Resepti lämpimän salaatin keitetyt string beans Tämän pohjan perusteena on keitetyt string beans. Valitettavasti tällä hetkellä vain pakastetut pavut ovat saatavilla. Jotta voisitte pilata sitä, tässä on joitain sääntöjä, jotka koskevat pakastettuja vihanneksia: kaikki ne pitäisi keittää noin kaksi kertaa vähemmän aikaa kuin tuoreet. Älä myöskään sulata vihanneksia ennen ruoanlaittoa - ne menettävät leijonanosan vitamiinien osuudesta. Mitä vihreitä papuja, se on ruokavaliota ja sisältää vitamiineja B, A-vitamiini ja C, mineraalisuolat ja täysimittaiset kasvi-proteiinit. Lisäksi string beans parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja on hyödyllinen diabeetikoille. Ja jos noudatat kuvaa ja olet kiinnostunut painon vähentämisestä - vihreät pavut auttavat sinua!
ainesosat:- Pavut, pakastetut, pakastetut 400 g
- Tomaatit 2 kpl.
- Valkosipuli 3 dentiiliä
- Cilantro tuore 1 kpl
- Walnut 100 g
- Auringonkukkaöljy 50 ml
- Pepper black ground 3 ripaus
- Suolaa 0,5 tl.
- Vaihe 1 Tämä salaatti tarvitsee ainesosia, kuten tuoreita tai jäädytettyjä stringiä, saksanpähkinöitä, tomaatteja, korianteria, valkosipulia, kasviöljyä, mausteita.
- Vaihe 2 Papuja (ei sulatusta) kaada vettä ja keitä 10 minuuttia alhaisessa lämpötilassa.
- Vaihe 3 Pähkinät puhdistavat kuoren.
- Vaihe 4 Sikiväriä, pähkinöitä ja valkosipulia jauhaa sekoittimessa kunnes sileä. Vaihtoehto: kierrä lihamyllyllä.
- Vaihe 5 Keitetyt pavut tulisi olla pehmeitä, mutta ei liian keitettyjä.
- Vaihe 6 Leikkaa tomaatit suuriksi kuutioiksi.
- Vaihe 7 Syödä syvä kulhoon yhdistämällä papuja, tomaattia ja hienonnettua pastaa. Mausta kasviöljyllä, suolaa, pippuria ja sekoita. Anna salaattia 3-5 minuuttia ja lämmitä pöydälle.