Riippuen ruokavaliosta ja kestosta, ruokavalioon on useita variaatioita. Mikä vaihtoehto on kaikkien mielestä mieluummin itse päättänyt, kaikki riippuu tavoitteesta ja tahdonvoimasta. Esimerkiksi, jos sinun tarvitsee päästä eroon pari ylimääräisestä kiloa, niin se riittää pitämään yhden päivämäärän mandariinien pukeutumista. Jos on tarpeen menettää viisi kiloa, ruokavaliota on noudatettava 10 päivän kuluessa.
Mandariiniruokavaliokunnan edut
Epäilemättä tangeriinien ruokavalion tärkeä etu on se, että mandariinipitoisuus itse sisältää vähäisimmin kaloreita. 100 grammaa tuotetta on vain 42 kcal. Ja tämän hedelmän happamat lajikkeet sisältävät itsessään ja vähemmän kaloreita.Toinen hedelmän ei ole merkityksetön etu on se, että hajoamisen yhteydessä voit sisällyttää ruokavaliosi toiseen mandariiniin. Se on mandariineja, jotka auttavat sinua pääsemään eroon liiallisesta nälästä ja eivät salli lihoa. Ravitsemusasiantuntijat arvostavat tätä hedelmää, sillä mandariinilla on runsaasti aineita, jotka edistävät rasvan hajoamista.
Tiukka ruokavalio tangeriineilla
Tätä ruokavaliota kutsuttiin tiukaksi, koska tänä päivänä henkilö saa syödä vain yhden ja puolen kiloa mandariinia ja syödä jopa 1,5 litraan vettä. Tämän päivän muita tuotteita ei voi käyttää. On syytä huomata, että asiantuntijat suosittelevat tiukkaa ruokavaliota enintään neljän päivän ajan. Tietyllä ajanjaksolla voit menettää jopa 4 kiloa!Mutta silti optimaalinen vaihtoehto kaikille pysyy samanlaisena ruokavaliossa kerran viikossa. Koska tämä vaihtoehto ei millään tavoin haittaa kehoa, jolloin se voi puhdistaa itsensä ja sallia sen vähitellen laihtua, sillä paino nopeasti tällä lähestymistavalla ei palaa pitkään. On syytä huomata, että koska tällainen ruokavalio ei ole oikea ravitsemus, siksi on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa.
10 päivää me laihtua mandariineilla
Tämä versio ruokavaliosta nimen mukaan kestää 10 päivää. Tietyllä ajanjaksolla voit menettää jopa 7 kiloa ylimääräistä painoa! Tämä ruokavalio koostuu neljästä aterasta päivässä, ja ruokavalio on tasapainossa paljon parempi kuin tiukka ruokavalio. Tässä on, miten tämä ruokavalio etsii yhden päivän:- Aamiaista varten sinun on syytä keskikokoinen mandariini ja juoda 1 lasillinen vihreää teetä;
- toinen aamiainen saa syödä kolme mandariinia ja yksi keitetty muna;
- lounaalle on mahdollista syödä 100 grammaa keitettyä kanaa (ilman suolaa ja rasvaa), yksi mandariini ja lasillinen vihreää teetä ilman sokeria;
- illalliselle syödä 200 grammaa keitettyä kalaa ilman suolaa, yksi mandariini ja 200 grammaa vihanneskeittoa.
Oikea tie ruokavaliosta
10 päivän kuluttua, älä poista välittömästi ruokavaliosta tangeriineja ja syötä ne vähintään 6 kuukauteen. Aamiaisen yhteydessä pitäisi syödä mandariinimehua ja syödä useita mandariineja päivän aikana. Tämä riittää toimivaltaiseen poistumiseen ruokavaliosta.On syytä huomata, että kaikkein säästävässä ruokavaliossa ei pidä istua yli 2 viikkoa. Tietenkin, jotta ruokavalion tulokset ovat mahdollisimman suuret, sinun on suoritettava vähintään pieni joukko harjoituksia, kuten esimerkiksi fitball-harjoituksia tai kuntoilua kotona.
Tärkeintä on menettää paino mielessä noudattamalla yllä olevia ohjeita ja ihanteellinen luku on varma sinulle!