Vastaa kysymykseen, mitkä ruumiimme solut syövät? Olet oikein ajatellut mineraaleja ja vitamiineja. Ja miten luulet, mitä ihon solut syötetään? Tietenkin sama kuin muut solut. Kun iho alkaa tulehtua, hiutale, pimples ilmestyvät, se tulee kuivaksi ja pehmeäksi, mikä tarkoittaa, että siinä ei ole jälkiä elementtejä ja vitamiineja katastrofaalisesti.
Mikä aiheuttaa terveydellisiä ongelmia? Yleensä nämä ongelmat johtuvat epätasapainoisesta ravitsemuksesta. Siksi kukaan ei pysty korjaamaan päivittäistä ruokavaliotaansa ja harkitsemaan joitain tapoja.
Hyvin usein tapahtuu, että jos poistat yhden tuotteen ruokavaliosta ja lisätään sen sijaan sen sijaan, terveydentila alkaa parantua. Jos kuulut niille ihmisille, jotka pitävät kaikenlaisista herkkuista, mieti sitten mitä tarkoitat terveellisempää, kaunista ihoa tai hetkellistä iloa.
Haitalliset tuotteet iholle
Mitkä elintarvikkeet olisi suljettava pois ruokavaliosta epäilemättä? Ensimmäinen asia heti päästä eroon on: säilykkeet, puolivalmiit tuotteet, tuotteet, jotka sisältävät väriaineita ja säilöntäaineita, mausteinen ruoka, liiallinen suola. Jopa kaikki meistä suosikki kompoteista, suolakurkkuista ja muista hedelmistä ja vihanneksista on poistettava ruokavaliosta. Koska ne eivät hyödytä ihomme, päinvastoin, kun ne ovat väärin, ne voivat vahingoittaa sitä.
Jos iho kuoritaan ja kuivuu: ruoka tällaiselle iholle
Yleensä kuorinta ja kuiva iho liittyvät hiilihydraattien ja rasvojen puuttumiseen. Rasvat antavat iholle elastisuuden ja sileyden. Myös rasvat edistävät vitamiinien A-imeytymistä tehokkaammin. Tämän vitamiinin puutteessa auringon säteet, vaikka se on keväinen aurinko, vahingoittavat ihoa. Yksi tärkeimmistä vitamiinin lähteistä on kirkkaiden värien hedelmiä ja vihanneksia.
Kun kuiva ja voimakas kuorinta iho, sinun tulee soveltaa ravitseva kerma, se on runsaasti vitamiinia, A. Voit käyttää öljyistä liuosta A-vitamiinia, yleensä tällaisia ratkaisuja myydään apteekeissa. Joka tapauksessa, jotta iho muuttuisi normaaliksi, tarvitaan tasapainoinen ruokavalio, jota on tarkasti noudatettava.
Koska iho vanhenee: adsorbentteja, antioksidantteja
Mitkä ovat ikääntymisen syyt? Lääkärit ja kosmetologit noudattavat vapaiden radikaalien teoriaa, mikä viittaa siihen, että ikääntyminen johtuu raskasmetallien ja radioaktiivisten aineiden pääsemisestä elimistöömme, minkä seurauksena solut alkavat hajota. Näiden aineiden poistamiseksi ihmisruumiista pitäisi syödä hedelmiä ja vihanneksia tumman vihrein ja kirkkain värein.
Vitamiinit PP, A, C, E ovat antioksidanttisia ominaisuuksia. Nämä vitamiinit suojaavat ihoa ultraviolettisäteilystä ja aggressiivisesta vaikutuksesta ympäristöstä, ja ne myös estävät ihon kuivumista ja hapettumista.
Korkeat pitoisuudet vitamiineista löytyvät porkkanoista, parsakaalista, vihreästä sipulista, paprikoista, tomaateista, vihreästä salaatista, punaisista marjoista ja oliiveista. Vihreä tee ja huna myös edistävät vapaiden radikaalien poistamista.
Auttaa hidastamaan vanhentuneita, adsorbentteja. Parantaa ruoansulatusta, kuonien puhdistusta ja parantaa kuitujen runsaasti ruokavaliovalmisteita: viljaa, leseitä ja viljaa, jotka on valmistettu luonnollisista viljoista. Kun poistat toksiinit ja toksiinit kehosta, ihon tila paranee huomattavasti. On huomattava, että kuidun liiallinen kulutus voi johtaa vatsavaivoihin.
Jos iholla on usein erilaisia tulehduksia ja ryppyjä alkavat näkyä nopeasti, tämä johtuu monityydyttymättömien rasvahappojen puutteesta.
Rasvahapot tällaisissa hapoissa suojaavat haitallisilta vaikutuksilta ja antavat myös elastisuutta ihollemme.
Suuri määrä näistä rasvoista löytyy kaloista: silli, makrilli, lohi, tonnikala. Ne ovat myös pähkinöissä, kurpitsan siemenissä, seesaminsiemenissä ja kasviöljyissä, jotka on saatu suoralla puristamalla. Ennenaikainen ryppyjen lisääntyminen voi johtua C-vitamiinin puutoksesta.
Vitamiinit ihon parantamiseksi
C-vitamiini kykenee estämään syvien ja sileiden pienien ryppyjen ulkonäköä, jos lisäät sen määrää ruokavaliostasi. C-vitamiini tuhotaan kokonaan, jos tuotteet on lämpökäsitelty. Joten jos mahdollista, syö hedelmiä ja vihanneksia tuoreena, voi olla hapan.
Vitam N edistää terveen ihonvärin palautumista. Tämä vitamiini on läsnä tuoreissa munankeltuaisissa, pähkinöissä, maidossa, maksassa, panimohiiva. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että moderni olut säilöntäaineilla on hyödyllinen sinulle.
Jos iho loukkaantuu ja säröytyy helposti ja vahinko ei voi parantua pitkään, kehosi puute on proteiinia. Syö kalkkuna, kala, kana, kotitekoisia juustoja. Nämä tuotteet sisältävät proteiinia, mutta tärkeitä aminohappoja kehomme kannalta.
Tällaiset ongelmat voivat johtaa entsyymien puutteeseen. Entsyymit ovat proteiinimolekyylejä, jotka osallistuvat ruoansulatukseen ja muihin ihmisen kehon eri prosesseihin.
Näiden entsyymien pieni pitoisuus kehossa voi johtaa toimintahäiriöihin järjestelmissä ja elimissä, hidastaa kykyä nopeasti palauttaa kudokset ja solut.
Entsyymien puuttuminen johtaa varhaiseen ikääntymiseen ja vaikeisiin sairauksiin.
Mitä voi tappaa entsyymejä? Kahvin ja teen, alkoholin, ympäristöolojen, stressin väärinkäyttö.
Lämpökäsittelyn jälkeen kaikki niiden sisältämät entsyymit tuhoutuvat. Siksi ne ovat poissa keitetyistä elintarvikkeista. Vain raaka elintarvike voi täydentää kehomme tärkeillä proteiiniyhdisteillä.
Jos ihosi usein punastuu, se voi johtua savustetun, mausteisen ja paistetun ruoan haju. Sulje ruokavaliosi jälkiruokaviinit, kinkut, savustettu liha, makkara. Tällaiset tuotteet ovat vähäisiä.
Vaskulaarisia tähtiä esiintyy myös C-vitamiinin puutteella, joka on mukana kollageenin tuotannossa. Kollageenin puuttuminen johtaa ihon karheuteen ja aiheuttaa pieniä ihonalaisia verenvuotoja.
Jotta ruumiin saa C-vitamiinilla, sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka ovat rikkaita tässä vitamiinissa.