Jos ajattelet sitä, kaikki, mikä liittyy lasten ruokintaan, on yksi suuri paradoksi. Aluksi aikuiset hypovat vauvan ympärille: "No, syö! Miksi syödät huonosti? "Ja kun sulat, kaikki muuttuu yhtäkkiä:" Syö vähemmän! Seuraa ruokavaliota! "Miten voimme ruokkia lapsi niin, että hän kasvaa terveenä eikä kärsisi liiallisesta painosta? Ja jos ongelma ilmestyy edelleen - miten käsitellä lihavuutta lapsilla? Anna vastauksia lasten endokrinologin vanhempien esittämiin pääkysymyksiin.
1. Missä ikäryhmässä lapset alkavat saada liiallista painoa?
Itse asiassa liikalihavuuden ongelma, kuten he sanovat, ei ole ikää - synnyimme sen kanssa ja itse asiassa se on meille koko elämä. Erityistä huomiota on kiinnitettävä vanhempien, jotka ovat ylipainoisia, perheongelma. Jos olet perheessä, jolla on paino, kaikki on normaalia, sinun on kiinnitettävä huomiota klassisiin siirtymäkausiin.
♦ 1 - 3 vuotta - ruoansulatuskanavan toiminnan muodostumisen aika. Tässä iässä sinun pitäisi olla varoitettu sellaisesta oireesta kuin nopea painonnousu. Tämä muuten voi tapahtua liian varhaisen ruokinnan takia. Älä kiirehdi tätä ja älä yritä "sopeutua sääntöihin." Jos olet menestynyt imetyksen aikana, älä syö ruokavaliota muiden elintarvikkeiden kanssa. Alusta lähtien ohjaa hänen halu: vauva ei syö mitään vähemmän kuin hänen kehonsa tarvitsee.
♦ Lapsi muuttaa tilannetta dramaattisesti (menee päiväkotiin, kouluun, alkaa istua lastenhoidolla jne.). Tällöin hän voi aloittaa stressiin liittyvät syömishäiriöt. Älä ota "makea kannustin" pois, älä yritä ostaa ruokaa lapselta, on parempi antaa hänelle enemmän huomiota tänä aikana.
♦ 12-15 vuotta - siirtymäikä, ruumiin seksuaalinen kypsyminen. Lapsen organismi kasvaa, hormonaaliset muutokset tapahtuvat siinä, joten on tarpeen luoda hyvät edellytykset teini-ikäiselle kehittymään täydellisesti.
Nämä ovat vain tärkeimmät, kriittisimmät kaudet lapsilla. Sitä vastoin lapsi voi alkaa painostaa joka ikää. Ja tässä tapauksessa ensimmäinen askel olisi mennä lääkäriin. Lääkäri määrää, kuinka paljon lapsesi on estänyt normin ja auttaa ymmärtämään syytä.
2. Kuinka erottaa lapsen koskettavat pikkuseikka vakavasta taudista?
Yleensä lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina äidit hoidetaan, jotta hän lisäisi painoa. Hyvä, esimerkillinen poika, joka ihastelee kaikkia isoäitiä ja tätiä, pitäisi näyttää tylsää amorilta, jolla on kädet ja jalat taitokset. Mutta vauva on kasvamassa, alkaa kävelemään, ja tässä "turvonnut" iho näyttää sen käänteiseltä puolelta. He eivät seuranneet - ja koskettava butuusi muuttui todelliseksi dollyksi, joka oli jäljessä agilityn ja jopa älykkyyden suhteen. Jos huomaat, että lapsi ei näytä useimmilta ikänsä lapsilta (liian ohut tai liian lihava), mene lääkärille. Parasta kaikesta - lasten endokrinologiasta. Loppujen lopuksi sinun on ryhdyttävä taistelemaan ylipainolla mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
