Joten jos päätät tulla kasvissyöjäksi, luultavasti tiedät jo, että tämä on elintarvikejärjestelmä, joka perustuu vain kasvinruokiin ja et voi syödä kalaa tai lihaa. Tämä ravitsemusmenetelmä on jo kokeiltu 800 miljoonalla ihmisellä.
Sellaiset ihmiset, jotka tunnetaan meistä Voltaire, Pythagoras, Seneca, Platon, Rousseau ja monet muut ovat myös noudattaneet tätä. Nyt hyvin usein kasvissyöjä periytyy vanhemmilta. Pikkulapset varhaisesta iästä tottuvat tähän.
Vegetarianism on eräänlainen ruokavalio, joka sulkee pois eläinperäiset tuotteet. Tällaisen ravitsemuksen saattajat väittävät, että se ajaa työtä, lisää älykkyyttä ja pidentää elämää.
Ravitsemusterapeutit tutkivat jatkuvasti ihmisorganismia ja sen ominaisuuksia. Jotkut ihmiset, kun he syövät lihaa, eivät tunne hyvin, ja jotkut sairastuvat kasvituotteista.
Siksi sinun ei pitäisi valita ruokavaliota satunnaisesti, niin pian kuin mahdollista, ota yhteyttä ruokavalioon. On tarpeen kiinnittää huomiota henkilön terveydentilaan ja ikään.
Joten olla tai olla kasvissyöjä?
Kaikkien pitäisi ymmärtää tämä itselleen. Mutta sinun täytyy myös kuunnella lääkäreiden neuvoja. Jotkut sanovat, että on erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka ovat täyttäneet 30 vuotta.
Elimiä ei enää kasva, ja proteiineja tarvitaan jo pienemmässä määrin. Kasviperäisyys on hyvin harkittua, eikä pelkästään erottaa lihaa syövien harmaasta massasta, ja että kehosi halusi sen.
Jos tunnet paremmin tämän ruokavalion ja kehon terveellisemmäksi, niin voit aina syödä sellaisenaan. Mutta ennen kuin päätät, sinun pitäisi tuntea kaikki edut ja haitat kasvisruokavalioon.
Amerikkalaiset tiedemiehet väittävät, että 99 prosenttia naisista, jotka syövät lihaa ja maitoa raskauden aikana, sisältää runsaasti myrkkyjä, joita ei voida sanoa kasvituotteita syöneistä, täällä on vain 8 tapausta. He sanovat, että Amerikassa useimmat ihmiset kuolevat sydäninfarkti ja 50% heistä syö lihaa ja vain 15% niistä, jotka eivät syö niitä. Ne miehet, joiden ruokavalio sisältää lihaa, ovat 3,6 kertaa todennäköisemmin eturauhasen syöpä kuin kasvissyöjille. Ja naisilla, jotka syövät lihaa, rintasyöpä tapahtuu 4 kertaa useammin.
Jokainen 10. ihminen planeetallamme ei syö eri syistä. Ja se, että hedelmät ja vihannekset ovat hyviä terveydelle, he tietävät kaiken. Jos kehossa ei ole riittävästi proteiineja, meidän on annettava se, joka korvaa sen.
Vegetarianistien ammattilaiset
- Kasviperäisyys auttaa torjumaan ylimääräisiä kiloja, koska kasviravituissa on huomattavasti vähemmän rasvaa ja kaloreita.
- Tällaista ravitsemusjärjestelmää hallitsevat kasvikuidut, jotka voivat stimuloida suoliston peristaltiikkaa, jonka seurauksena se tyhjennetään koko ajan. Siksi tämän ruokavalion kannattajat eivät kärsi ummetuksesta.
- Hedelmät ja vihannekset poistavat kaikki myrkkyjä ja kuonaa kehosta ja parantavat aineenvaihduntaa. Kasvissyöjä ei käytännössä ole diabetesta, verenpaineesta ja sydän- ja verisuonitaudeista. Tämä ruoka sisältää aineita, jotka voivat tappaa kaikki bakteerit, jotka johtavat sairauteen seurauksena.
- Vihannesten hedelmät ovat runsaasti erilaisia hivenaineita ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä elimistön elämälle.
- Vihreiden ruokien valmistukseen tarvitaan vähemmän suolaa, joka on niin haitallista terveydellemme.
- Vihannekset ja hedelmät ovat hyvin monia hiilihydraatteja, jotka ovat meille energianlähde. Siksi vegetarianismin kannattajat ovat voimakkaita, energisiä ja elävät kauemmin.
