Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että kun teet ruokavaliota joka päivä, sinun on otettava huomioon veriryhmä. Ravitsemusterapeutit ovat tämän lausunnon mukaisesti kehittäneet tietyn ruokavalion jokaisen ryhmän callanetics-luokkien aikana. Jos noudatat ruokavaliota veriryhmään, luokkien callanetics on tehokkaampi.
I veriryhmä (tyyppi 0)
Tämä tyyppi sopii hyvin proteiinipitoiseen ruokavalioon - syömien iloksi. Ruokavalioon on lisättävä lihaa lukuun ottamatta sianlihaa, mereneläviä ja kalaa, muita hedelmiä kuin happoja ja vihanneksia, ruisleipää rajoitetusti. Se olisi suljettava pois ruokavaliosta: kaikki tuotteet vehnästä, kaali, paitsi parsakaali, ketsuppi ja mandariinit. vehnää.
Jos olet kamppaillut ylimääräisiä kiloja, sinun on lisättävä aineenvaihduntaa. Sinun tyypillesi vähentynyt aineenvaihdunta on tärkein ongelma. On olemassa muutamia tekijöitä, jotka auttavat parantamaan vaihtoa ja poistamaan tarpeettomia kiloja.
- Ensinnäkin on tarpeen poistaa vehnä, linssit, maissi ja palkokasvit - ne häiritsevät insuliinin tuotantoa ja sen seurauksena aineenvaihdunta hidastuu.
- Toiseksi, sinun on vältettävä kauran ja kaalin tuotteita lukuun ottamatta parsakaalia - nämä tuotteet estävät kilpirauhashormonien tuotannon ja hidastavat myös aineenvaihduntaa.
- Kolmanneksi sinun on lisättävä sellaisten tuotteiden kulutusta, joissa jodi on läsnä, nimittäin levät, äyriäiset ja vihreät. Retiisi, retiisi stimuloi tarvittavan määrän kilpirauhashormoneja.
- Neljänneksi sinun on otettava mukaan punaviini ja maksa ruokavaliossa, ne lisäävät aineenvaihduntaa.
Veriryhmä II (tyyppi A) (ryhmä II)
Tarvitset kasvissyöjä ruokavaliota. Kasvikset, pavut, viljat, hedelmät ja kalat, mutta sulkea pois silli, kampela, kaviaari, palat ja äyriäiset.
Painon vähentämiseksi tulisi välttää: maitotuotteet, liha, mutta voit hieman kalkkuna tai kana, jäätelö, maapähkinä tai maissiöljy, sokeri, pippuri.
- Ensinnäkin oliiviöljy ja pellavansiemenet, voi, vihannekset ja soijatuotteet auttavat torjumaan liiallista painoa.
- Toiseksi, koska tyypillesi on ruoansulatusjärjestelmä, joka on viritetty kasvisravinteisuuteen, on suuri ongelma lihan sulattamisessa. Tyypin lihan takia aineenvaihdunta hidastuu.
- Kolmanneksi ruoansulatuskanavan limakalvo on huono, joten sulje pois mausteinen ruoka: pippuri, hapan marjat ja hedelmät, mausteet ja majoneesi.
- Neljänneksi maitotuotteiden kulutus on vähäistä.
Veren tyypin III ruokavalio (tyyppi B)
Sekalainen ruokavalio tekee. Voit syödä lihaa (paitsi ankkaa ja kanaa), kalaa, rasvaa ja maitotuotteita, viljaa (paitsi tattari ja vehnä), munia, vihanneksia, palkokasveja ja hedelmiä. Päivittäisestä valikosta kannattaa sulkea pois äyriäiset, sianliha ja kana.
Painon vähentämiseksi sinun on unohdettava linssit, maissi, tattari, maapähkinät, tomaatit, vehnä ja sianliha.
Apulaisia ovat: yrtit, vihreät salaatit, munat, vasikanliha, maksa.
Tärkein vihollinen on tattaripuuro, maissi ja maapähkinät! Ne inhiboivat insuliinin tuotantoa, joten metabolian tehokkuus vähenee. Tämän seurauksena - vedenpidätys, väsymys ja painonnousu.
Veriryhmälle IV (tyyppi AB)
Tarvitset kohtalaisen seka-ruokavalion. On tarpeen: liha (karitsan tai kani) kala, maitotuotteet, palkokasvit, tofu, oliiviöljy, pähkinät, viljat (paitsi maissi ja tattari), vihannekset ja hedelmät.
Painon vähentämiseksi on välttämätöntä sulkea pois kinkku, pekoni, punainen liha, auringonkukansiemenet, tattari, vehnä, pippuri ja maissi.
Tärkeimmät avustajat ovat hapan maitotuotteet, kala, merilevä, vihreät ja ananas.