"Todellisten poikien" tähti Zoe Berber ei niin kauan sitten tullut äidiksi ensimmäistä kertaa. Raskauden aikana näyttelijä sai noin kaksikymmentä ylimääräistä kiloa, mutta muutamassa kuukaudessa hän onnistui palaamaan entiseen muotoonsa ja aloittamaan uudelleen. Tässä Zoe auttoi aktiivista urheilukoulutusta ja ravitsemusta. Star-ruokavalio koostuu pääasiassa lihasta ja vihanneksista, ja berberi ihastuttaa marjoja hyvin ja lisää heidät valikkoonsa. Näyttelijä uskoo, että marjat eivät ole pelkästään vitamiinivarasto vaan myös aineenvaihdun katalysaattori, joka alkaa laihdutusprosessin. Zoya suosittelee kirsikoita, kirsikoita ja mustikoita, lisää niitä puuroon ja raejuustoon, ja käyttää myös sivuseinäksi jälkiruokia ja jopa liharuokia varten.
Zoe Berberin kotitehtävät
Berber on pieni kuntosalpaja, ja pieni tytär kädessään vaatii paljon huomiota ja aikaa. Siksi näyttelijä haluaa kouluttaa kotonaan ja on kehittänyt yksinkertaisen, mutta varsin tehokkaan harjoitustyön kodinopetukseen. Se perustuu puristuksiin seinästä vuorotellen käden muutoksia, hidas noston jalat ylös alttiin asentoon, hihna ja kyykky. Lisäksi Zoya harjoittaa harjoituksia fitballin avulla ja harjoittaa hengityskoristelua. Näyttelijän arsenaali on harjoittelu, jonka äitini opetti häntä varhaislapsuudessa. Se on nimeltään "Karhu pohjoisessa" ja auttaa tekemään pakarat joustavaa ja kaunista.
"Karhu pohjoisessa" joustaville pakaroille
On tarpeen istua lattialle tai mukava matto, venyttää jalat edessäsi, taivuttamalla niitä hieman polvillasi. Takaisin suoraan, kädet takana pään. Istuma-asentoa alkaa liikkua eteenpäin, liikkuen yhdestä pakarista toiseen, kuten karhu. Jos aluksi on vaikea ylläpitää tasapainoa, voit auttaa itseäsi tasapainottaen kädet. Kymmenen liikkumista eteenpäin - lepo, kymmenen taaksepäin - on tarpeen katsella hengitystä eikä liian taipua jalkoja polvilleen.
Zoe takaa, että lyhyessä ajassa tuloksena elastisten kauniiden pakaranmuodostelmien miellyttävät omistajia.