Se on vain jakeessa, että talven alkaminen on iloisesti tervetullut: "Talvi, talonpoika, voitto ..." Alexander Pushkin. Ja itse asiassa jokainen meistä tunne pakko-epämukavuutta kylmän sään vuoksi kadulla. Eurooppalaiset asiantuntijat ovat ehdottaneet useita yksinkertaisia tapoja, jotka auttavat selviytymään talvikauden mukana olevista ongelmista ilman paljon vaivaa ja kustannuksia.
Älä ylikuumenta asumista
Kukaan ei väitä - asunnon pitäisi olla mukava. Lämpötila-alue 18-20 astetta pidetään lämpimänä ja mukavana, joten liiallinen ylikuumeneminen johtaa vain perusteettomiin kustannuksiin. Mitä vaarallisempi on toinen - kun olet lämpimästä huoneistosta, höyrytetään, hyppää ulos kadulle ja sitten terävän lämpötilavaihtelun vuoksi aktivoituu muutoksia verisuonissa, jotka aiheuttavat Raynaudin taudin - pienten alusten kouristukset (iho puristuksiin kädet ja terävät kiput ovat vain ilmentymä Raynaudin tauti).
Älä juo perinteistä teetä ja kahvia (ne sisältävät kofeiinia)
Juo kuumaa kahvia pitämään lämpimänä pitkään - valitettavasti tämä on syvä hämmennys. Aluksi kuppi kahvia tai teetä todella lämmittää sinua, mutta vain vähän aikaa. Sitten juomaan sisältämä kofeiini estää verisuonien reseptorit ja estää niiden pääsyn kylmässä. Mutta jos alukset laajenevat, he luopuvat lämpöä nopeammin, kuten ovat termofysiikan lait. Siksi on suositeltavaa juoda yrttiteet talvella.
Ota kätesi taskuista kadulla
Kylmällä kadulla siirrämme automaattisesti kädet housuihin tai takkeihin. Mutta kiinnitä huomiota, me molemmat taskuissa ja kylmässä puristamme ja puristamme sormet. Tämä on paljon oikeampaa kuin vain asettamalla kätesi taskuusi ja kumartaen idioottisella tavalla, katkaisemaan kaduilla. Mutta olisi vieläkin viisaampaa mennä heiluttamaan vapaita käsiä. Kaikkien näiden tekniikoiden ansiosta voit parantaa veren virtausta alueille, jotka tuottavat kehon lämpöä.
Neulottua villaa ei tarvita
Kyllä, on osoittautunut, että lampaankorkit kestävät paremmin lämpöä kuin villahaikarat. Jopa kolmekymmentä prosenttia lämmöstä menetetään pään pään läpi, mukaan lukien korvat, suu ja nenät. Tästä syystä, sinun on ostettava nuotit, jotka kattavat korvasi. Lammasnahka paremmin eristää lämpimän ilman, pitäen sen hattuna.
Hengitä ulos nenän läpi
Lääkärit varoittavat meitä siitä, että hengittämällä nenän sieraimet ja sinusit voivat lämmittää ilmasta keuhkoihin. Siksi, kun suu hengittää, ilmalämmitysmekanismi ei toimi, lämmitysilman vaikutus häviää. Haluat tuntea lämpimämpää - hengittää nenän läpi.
Älä häpeä lämmittämään kenkiä lämpimällä lämpöpatterilla
Kylmällä säällä keho pienentää veren virtausta raajoihin. Ortopedian suosittelemme jättämään vähintään muutaman minuutin kengät säteilijän ympärille tai asettamalla saappaat jäähdyttimeen. Toimistossa on toivottavaa saada toinen kenkäpari. Työntekoon voi vaihtaa kenkiä lämpimissä kennoissa eikä siten heikennä kehon lämpöä.
Käytä kosteuttava kerma
Kylmällä säällä sinun tarvitsee vain käyttää kosteuttavia voiteita. Iho tulee tulehtumaan ja menettää enemmän lämpöä, lisäksi voi kehittyä dermatiitti, jota ei epäilty normaalilla säällä.
Älä vietä talvi kotona yksin, kuten karhu densa
Sosiaalinen yksinäisyys saa meidät tuntemaan talven kylmän paljon terävämpiä kuin kommunikoimme ja käytimme aikaa ystävien kanssa. Walkin täynnä miellyttäviä vaikutelmia herättää sinut lämpimämmäksi. Sosiaalisen eristäytymisen tunne itsessään antaa huonon huoneen lämpötilan. Kutsu vieraasi, asunnossasi oleva viestintä antaa saman myönteisen tuloksen.