3. Kuinka paljon pojat ja tytöt painavat yhteensä eri aikoina? Missä on normi?
Kunkin iän painoarvot voidaan määrittää erittäin ehdollisesti, koska kaikilla lapsilla on erilainen kasvu ja sen vuoksi niiden paino on erilainen. Noin tai vähemmän keskimääräisiä paino-normeja voidaan mainita vain alle 7-vuotiaille lapsille - ns. Kasvu-hyppyjä alkaa seuraavaksi ja yksittäisten lasten lasten korkeuden ja painon luvut voivat poiketa useilla kilogrammoilla. Ylipainoon liittyvien ongelmien esiintyminen on helppo määrittää paljaalla silmällä: lapsi on visuaalisesti paksumpi kuin hänen ikäisensä.
4. Mikä on ylipainon vaara? Millaisia sairauksia hänellä on?
Yksin ylipaino on jo sairaus. Lisäksi se voi olla oire (tai jopa aiheuttaa) muiden sairauksien massaa, pahentaa jo olemassa olevien sairauksien kulkua tai luoda suotuisat maat niiden ulkonäölle. Näiden sairauksien taajuus on rajoittamaton:
♦ Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet (lapsella on lisääntynyt kuormitus nivelissä);
♦ Ruoansulatuskanavan sairaudet (syövät liikaa, aiheuttaen tarpeetonta rasitusta ruoansulatuskanavaan);
♦ keuhkoputkien ja keuhkojen sairaudet (hengitysvaikeudet);
♦ sydän- ja verisuonitaudit (sydän-massan "puristimet" - on tarpeen pumpata enemmän verta);
♦ aineenvaihduntahäiriöt.
5. Kuinka syöttää vauva oikein? Mikä aiheuttaa ylipainoa?
Tietenkin elintarvikkeiden laatu on tärkeä tekijä. Ja tänään lasten kasvatuksen vanhempien tulisi olla erityisen tarkkaavaisia. Infinite-sirut, cola, popcorn, crackers, suklaapatukat ja muut herkut, jotka modernit lapset ovat valmiita tarttumaan hallitsemattomissa määrissä, edistävät liikalihavuuden prosessia. Toinen ongelma on - istumajärjestelmä. Lapsemme lähtivät telakoilta, heittivät palloja ja hyppykytkimiä ja olivat valmiita istumaan päivällä tietokoneella katsellen, kuinka peleistä pelaavat pelit, hyppäävät ja voittavat esteet. Tässä tilassa, ennen lihavuutta - yksi askel. Tuomari itsellesi: kehomme on järjestetty melko yksinkertaisesti - kehon pitäisi saada niin paljon energiaa (kaloreita) kuin se tarvitsee tehdä työtä. Jos tasapainoa rikotaan, tämä voi olla syy laihtuminen. Siksi oikea ravitsemus ei ole vielä tae normaalista aineenvaihdunnasta.
6. Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapsi rakastaa makeisia ja tämä tekee hänestä ylipainoisen?
Makeiset itse eivät ole haitallisia tuotteita. Lisäksi makea on välttämätöntä, jotta lapsi voi parantaa aivojen toimintaa. Mutta mielessä on suloinen tarve. Ensinnäkin, sinun on määritettävä määrä: jos perheellä on diabetes, sinun pitäisi vähentää makeisten käyttöä vähimmäistasolle. Jos lapsi on liikuteltava ja jolla on raskas kuorma, voit syödä enemmän makeaa, mieluiten aamulla, kun hän on toiminnan huippu.
7. Missä tapauksissa kannattaa ottaa yhteys lääkäriin ja lääkäriin?
Piirin lastenlääkäri voi määrittää, onko tarpeen ottaa yhteys liikalihavuuden asiantuntijaan. Tee se sääntöä, jota sovelletaan hänelle vähintään kerran kuudessa kuukaudessa, ja sitten et menetä poikkeamia tai toivottuja muutoksia lapsesi terveydelle. Ihannetapauksessa useat asiantuntijat auttavat torjumaan lihavuutta lapsilla: pediatri, endokrinologi ja tietenkin psykologi.
