Jos haluat laihtua ja älkää panko paljon työhösi, seuraa artikkelimme vinkkejä ja useista ylimääräisistä kiloista pääset eroon varmasti.
Ensinnäkin puhutaan oikeasta unesta. Sleep on mysteeri tutkijoille, joita ei voida ratkaista tähän asti. Lähes puolet unesta otetaan erityiseen vaiheeseen, kun aivo toimii aktiivisesti, kun henkilö on syvästi unessa. Aivot sen aktiivisen työn aikana analysoi päivää aiemmin ja valmistautuu seuraavaan päivään.
Yöllä kehomme tuottaa kasvuhormonia. Se vaatii rasvoja sen tuotannossa. Toisin sanoen henkilö menettää painonsa, koska rasva kulutetaan. Mutta lisäksi, että kasvuhormoni kuluttaa rasvaa, se vahvistaa edelleen lihaksia.
Mihin aikaan sinun tarvitsee mennä nukkumaan laihtua?
Kaudella 23: 00-01: 00 tuotetaan kasvuhormonia. Joten on tärkeää, kun nukumme, ei kuinka paljon nukkua.
Siksi laihtua vaivattomasti on parasta mennä nukkumaan kello 22 mennessä nukkumaan ääneen klo 23, koska unessa aamulla kello yhdestä kelloon laihtumme. Eli rasvat kulutetaan, muutetaan kasvuhormoniksi ja kasvuhormoni vahvistaa lihaksia ja käyttää rasvoja.
Toiseksi , unen nukahtamisen kasvunormonin lisäksi syntyy ilon hormoni, jota kutsutaan serotoniiniksi. Serotoniinin tuotantoa varten tarvitaan sokeria. Jos yöllä he eivät nukkuneet hyvin tai eivät nukkuneet ollenkaan, aamulla meidän tilamme on rikki, terveydentila on kauhea, ja alitajuisesti päivällä syövämme hiilihydraatteja, jauhoja ja makeita, kunnes täytämme serotoniinin puutteen. Samaan aikaan saamme yhä suuremman. Jos menimme sänkyyn ajoissa, heräsin aikaisin, niin serotoniini kehossa on runsaasti, emmekä tarvitse hiilihydraatteja.
Ei ole väliä, mitä syömme, puhdasta vettä tai ruokaa, kun vatsa on täytetty tiettyyn tasoon, hän käskee aivoa, että hän on "täynnä".
Siksi kolmas neuvo niille, jotka eivät tee mitään, haluavat laihtua: ennen syömistä syödä omenaa. Tällöin vatsasi täyttyy nopeammin ja saat vähemmän kaloreita.
Juice on erittäin kalori- tuote. Siksi neljäs : jos sinulla on halu laihtua, laimenna mehu puolet vedellä.
Viidenneksi kukkakaali on vähemmän kaloreita kuin perunoita, joten vaihda perunasose ja kukkakaali sose. Se auttaa myös helposti laihtua.
Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua syömään ja laihtumaan helposti. Toivotamme teille onnea kevyessä taistelussa ylimääräisten punojen kohdalla!