Ei ole mikään salaisuus, että raskauden aikana vauva syö ruoat äidin mukana. Siksi jokainen nainen, joka odottaa lapsen syntymää, tulee valvoa erityisesti ruokaansa, valita tuotteet, jotka ovat välttämättömiä sikiön täydelliselle kehittymiselle. Valkuaisaineen ravitsemus raskaana oleville naisille edistää osaltaan lapsen täydellistä kehittymistä ja äidin terveyttä, mutta auttaa myös välttämään ylimääräistä painoa aiheuttavia ongelmia.
Mikä on proteiinin ravitsemuksen hyöty raskauden aikana?
Itse proteiinit koostuvat aminohapoista, jotka ovat osa ihmiskudosta. Proteiinin ravitsemus odottaville äideille on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska proteiinit luovat vauvan soluja. Proteiinit tarjoavat vauvan kasvaimen, kohdun, kehityksen ja kasvun kasvua. Ne ovat myös välttämättömiä äidinmaidon ravinteiden kehittymisen kannalta. Proteiinit ovat vasta-aineita viruksille ja bakteereille, vahvistavat immuunijärjestelmää. Ne tarjoavat vitamiinien, ravintoaineiden, mikroelementtien tarjontaa. Proteiinit edesauttavat koaguloitumisen normaaliin toimintaan, myös antikoaguloivat järjestelmät. Valkuaisen ravitsemus raskaana olevalle naiselle on tarpeen, koska proteiinit auttavat pitämään plasman osmoottisen paineen yllä. Tämä ominaisuus estää veren, tarkemmin sanottuna sen nestemäisen osan, poistua vaskulaarisesta sängystä. Tämä estää edeeman muodostumisen, veren sakeuttamisen. Normaalissa plasman paineessa veren määrä riittää antamaan hengitystä ja ravitsemusta äidille ja vauvalle. Paras verenkierto tarjoaa veren virtaavuutta, ja se riippuu proteiiniproteiineista ja natriumkloridista.
Proteiinin aineenvaihdunta kehossa riippuu proteiinien hajoamisen ja menetyksenopeudesta (viitaten munuaissairauteen ja fyysiseen aktiivisuuteen). Tämä vaihto riippuu ruoan sisältämän proteiinin saannista ruoansulatuselinten ruoansulatuskanavassa. Vaihto riippuu myös maksan toiminnoista, koska se tuottaa tarvittavat proteiinit (hyytymiseen, rakennukseen, suojaamiseen).
Mikä uhkaa proteiinipuuttoa raskauden aikana
Koska proteiinipitoisuus kehossa raskaana olevalla naisella saattaa olla ongelmia sikiön kehittymisen kanssa. Naisen painonnousu on huono, hematokriitti ja hemoglobiini kasvavat. Lapsen kehittyminen on viivästynyt (kohdunsisäinen). Tämä määräytyy ultraäänen, vatsan ympärysmitta, kohtuun kohdistuvan korkeuden perusteella. Sikiön hypotrofiaa havaitaan myös.
Proteiinipuutoksesta johtuen nainen kehittää turvotusta (plasmasta alentuneesta osmoottisesta paineesta), lisää verenpainetta, mikä voi johtaa negatiivisiin seurauksiin raskaudelle. Proteiinien nälänhädän vuoksi maksan entsyymit ovat kasvussa, mikä osoittaa maksan toimintojen huonon suorituskyvyn. Myös ruumiin proteiinin puutteen vuoksi raskaana oleva nainen voi kokea eklampsiaa ja preeklampsiaa. Ne ilmaistaan päänsärkyinä, näköhäiriöissä, kouristuksissa. Nämä merkit ovat suuria komplikaatioita gestossiin, mikä vaatii kiireellistä sairaalahoitoa.
Mitä raskaana olevia tuotteita sisältävät proteiinia, sinun on käytettävä
Normaalin raskauden kehittymisen vuoksi nainen tarvitsee vain proteiinituotteita, ja niitä on käytettävä päivittäin noin 100 grammaa päivässä mielenkiintoisen tilan ensimmäisten 20 päivän aikana ja tarvitset vähintään 120 grammaa organismille ennen syntymää. Eläinperäisten proteiinien tulisi olla edullisia.
Eläinten proteiineja löytyy tuotteista, kuten kana, kana, kalkkuna, munat, keitetty liha (vähärasvainen vasikanliha, lammas, sianliha). Erittäin hyödyllinen kaninliha, maksa (ei ylikypsä), maksa, kala. Runsaasti kasvisproteiineja kuten sellaisia tuotteita kuin herneet, soijapavut, linssit, pavut.
Vähemmän hyödyllisiä proteiineja sisältäviä tuotteita ovat: jäätelö, ankka, hanhenliha, paistettua kanaa ja kanaa, makkaraa, savustettua makkaraa. Ja myös paistettua kalaa, rasvaisia sianlihaa, puolivalmisteita.
Suuri proteiinipitoisuus löytyy tuotteista, kuten hapan kerma, juusto, jogurtti. Ne ovat myös suuria määriä pähkinöissä, karkeiden jauhojen, leivonnaisten, uunissa viljeltyjen vehnänjyvien karkeissa munissa. Laadukkaat ja laadukkaat ravitsemukset raskauden aikana edistävät vauvan kehittymistä.