- Kasvislohtajat sanovat, että jos et syö lihaa, voit löytää paitsi terveyttä, mutta ilahduttavaa rauhaa. He houkuttelevat itseään ei tappaa ketään syömisen vuoksi.
Mutta paitsi pluses, kasvi ruokavalion ovat hyvin monia pulaa.
- Pritakaa ruokajärjestelmään et voi tehdä tasapainoista ruokavaliota itsellesi. Liha ja kala ovat runsaasti aminohappoja, jotka ovat elimelle erittäin tärkeitä. Jos he eivät ole ruokavaliossa, henkilö voi menettää näkönsä tai heikentää sitä merkittävästi.
- Se, että keho tarvitsee proteiinia, ei voida ratkaista pelkästään kasviravintojen avulla. Sinun täytyy kuluttaa enemmän ruokaa, etkä voi välttää sitä. Tästä ruuansulatuselimistä tulee ylikuormitusta, minkä vuoksi kroonisia sairauksia voi esiintyä.
- Kasvien alkuperän alle on paljon huonompi kuin eläin. Elintarvike imeyttää perunat proteiineilla 62 - 68%, musta leipä - 50-70%, mutta kalan ja lihan proteiinit 98%.
- Micah, jota lääkärit tutkivat, 7 vuoden tiukan vegetarismin jälkeen, vähensi merkittävästi koskemattomuutta. Siksi lapsia ei saa syödä missään tapauksessa, jotta lapsi kasvaa hyvin lihaa ja kalaa.
- Kasvisruoka osuu talousarvioosi paljon enemmän, koska sinun täytyy syödä erilaisia ruokia, joten sinun on syödä rusinoita, ananaksia, kuivattuja viikunoita, pähkinöitä, kuivattuja aprikooseja ja sitrushedelmiä, mikä ei ole halpaa.
- Kasvikset ovat ylpeitä siitä, että he eivät tappaa ketään, mutta tutkijat ovat osoittaneet, että kasvit tuntevat kipuja samalla tavalla.
- Liha on todella välttämätöntä syödä kohtalaisesti, mutta kala on ehdottomasti vaaratonta ja kasvissyöjät kieltäytyvät siitä. Kala on helposti sulavaa proteiinia, kalsiumia, mangaania, sinkkiä, fosforia ja vitamiineja, jotka ovat todella hyvää terveyttä. Sen hapot suojaavat ja suojaavat organisaatiota astmasta, verenpaineesta, nivelreumasta, sydänsairauksista ja muista sairauksista.
Kasviperäisyys on tullut meille muinaisista ajoista, ja ihmisten, jotka tarvitsevat tukea sitä, täytyy oppia, mutta on muistettava, että siirtyminen tällaiseen ravitsemusjärjestelmään on syytä ajatella hyvin ja kaiken ajattelun.
Vihjeitä aloittelijoille
Niiden ihmisten, jotka ajattelivat hyvin ja tietoisesti valitsevat tällaisen ruokavalion, pitäisi kuunnella näitä suosituksia:
- Vegetarianismi ei ole pelkästään eläinperäisten tuotteiden hylkääminen vaan myös terveellinen elämäntapa, joten lopettaa juominen, tupakointi ja huumeiden käyttö.
- Ei ole välttämätöntä lihan sijaan, että sinun pitäisi syödä kuluttamaan paljon elintarvikkeita, joilla on korkea kaloriarvo kasvien alkuperää. Koska ihoa, hunajaa ja palkokasveja, voit saada painoa.
- Ota aina vitamiinit D ja B12.
- Säilytä maitoa, sieniä, pähkinöitä, appelsiinimehua, vihreitä vihanneksia, tattaria ja palkokasveja ruokavaliollesi koko ajan säilyttämään raudan ja kalsiumin läsnäolo kehossasi. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja, mineraalivitamiineja, ne voivat korvata sinut maitotuotteilla, lihalla ja kaloilla.
- Eatepo on hieman, mutta useimmiten kasvisruoka hajoaa nopeasti (mutta vain luutonta kulttia).
- Hedelmät ja vihannekset syövät vain hyvää laatua ja poistavat salaatteja vain ylimääräisestä kulutuksesta, joten vitamiineilla ei ole aikaa haihtua.
- Valikon tulisi olla mahdollisimman monipuolinen. Jos syöt vain kahta tuotetta, terveysongelmista et pääse pois.
- Sokerien sijaan on parempi syödä hunajaa ja hedelmiä.
- Syö hyvä pureskelu, joten se imeytyy paremmin.
- Älä syö kylmää ruokaa talvella, muista ainakin lämmittää.