Salaatti "Peacock's Tail"

1. Makea pippuri sisältää paljon C-vitamiinia (sitä enemmän siinä kuin sitruunassa), mineraaleja ja kl Ainekset:

• Sitruunamehu - 1 s. lusikallinen
• Banaani - 1 kpl
• Sweet pepper - 2 kappaletta
• Oliiviöljy - 1 Art. lusikallinen
• Kiivi - 1 kpl

ohjeet

1. Makea pippuri sisältää runsaasti C-vitamiinia (sen enemmän siinä kuin sitruunassa), mineraaleja ja kuituja. Pippurit ottavat eri värejä, koska lautasen tyyppi voi parantaa mielialaa. 2. Ota kaksi paprikaa: oranssi, keltainen tai punainen. Huuhdamme paprikat, anna veden valua ja leikataan pieniksi renkaiksi. Poista septa ja siemenet huolellisesti, jotta ne eivät vahingoita renkaita. 3. Leikkaa kiivi piireihin ja leikkaa sitten huolellisesti. Kiivi hedelmät ovat yhtä käyttökelpoisia kuin makeat paprikat, C-vitamiini sisältää myös paljon, sekä rautaa, magnesiumia ja kaliumia. 4. Banaani sisältää paljon kaliumia ja kuitua, se ei aiheuta allergisia reaktioita lapsille. Edistää aineenvaihduntaa. Kuori puolet banaanista ja leikkaa sitten piireiksi. 5. Lisää maljakoita viipaloituihin hedelmiin ja vihanneksiin ja lisää sitruunamehu ja oliiviöljy. Voit yksinkertaisesti leikata vihannekset ja hedelmät lautaselle.

Tarjoa: 4