8. Miten voin laihtua?
Valitettavasti ylipainoa lapsilla ... ei hoideta. Toisin sanoen sitä ei voida parantaa lääketieteellisesti (ei yksinkertaisesti ole erityisiä lasten lääkkeitä, eikä aikuiset saa käyttää sitä). Siksi lapsesi terveydentilan vuoksi lääkäri vaatii teiltä vakavimmat saavutukset. Loppujen lopuksi voit voittaa liikalihavuuden vain muuttamalla täysin koko perheen elämäntapaa. Tästä eteenpäin sinun on noudatettava uusia sääntöjä:
♦ Älä osta makeisia (heidän ei pitäisi olla talossa ollenkaan);
♦ unohtaa mausteita (ketsuppi, majoneesi ja muut kastikkeet koskevat myös niitä), koska ne stimuloivat ruokahalua;
♦ syöttä lapsi usein ja vähitellen;
♦ Älä mene pikaruokaravintoloihin (eivätkä osta ruokaa niissä);
♦ Kävele lapsen kanssa urheiluosastolla.
9. Mitä jos pullea oleva lapsi kiusataan koulussa?
Tässä tilanteessa on parempi siirtyä välittömästi psykologille. Hän auttaa lapsia välttämään syvien kompleksien muodostumista. Sinun on osoitettava sinulle tahdikkuutta: älä keskity tähän ongelmaan. Älä repiä lapsi suuhun, älä häpeä ("Again, pounced yöllä!"). Aseta lapsesi pitkään menettämisprosessiin ja teke se mahdollisimman huomaamattomaksi. Koska liiallisen painon torjuminen lapsilla on prosessi, joka edellyttää, että lapsi saa suuria sisäisiä kustannuksia ja tahdonvoimaa.
10. Miksi jotkut lapset saavat rasvaa, vaikka he syövät vähän ja liikkuvat tarpeeksi?
Tällaisten metabolisten häiriöiden syitä ei ole vielä tutkittu. Epäonnistuminen tapahtuu elimistön biokemiallisten prosessien tasolla. Siksi jollakin ihmisellä on varaa syödä mitä ja kuinka paljon hän haluaa koko elämänsä, ja toinen jo nuoruudessaan pitää miettiä kulutetun ja käytetyn kalorin suhdetta. Tällaiset ihmiset eivät toisaalta voi eläytyä ylensyöntiolosuhteissa, ja toisaalta - kokevat nälän tunteen, koska kehon välitön reaktio tähän on rasvan varastointi. Yksi ulosmeno: syödä vähän ja usein, jotta keho ei päätä, että on aika varastoida tulevaisuutta.
OPINNÄTESTI:
Olga Viktorovna Utekhina, lasten lääkäri-endokrinologi
Valitettavasti nykyään ylipaino on yksi yhteiskunnan painavista ongelmista. Se on kuin yhteiskunnan puolustava reaktio maan poliittiseen ja taloudelliseen tilanteeseen. Ja lapset ovat heikoimmassa asemassa ja heikossa asemassa. Heidän ruumiinsa alitajuntaan reagoi ongelmiin, mukaan lukien laihtuminen. Kun tiedät tämän, vanhempien tulee olla erityisen kiinnostuneita lapsista: kommunikoimaan heidän kanssaan useammin (kenties omalla urallaan - se on sen arvoista), keskustelemaan heidän kanssaan mitä he näkevät ja kuulivat (sekä telakassa että koulussa ja televisiossa) ja kokeilemaan ylläpitää luottamuksellista suhdetta. Lisäksi lapsuudesta on välttämätöntä herättää lapselle terveellistä suhtautumista ruokaan. Selitä hänelle, mikä on haitallista, mikä on hyödyllistä. Älä anna makeita lahjoja. Älä tietenkään "sulje" suuhun makeisilla ja rullilla neutraloimaan ainakin jonkin aikaa.