio mahdollistaa ruoan puhdistamisen - toisin sanoen näyttää myrkkyjä, kuonaa, lievittää ylimääräistä nestettä ja puhdistaa suolet. Munuaisten toiminta aktivoituu, maksa poistuu ja sappi erittyy. Aktiivisen antioksidantin - likopeenin - suuren sisällön ansiosta syöpäsolujen muodostuminen estyy. Vesimelon massa sisältää glukoosia ja fruktoosia - tämä on helposti assimiloitu sokeri, jonka puuttuminen vähäkalorisella ruokavaliolla aiheuttaa huimausta. Muuten, ruokavalion avulla, nopea laihtuminen on mahdollista, koska vesimelonin kaloripitoisuus on hyvin pieni - 100 grammaa vesimelonin massaa on vain 40 kaloria.
Vesimeloni ruokavalion haitat.
Vesimeloni ruokavaliota pidetään mono-ruokavaliota, siksi sitä on melko vaikea kestää. Kaikesta kiusauksesta huolimatta ei ole suositeltavaa kestää tätä ruokavaliota yli 10 päivän ajan.
Kuten useimmat tällaiset ruokavaliot, vesimeloniravitsemus ei poista rasvakerrosta, vaan vähentää painoa poistamalla nestettä ja kuonaa kehosta. Vesimeloni-liha on melko vähäkalorinen, sen suuret määrät digestoidaan nopeasti, sokeri imeytyy nopeasti, joten heti vesimelonin saamisen jälkeen mahassa alkaa vaatia ruokaa ja nälän tunne pahenee.
Vasta-aiheet vesimeloni ruokavalioon.
Ennen kuin "istu alas" vesimeloni ruokavalion, sinun pitäisi miettiä mahdollisia pahenemista olemassa olevia kroonisia sairauksia, huolellisesti punnita tarve tällaisen ruokavalion. On suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa, sillä tällainen ruokavalio on vasta-aiheinen juuri vesimelonin vaikutuksesta elimistöön.
Esimerkiksi munuaissairaus, joka aktivoi työtään vesimeloni ruokavalio voi johtaa päinvastaiseen lopputulokseen ja epämiellyttäviin seurauksiin. Absoluuttiset vasta-aiheet ovat diabetes, munuaiskivet, pyelonefriitti. Et voi harjoitella vesimeloni ruokavaliota, joilla on synnynnäiset poikkeavuudet virtsatietojärjestelmästä, taipumus ripuliin, koliitti. Jos tunnet voimakkaan epämukavuuden ruokavaliossa (yleinen heikkous, kipu ja epämukavuus vatsaan), sinun on kiireesti lopetettava ruokavalio.
Oikea tie ruokavaliosta.
Koska vesimeloni ruokavalio on todellinen sokkihoito keholle, ei voi välittömästi palata tavanomaiseen ruokavalioon, vaikka ruokavalioaika olisi kulunut turvallisesti. Normaalin ja kivuttoman kehon palautumisen tavanomaiseen ruokavalioon ruokavaliota tulee hieman pidentää. Kymmenen päivän kuluessa ruokavalion lopettamisesta pitäisi syödä vähähiilihydraatteja ja vähäkalorisia ruokia, aamiaisen ja päivällisen syödä hieman vesimeloni lihaa. Illallisen tulisi olla viimeistään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Illalla pitäisi syödä 300 - 350 g melonin vesimelonia. Voit syödä kevyitä keittoja, keitettyä lihaa, kalaa, rasvatonta maitoa ja maitotuotteita, sokerittomia viljoja, hedelmiä ja vihanneksia. Voit juoda pieniä määriä vihreää teetä ja kivennäisvettä säilyttääkseen normaalin vesisuolan tasapainon kehossa.