Uudenvuoden parhaimmat ruokavaliot.
Ruokavalio "Traffic Light".
Erittäin suosittu. Tässä ruokavaliossa "Traffic Light" tuotteet on jaettava kolmeen ryhmään värin mukaan.
1. Punainen valo ei missään olosuhteissa anna sinun syödä seuraavia elintarvikkeita: valkoista leipää, makeat hiilihapot, leivonnaiset hiiva taikina. Ja myös et voi syödä jäätelöä, kakkuja kermalla, kakkuja, olutta, samppanjaa, rasvaista lihaa, porsasta, majoneesia, maitoa ja pikaruokaa.
2. Keltainen valo tuottaa tuotteita, jotka on kulutettava ennen iltaisin klo 18.00. Se on sallittua, on olemassa sellaisia tuotteita kuin: kahvi, ketsuppi, mausteet, leivonnaiset leivonnaisista, suolakurkkua, kuivattuja hedelmiä, hedelmiä, tuorejuustoa, juustoa, karkkia ja karamellia. Ja myös suklaata, vähärasvaista lihaa, makkaraa ja makkaraa, vesipisaroita, lukuun ottamatta mannasiaa ja pastaa.
3. Vihreä valo antaa tuotteita, joita voit syödä milloin tahansa. Nämä tuotteet ovat esimerkiksi vähärasvainen ja makeut jogurtti ja jogurtti, tattari, sitrushedelmät, porkkanat. Omenat, vihannekset, kurkut, vihreät salaatit, kaali, äyriäiset, voit syödä rajoituksetta.
Tämä ruokavalio takaa täydellisen nälän puuttumisen, mahdollistaa kohtalaisen paljon alkoholijuomia, sallii vodkan, viskin, martini-, semisweet- tai kuivan viinin. Astiat on valmistettava haudutetussa tai keitetyssä muodossa. Ajoittain kuluttaa purku päivää, tänä päivänä syödä samanvärisiä elintarvikkeita. Esimerkiksi vihreällä päivällä on vihreitä omenoita ja kurkut. Tämän ruokavalion tulos on miinus yksi kilogramma viikossa.
Ruokavalion nimi on "Viisi".
Tällaisen ruokavalion ytimessä on osittainen ruoka. Kaikki elintarvikkeet kulutetaan pieninä annoksina viisi kertaa koko päivän. Osuus ei ylitä 300 grammaa. Raskas proteiiniruoka - kana, kala, liha, sinun täytyy syödä kerran päivässä ja valmistaa pari. Valikosta suljetaan sellaiset tuotteet kuin alkoholi, pasta, jauhotuotteet, leipä, sokeri. Voit syödä viimeistään 18.00, kerran viikossa tekemään päivän. Tavalliset ateriat voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Suuri luettelo rajoituksista tässä ruokavaliossa vaatii sinua voimakkaisiin tahtoihin. Tulos on miinus yksi kilogramma seitsemän päivän ajan.
Ruokavalio "Citrus".
Sovellettaessa tätä ruokavaliota he lupaavat oikean, mutta hidas vapautuminen tarpeettomista kiloista. Kaikki on melko yksinkertaista, tavallisesti tarvitaan, mutta yksi ateria korvataan sitruksilla. Esimerkiksi aamupalalla syömme appelsiineja tai valmistaudumme illalliselle sitruunan-mandariinikokkiin. Hapot, jotka sisältyvät hedelmiin, pilkkovat rasvat, mutta koska henkilö kieltäytyy ensimmäisestä ateriannoksesta, kilokalorien kokonaismäärä päivässä vähenee. Tällainen ruokavalio ei sovellu niille, joilla on allergiaa sitrushedelmille tai joilla on ruoansulatusongelmia. Tämän seurauksena se laskee puoli kiloisesta kiloon viikossa.
Ruokavalio on jopa 17 .
