Miten käsitellä unihäiriöitä?
On syytä huomata, että itsenäinen valikoima unilääkkeitä on vain tilapäinen korjaustoimenpide. Tiettyjen lääkkeiden säännöllinen käyttö on riippuvuutta. Kyllä, voit todella nukahtaa, mutta aamulla tuntuu ylivoimaiseksi ja ole ollenkaan lepäsi.
- Ota yhteys lääkäri-somnologistiin, joka antaa sinulle joitain vinkkejä lepohygieniaan. Ehkä sinun ei tarvitse ostaa vahvoja unilääkkeitä
- Osta unilääkkeitä ilman reseptiä on mahdollista, mutta ne eivät ole vaarattomia keinoja, koska ne aiheuttavat riippuvuutta
- On mahdotonta ottaa tällaisia lääkkeitä säännöllisesti. Kurssin enimmäiskesto on kaksi viikkoa.
Minkä valmistelun valita?
Oletetaan, että päätät taistella yksin unettomuuden kanssa ja ostaa unilääkkeitä. Vahvat varat ovat saatavilla vain reseptillä. Mutta on myös niitä, jotka voidaan ostaa ilman lääkärin määräämistä.
- Melaxen. Tämä on suhteellinen pehmeä lääke, joka vapautuu tableteissa. On suositeltavaa ottaa yksi tabletti neljäkymmentä minuuttia ennen odotettua nukkua. Kuten tiedätte, monet vahvat unilääkkeet aiheuttavat riippuvuutta ja toiminnan vähenemistä päivän aikana. Tämä ei kuitenkaan koske Melaxenia, jos otat sen pieninä annoksina ja enintään kaksi viikkoa.
- Donormil kiihdyttää nukkumista ja tekee nukkumisvaiheista syvemmän. Tabletti on suositeltavaa käyttää puoli päivää viiden päivän ajan. Harvoissa tapauksissa annos suurennetaan yhteen tablettiin. Jos et ylitä kurssin kestoa, olet varma, että lääke ei aiheuta riippuvuutta.
- Valerianin tinktuura tai äyriäiskuppia. Nämä folk korjaustoimenpiteet pidetään eniten lievästä luonnollisesta alkuperästä johtuen. Jos sinulla on mahdollisuus kerätä tai ostaa näitä yrttejä, voit tehdä ompeleita itse.
- Valocordin on myös varsin voimakas unilääkke, joka ei ainoastaan vaikuta unihäiriöihin, vaan sillä on myös yleinen rauhoittava vaikutus. Corvalolilla on myös sama vaikutus.
- Ilman reseptiä voit myös ostaa Novo Passitin tai Persenin. Ne eivät ole suunnattu niin paljon unettomuuden torjumiseksi kuin hermoston rauhoittamiseksi, joten niiden toiminta on melko lievää eikä aiheuta sopeutumista.
Miten tehdä unilääkkeistä itsellesi?
Erilaisia tinktuureja, joilla voi olla hyödyllinen vaikutus nukkumisen laatuun ja kestoon, voidaan tehdä kotona.
- Tätä varten käytetään valeraania, äyriäistä, piparminttua ja kellauhoa sisältäviä kasviperäisiä valmisteita.
- Kaada kuivia yrttejä kiehuvaan veteen ja jätä lämpimään paikkaan, sitten kantoi.
- Myöhemmin ne otetaan tällaisten liemien muodossa tarpeen mukaan.
- Samalla periaatteella on mahdollista valmistaa alkoholin tinktuura. Vaikka sen vaikutus ei ole niin voimakas, mutta joissakin tapauksissa auttaa nukahtamaan ja rauhoittumaan.
Jos et voi nukahtaa, nopea unilääkitys on vain tilapäinen ratkaisu. Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää unettomuuden syyt ja yrittää poistaa ne. Helpoin tapa on käydä raikkaassa ilmassa ennen nukkumaanmenoa eikä liian paljon illallista. Joka tapauksessa, jos et voi nukahtaa, äläkä ota itseäsi nopeasti unilääkkeestä, mutta ennen kaikkea saat lääkärin neuvoja.