Kun työpaikka on väärin järjestetty ja työ on yksitoikkoinen ja yksitoikkoinen, keräämme paljon kiireellisiä tapauksia, joita meidän on kiireesti tehtävä. Ja sitten ärtyneisyys ja krooninen väsymys eivät kestä kauan. Henkilö, joka elää ja työskentelee jatkuvasti tällaisissa olosuhteissa, alkaa usein kokea ahdistusta, yleistä heikkoutta, hänen tunnelmaansa muuttuu usein - ensin hän ärsyttää ja sitten muuttuu hermostuneeksi ja apaattiseksi.
Ihmiset rauhoittuvat eri tavoin: joku syö erilaisia herkkuja, joku kylvää siemeniä, polttaa ja siten palkitsee itseensä stressistä, jota he ovat kärsineet. Jotkut laskevat kymmeneen, harjoittavat fyysisiä harjoituksia, hengittävät syvälle ja yrittävät jotenkin häiritä.
On melko vaikeaa rauhoittaa, kun olet jo vihainen, mutta sinun ei tarvitse odottaa hermoromahdusta. On parempi olla sallimatta tätä tilannetta, koska sinun on vielä kunnioitettava itseäsi ja rakkautta, niin muut kohtelevat sinua paljon paremmin.
Miten päästä eroon ärtyneisyydestä?
- Yritä vaihtaa eri toimintoja: tee ensin yksi työ ja vaihda minuutit 10-20 toiseen työhön. On parasta vaihtaa liikuntaa henkisellä stressillä.
- Jos työskentelet kotona, mene kadulle esimerkiksi leivälle tai siivoamaan. Kun käynnistät television, älä usko, että olet niin rento, se ei lisää hyvinvointia ja iloa. Jo jonkin aikaa toimistossa voit vaihtaa jotain toiselle.
- Joka päivä pitäisi juoda yli puoli litraa puhdasta vettä. Vesi vaikuttaa koko kehoon rauhoittaen, kehosta pestään hajoamistuotteet, jotka kerääntyvät stressin vaikutuksen alaisena, vesi palaa normaaliin tilaan happo-emäs-tasapainolle.
- Jos henkilö on jatkuvasti nedosypaet eikä kiinnitä huomiota siihen, hän kroonisesti ylensi. Ja sitten ärtyneisyys muuttuu hänen käyttäytymisensä normiksi, eikä tässä ole mitään puhetta työmäärän halusta. Voit tuntea olonsa mukavaksi ja rauhalliseksi, mutta tarvitset vähintään 6 tuntia päivässä. Jotkut eivät kiinnitä huomiota tähän, mutta ilman normaalia nukkua ei voi olla terveyttä ja hyvää mielialaa. Tuuleta huone ennen sänkyä, makaamaan ja nousemaan samaan aikaan. Älä unohda, että sinun tarvitsee vain nukkua pimeässä ja hiljaisuudessa.
Hoito ärtyneisyys folk korjaustoimenpiteitä
Ihottumattomuutta koskevat korjaustoimenpiteet
Yksinkertainen remedy ärtyneisyydelle on: korianterinsiemenet. Kypsennä sitä vesihauteessa, kuten muut yrtit, ottakaa 1 tl korianterinsiemeniä ja kaada yksi kupillinen kiehuvaa vettä. Pidämme infuusiota vesihauteessa 15 minuuttia, sitten jäähdytä vielä 45 minuuttia huoneenlämmössä. Infuusiota lävistetään ja juo 3 rkl 4 kertaa päivässä. Muutamassa päivässä huomaamme, että maailma alkoi muuttua paremmaksi ja tavalliset ärsyttävät aineet, kuten hajanaiset asiat tai pesemättömät ruokia, eivät enää tee sinusta vihainen.
Valerian, äitien, kuminan ja fenkolin juuret muodostavat rauhoittavan kokoelman, joka auttaa eroon ärtyneisyydestä, rauhoittavasta ja rauhallisemmasta. Tee niin, ottakaa nämä yrtit samaan määrään, sekoita ja kaada 2 rkl yrttikokoelmaa 400 ml kiehuvaa vettä, paina ja juo 3 kertaa päivässä 50 ml: aan. Jos tunnemme, että väsymys, ärsytys, emme voi nukahtaa, juomme ylimääräisen infuusion osan. Jo 10. päivänä tilanne paranee.
Sitruunan infuusio auttaa palauttamaan tasapainon ja rauhoittumisen. Valmista se itse: sekoita 1 rkl herbage motherwort ja kuori yhden sitruunan. Sitten täytämme tämän seoksen yhdellä lasilla kiehuvaa vettä ja vaaditaan 3 tuntia emaloiduissa astioissa, kun kansi on suljettu. Otetaan jälkiruokana syömisen jälkeen 4 kertaa päivässä.
Monet ihmiset talon tai vihannesten puutarhoissa kasvaa monivuotinen vaatimaton kasvi, ns kurkku ruoho. Infuusio tämän yrtti hyvin auttaa ärtyneisyys, neuroses, huono tunnelma ja unettomuus. Tee tämä tekemällä kaikki kasvin osat - varsi, kukat, lehdet - murskaa, sekoita ja ota 2 rkl tätä kokoelmaa ja täytä se yhdellä lasilla kiehuvaa vettä. Vaadimme 4 tuntia, sitten suodatamme, otamme 2 rkl infuusiota 6 kertaa päivässä ennen aterioita. Tällaisen hoidon kesto on 1 viikko.
Erittäin tehokas ja maukas luumujen ja mausteiden tinktuura, se vahvistaa hermojärjestelmää. Pese yksi lasi siemeniä hedelmää, laita se kattilaan, kaada puolet litra cahors, lämmitä sitä pieneen tulipaloon, lisätään mausteita: 5-7 persiljaa mustapippuria, 3-4 noppaa narsikkaita, 1 laakerinlehteä, ½ teelusikallista kardemummaa. Sitten poistetaan seos tulesta, peitetään se ja jäähdytetään se. Juomme ennen nukkumaan menoa ja enintään 40 ml.
Jotta päästä eroon ärtyneisyydestä, ota 1, 5 rkl manteli- tai saksanpähkinöitä, 3 sitruunaa, 2/3 rkl valerianta ja haukea, 500 grammaa hunajaa. Kaikki ainesosat kulkeutuvat lihamyllyn läpi tai murskataan sekoittimessa, varastoimme seoksen jääkaapissa; käytämme ruokalusikallista ennen nukkumaanmenoa ja ennen aterioita 15 minuuttia.
Kolme kertaa viikossa juoksemme yrtteihin - ei liian kuumaa. Kaada yksi litra kiehuvaa vettä 1 ruokalusikallista äyriäistä, murskattua yarrowa, valerianjuustoa, paina ja kaada kylpyyn. Otamme kylpyamme noin puolen tunnin ajan, lisätään kuumaa vettä, mutta niin, että lämpötila oli miellyttävä. Yleensä 3 tai 4 tällaista kylpyä riittää tuntea rauhallisempaa.
Nyt tiedämme, miten päästä eroon ärtyneisyydestä folk-korjaustoimenpiteillä.