Muodikas painonpudotusjärjestelmä Euroopassa. Tämän ruokavalion perusta on periaate - illallinen antaa vihollisen. Samanaikaisesti olisi noudatettava neljää sääntöä:
1. Valitse hyödyllisiä tuotteita.
2. Juo riittävä määrä nestettä.
3. Emme syö rasvaa ja paistetaan.
4. Otamme mikroelementtejä ja vitamiineja.
Ruokavalion aikana voit juoda alkoholia, syödä jauhoja ja makeaa. Pääsääntö ei ole enää 17 tunnin kuluttua. Tämä on monimutkainen ruokavalio, eikä kaikki voi kestää sitä. Kun palaat töistä klo 18.00 ja huomaat, ettet voi syödä illallista, on vaikea pitää hyvää tunnelmaa päivän aikana. Ja kun sinun on syödä illallinen lapsille ja aviomiehelle, on väistämätöntä häiriötä. Tulos on puolet kiloa viikossa.
Ruokavalio Efimova.
Tätä ruokavaliota kehitti Efimova Lyudmila Olegovna, lääkäri gastroenterologi, ruokavalio. Ruokavalion perusta on yksinkertainen sääntö - laihtua ja sen pitäminen pitkään. Kypsennä kaikki - leikkeleitä, munia, perunaa, kalaa, kanaa, lihaa. Mutta vain ei kattilassa, ei paistinpannussa, mutta kypsennä ruokaa aerogrillissä. Jos kypsennät sitä, voit säästää enimmillään vitamiineja, vähentää tuotteen rasvapitoisuutta, vähentää öljyn kulutusta, joka peittää nämä tai muut tuotteet. Aerogril työntää ylimääräistä rasvaa kanasta, kaloista ja lihasta. Tämä rasva virtaa alas pullon pohjalle ja ruoka ei pala. Tämän seurauksena syöpää aiheuttavien aineiden, kolesterolin ja kaloreiden sisältö vähenee.
Tuotteet aerogrilliin, voit paista ilman öljyä. Ja sitten astiat sisältävät vähemmän kaloreita ja rasvaa, ja maukas ja rapea kuori on vaaratonta terveydelle. Aerogrilin avulla voit sammuttaa grillin, leipoa, höyryttää, ruuanruokaa ruukuissa. Se säilyttää suurimman osan mikroelementeistä ja hyödyllisistä vitamiineista, se valmistaa, yhtä herkullista kuin venäläinen liesi, astiat ovat herkullisia, mehukkaita ja tuoksuvia. Siinä voit valmistaa paistettuja omenoita, jogurteja, pihvejä ruukuissa, haudutettuja keittoja, lihaa ja kalaa grillillä, vihanneksia pari. Ruoka aterogrillissä vaihtelee ja maukkaita, eikä tällaista ruokavaliota ole vaikea tarttua edes koko elämääsi. Tällaisen ruokavalion tulos on miinus puolitoista kiloa viikossa.
Ruokavalio "7 päivää ennen uutta vuotta . "
Aamulla kello 7 - musta tee ilman sokeria.
Klo 9 aamulla - keitettyä muna.
Klo 11 - syödä rkl rusinoita, aiemmin höyrytetty.
Klo 13 - syö 100 grammaa keitettyä kanaa tai naudanlihaa.
Klo 15 juomme 1 rkl. tomaattimehua.
Ja kahden tunnin kuluttua keitetyt muna jyrkässä.
Yöllä yksi iso omena.
Ennen nukkumaanmenoa klo 21 lasillinen jogurtti.
Yksi kilogramma menetetään päivässä.
Ruoan purkaminen.
Aamiainen kahvia, teetä ilman sokeria ja lusikka hunajaa.
Toinen aamiainen on kova keitetty muna, yksi iso omena.
2 tunnin kuluttua kasvisrasva, kaadettu oliiviöljyllä ja yksi iso omena.
Illallinen - keitetty liha ja omenat.
Ja 2 tunnin kuluttua 150 grammaa rasvatonta juustoa.
Yöllä lasillinen vähärasvaista kefiriä. Juo jopa 2 litraan vettä. 5 päivän kuluttua tästä ruokavaliosta laihtuu uusi vuosi.
Nämä uudenvuoden ruokavaliot auttavat sinua lomaan olla ohuempi ja tukemaan äänesi. Heitä testataan ihmisillä ja antavat melko nopean tuloksen. Nämä ruokavaliot eivät nälkää kehoa, auttavat parantamaan kasvosi väriä.