Vitamiinien, aminohappojen ja kivennäisaineiden puutteen vuoksi keho kirjaimellisesti loppuu. Siksi kun hoidossa ohut on aluksi tärkeää ottaa vitamiinihoidon aikana. Vitamiinipitoiset proteiinit, runsaskuorinen ruoka auttavat selviytymään terveysongelmista. Kuitenkin turvautua terapeuttiseen ravitsemukseen, jossa liiallinen heikkous on viisasta.
Joten, mikä on suositeltavaa syödä säilyttääkseen ja kyllästääkseen kehon vitamiineilla? Naudan ja sian maksa sekä turskan maksa ovat runsaasti A-vitamiinia. Tämä vitamiini suosii ravintoaineiden järkevää ja asianmukaista käyttöä ihmiskehossa. Liha, jyvät, palkokasvit, hiiva, runsaasti B-vitamiinia ja edistävät parempaa ruoansulatusta. Vahvistaa C-vitamiinin runkoa, jossa on mansikoita, tomaatteja, perunoita, appelsiineja, sitruunahappoja, persiljaa jne. Ravitsemus, jolla on pieni paino, yksi tärkeimmistä tekijöistä kehon elvyttämiseen. Hoidossa on erittäin tärkeää määrittää painonpudotuksen tarkka syy. Loppujen lopuksi liiallinen heikkous voi aiheuttaa monia muita sairauksia. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi.
Terapeuttisen ruokavalion ohella on myös saavutettava psykologinen harmonia. Terveet nukkuminen, ulkona kävely, hieronta, kieltäytyminen tupakoinnista ja alkoholista, tilanteen muuttaminen, lisää huomattavasti mahdollisuuksiasi painon palauttamisen aikana.
Terapeuttinen ruokavalio, jossa liiallinen heikkous koskee myös lääkekasvien ja kasvien käyttöä: apila, voikukka, koiruoho, sorkka, korianteri, nokkoset, sora. Voit valmistaa fytospora näistä kasveista ja ottaa sen joka päivä 30 minuuttia ennen aterioita. Merkittävin vaikutus fytooterapian kanssa voidaan saavuttaa, jos käytät säännöllisesti kasviperäisiä tinktuureja 8-12 kuukauden ajan. Valmista phytosbora (suosittelemme keräämään jopa 8 kasveja): huolellisesti murskaa kasveja ja kaada kiehuvaa vettä 2 rkl: n vesiliuosta kohti 1 litra vettä, keitetään kiehuvaksi ja kiehuu vähäisellä lämpöllä 10 minuutin ajan ja sitoudu sitten liemiin.
Jos ei ole ruokahalu ja ei ole mitään halua, niin fyysiset harjoitukset tulevat pelastamaan. Niiden avulla voit paitsi herättää ruokahaluasi myös piristää, nosta itseäsi loppupäivän ajan. On joitain suosituksia ja joukko harjoituksia. Lämmitettäessä voit tanssia 3-5 minuuttia lämmetä. Ensimmäiseen harjoitukseen tarvitaan kumihihna. Harjoitus on hyvin yksinkertainen, on tarpeen pitämällä side, nostamaan käsiä sivuilla. Tässä tapauksessa kädet on kiinnitettävä sinun edessäsi. Toinen harjoitus eroaa vähän ensimmäisestä, vain käden kiinnittymisen tulisi olla pään yläpuolella. Sitten asetamme penkkiin, kiinnitämme siteen penkin alle ja myös nostatamme kädet sivuille pitämällä siteen käsissä. Harjoitukset käsipainoilla (3-5 kg) ovat hyviä jaloille. Voit suorittaa joukon sit-ups käsipainoilla. Kaikki harjoitukset on suoritettava kolmessa kampanjassa kymmenen kertaa.
Terapeuttinen ruokavalio ei tarkoita sitä, että kamppailu on vähäpätöinen menetelmällä, jossa otetaan suuria määriä ruokaa kerralla. On parempi ja hyödyllisempi tehdä tämä vähitellen, jolloin päivittäinen ruokavaliosi on 5000 kaloria. C-, B6-, B1-, D-, B3-, E-, B2-, H- ja B12-vitamiinit osallistuvat painonnousuun.
Erilaisia elintarvikkeita, proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, runsaasti vettä ja lihaa - lupaus, että laihavuus ei aiheuta ongelmia ja turhautumista. Huolehdi asianmukaisesta ravitsemuksesta ja elämäntavoista. Lepää ja palauttaa kehon mahdollisimman paljon aikaa. Kauniin hahmon vuoksi kannattaa tehdä pieniä uhrauksia.