Intensiivinen ruokavalio
Hoidon kesto on kaksi viikkoa. Ruokavalion ydin on poistaa toksiinit ja toksiinit viljan avulla. Kaikki ruoat ovat yksinomaan kasvisruokia ja keitetään ilman lämpökäsittelyä. Suositellaan ihmisille, joilla ei ole merkittäviä häiriöitä kehossa. Päivässä - 5 ateriaa.
Suositukset ruokavaliosta
- Ota rkl kasviöljyä, mieluiten, jos se on puhdistamatonta. Sen täytyy hitaasti hajota ja sitten sylkäistä, nielematta. Tämä menetelmä suoritetaan aamulla tyhjälle vatsaan, puhdistaa mikrobien kertyneiden jätetuotteiden suuonteloa.
- Öljyn jälkeen juoda lasillinen vettä. Ja sitten juoda päivän aikana vähintään 8-10 lasillista vettä.
- Aamu-harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä metabolisen prosessin aktivoimiseksi.
- Porkkanan on sisällettävä vähimmäismäärä suolaa, ei saa lisätä öljyä.
- Noudata ruokavaliota 2 viikon ajan, sitten jatkaa ruokavaliota normalisoimalla. Ja kuukausi myöhemmin, toista intensiivinen ruokavalio.
valikko
Aamiaiseksi valmistetaan hedelmäsalaattia tai vihanneksia.
Mutta sokeri, muesli, kaasulla kyllästetyt juomat ja leipomotuotteet olisi suljettava pois ruokavaliosta. On myös välttämätöntä vähentää suolapitoisuutta.
Toisen aamiaisen aikana kypsennä puuroa höyrytetyn viljan kanssa. Valitse juoma: vesi, tee tai kompot. Vihannekset kypsentämiseen voivat käyttää mitä tahansa, makusi.
Lounaalle: puuroa, kasvisalaattia, yrttejä tai kompostia.
Välipala: yksinomaan hedelmiä, enintään 200-250 g.
Illallinen: jälleen puuro ja kompot.
Ruokinnan avulla kuonat ja toksiinit eliminoituvat kehosta, kehon mikrofloora normalisoituu (tämä ilmaistaan lisääntyneen kaasun tuotannossa, mikä on ainoa tämän ruokavalion haitta). Se kulkee itsestään, kun kehosi tyhjenee ja mikroflora palaa normaaliksi.
Tehokas ruokavalio auttaa sinua menettämään painonsa 1-3 kg: n aikana noudattamatta, pelkäämättä saada nämä kilogrammat uudelleen. Tästä huolimatta älä pidä pitkään "istua" tästä ruokavaliosta, on parempi turvautua siihen useammin kuin kerran 2-3 kuukaudessa, koska kehosi tarvitsee enemmän ja eläinperäisiä tuotteita.
Herkkä viljavalmiste
Sopii ihmisille, joilla on vakavia terveysongelmia. Tässä tapauksessa ruokavalmisteiden valmistukseen käytetään vain tiettyjä viljoja. Tässä lämpökäsittely on jo toimitettu. Suosituksia ruokavaliolle antaa yleensä lääkäri, koska tämä ruokavalio on tiukasti keskittynyt tiettyyn sairauteen. Koskee näkyviä parannuksia terveyteen. Sitten siirtyminen normalisoivaan ruokavalioon suositellaan.
Normaali ruokavalio
Hoidon kulkua ei ole rajoitettu. Edistää terveellistä elintä muuttamalla ruokaa. Yleensä se on vain normaalia terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien purkamispäivät, joita voidaan tehdä aina. Se ei ole kasvissyöjä. Ruoka on valmis valitsemaan: lämpökäsittelyllä tai ilman sitä. Ruokavaliota suositellaan kaikenikäisille.
Suositukset ruokavaliosta
- Aterioiden määrä päivässä - 5.
- Ennen ensimmäistä ateriaa, kuten intensiivisessä ruokavaliossa, suu puhdistetaan öljyllä. Sitten otetaan 1-2 lasillista vettä. Suoliston peristaltiikan parempaa työtä ja mahalaukun puhdistumista patogeenisesta mikrofloorasta on toivottavaa lisätä vettä. Voimistelu järjestetään joka tapauksessa.
- Aterioiden välillä ja aamulla tyhjää vatsaa syövät raaka hedelmiä.
- Pyynnöstäsi viljaa voidaan keittää, höyryttää, keittää niistä leikkeleitä tai keittoja ja muita ruokia.
- On suositeltavaa yhdistää ruokia viljoista lihaan, kaloihin, maitotuotteisiin tai vihanneksiin. Säilyttää ruokia mausteilla tai kastikkeilla.
- Sinun on kuitenkin noudatettava terveellisten ruokien suhdetta: 60% hiilihydraatteja, 30% proteiinia ja 10% rasvaa. On myös harkittava kalorisisältöä. Syömisen tulisi olla pieniä osia.
- Sulje pois päivittäisestä ruokavaliosta sokeri, makeiset ja leipomotuotteet, makeat juomat, jäätelö ja murska.
- Lihavalmisteita yöllä ei suositella.
- Viljakasveja voidaan höyryttää paitsi vedellä, voit käyttää tätä tarkoitusta kefiriä, jogurttia tai jogurttia. Joten säästät enemmän käyttökelpoisia aineita. Valmista hyytelö karkeista tavanomaisten huurujen ja pilafien lisäksi. Lisää viljaa ja salaatteja. Leipoa jyvät itse käyttämällä karkeaa jauhoa, esimerkiksi maissia, ruista tai tattari. Tällainen leipä ei ole vain hyödyllinen, vaan myös erittäin maukkaita.
- Kiinnittäkää viljataudin normalisointiin älä unohda purkamispäiviä, jotka ovat parempia 1-2 kertaa viikossa, tai käytä kahden viikon intensiivisen puhdistusruokavaliota.
valikko
Aamiainen: hedelmät.
Toinen aamiainen: ateria viljaa tai viljaa, teetä tai komposti.
Lounas: 1-3 terveellistä ruokaa.
Snack: hedelmiä tai vihanneksia tai puuroa.
Illallinen: 2 hyödyllistä ruokaa, yksi vilja.
Toivomme, että et ole tuskallista noudattaa puhdistusruokavaliota, ja ne tuovat vain hyvän terveyden ja mielialan.