Monet naiset häpeään puhuvat tästä ongelmasta jopa lääkärin kanssa. Sillä välin ei ole mitään erikoista tästä. Umpieritys eri elämänvaiheissa vaikuttaa miljooniin ihmisiin. Tämä ongelma voidaan ratkaista ilman lääkkeitä.
Ummetus, ulkonäön syyt, hoito on huolestuttavaa monille. Ummetus on tilanne, jossa henkilö menee vessaan alle kerran joka kolmas päivä. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi välittömästi kiirehtyä lääkärille. Lyhytaikaiset ongelmat muodonmuutoksesta esiintyvät melko usein. Useimmissa tapauksissa riittää muuttaa ruokavaliota niin, että tilanne palaa normaaliksi. Mutta kun matkan määrä vessaan kuukaudessa ei ylitä neljä kertaa, se on huono. Jos haluat tarkistaa, toimiiko elintarvikevalvonta kunnolla tai ei, riittää yksinkertaisen testin suorittaminen. Meidän täytyy syödä keitettyä maissia. Jos seuraavana päivänä maissia syövät henkilöt menevät vessaan - niin kaikki on kunnossa. Jos ei, on taipumus ummetukseen. Ummetuksen syyt voivat olla erilaisia:
- toiminnallinen ummetus - joka johtuu suoliston toimintahäiriöstä. Vaikka tämä kehon ominaisuus ei aiheuta vakavia seurauksia, se tekee elämästä paljon vaikeampaa. Virheellinen syöminen tai tiettyjen lääkkeiden otto voi merkittävästi pahentaa tilannetta.
- Psykologinen ummetus - syitä pitäisi hakea päähän. Ummetus johtaa usein kaoottiseen elämäntapaan, päivittäiseen kiireeseen, stressiin, häpeään, ajan puutteeseen, haluttomuuteen käyttää julkisia WC: itä. Joskus säännöllisen ummetuksen syy voi olla vanhempien tekemät virheet, kun heidät nostetaan. Esimerkiksi ilmentyminen liiallisesta inhotuksesta yöruukun sisällön näkyessä. On olemassa ihmisiä, joilla on tämä ongelma vain matkoilla tai ollessaan tuntemattomassa paikassa.
- Ruoansulatuskanavan sairauksien tai sen rakenteiden poikkeavuuksien aiheuttama ummetus. Ummetus voi olla muita sairauksia. Tällaisia ovat neurologiset häiriöt tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
Kun esiintyy jatkuvaa säännöllistä ummetusta, on tarpeen käydä lääkärissä. Hän suorittaa tutkimuksen ja määrää hoitoa. Ensinnäkin sinua pyydetään muuttamaan ruokaa ja elämän rytmiä. Jos tämä ei auta, ota lääkkeitä. Vakavan patologian läsnä ollessa he voivat ehdottaa operaatiota. Älä kiirehdi nielemään tabletteja vain siksi, että olet liian laiska kokki oikea ruoka. Joka tapauksessa, älä osta laxatives ilman reseptiä! Kemiallisista laksatiivit voivat helposti tulla riippuvaisiksi. Ja jopa vakavasti haittaa terveydelle, koska jokainen lääke paranee tietyistä sairauksista. Jos valitset itsesi laxatives ilman lääkärin, voit vahingoittaa paitsi ruoansulatuskanavan, mutta myös maksan, munuaisten, hermoston. Lääkeaineiden yksi ainoa käyttö ilman reseptiä saa sallia vain, jos se on välttämätöntä esimerkiksi matkan aikana. Mutta enintään 3-4 päivää.
Tutkijat pyrkivät edelleen ratkaisemaan tämän ongelman. Viime aikoina on havaittu, että probiotit ovat tärkeässä asemassa ruoansulatuskanavan säätelyssä. Nämä ovat bakteereja, joilla on suotuisa vaikutus suolen mikroflooriin. Ne löytyvät maitotuotteista. Ja myös kapseleina. Riittävän syödä päivittäin elävää jogurttia, joka auttaa hillitsemään ruoansulatusta. Markkinoilla oli jopa jogurtteja, joita kehitettiin erityisesti ummetusta kärsiville ihmisille. Mutta ennen niiden käyttöä, ota yhteys lääkäriin.
Kuinka helppoa on välttyä ummetuksesta. Useimmissa tapauksissa ummetus on aliravitsemus. Välttääksesi ne, riittää syödä säännöllisesti elintarvikkeita, joissa on runsaasti ruokavaliota. Hyvä tulos myös lisää liikuntaa. Päivittäiset harjoitukset, vaikka ne kestivät vain 10-15 minuuttia, nopeuttavat peristaltiikkaa. Älä anna ummetuksen syntymistä. Jos et pääse käyttämään julkista WC: tä, tai sinulla ei ole tarpeeksi aikaa työmäärän vuoksi - puoli tuntia aikaisemmin ja käytä taloa. Elimellä on riittävästi aikaa herättää ja aktivoida ruoansulatuskanavan prosesseja. Jos teet "aamulla wc: llä" aamulla samanaikaisesti, muutaman kuukauden kuluttua keho tulee käyttämään - ja kaikki tapahtuu itsestään. Jos vaiva on kiinni tiellä tai muualla, niin stressin ja mukavuuden puutteen lisäksi syy voi olla toinen veden laatu. Tämä ilmiö tunnetaan matkailijoille ja lomailijoille lomakohteissa. Yritä juoda talon ulkopuolella kivennäisvettä, jonka rautapitoisuus on heikko. Tämä osa on usein syy ummetukseen. Joitakin ihmisiä autetaan kokouksessa psykologin kanssa. Koska ummetus on usein psykologisia perusteita.
Mitä siellä on huolissaan? Sinun pitäisi huolehtia, jos et ole koskaan ollut tätä ongelmaa, ja yhtäkkiä se ilmestyi ilman ilmeistä syytä. Ja se kesti yli viikon mennä vessaan. Sitä vastoin usein ummetus yhtäkkiä pysähtyi vaivattomasti omalta osaltasi. Myös hälytyssignaali on värjäytyminen tai veren esiintyminen ulosteessa. Tämä voi olla oire vakavista sairauksista. Näissä tapauksissa on tarpeen käydä lääkärissä!
Mitä minun pitäisi välttää? Kun ummetuksen ulkonäkö ja hoito eivät saisi syödä suklaata, kaakaota ja muita makeisiin perustuvia makeisia. Vältä pikaruokaloita. Poista nopeat elintarvikkeet ruokavaliosta. Valkoinen riisi sitoo myös mahalaukun.
Ravitsemusneuvostot. Juo vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä. Vesi edistää ruoan imeytymistä ja ruoansulatusta. Jos juot liian vähän, pilkottu ruoka tulee liian raskaaksi ja sitä voi tuskin poistaa kehosta.
Huolehdi bakteeri-kasviston asianmukaisesta määrästä suolistossa, koska se edistää ruoansulatusta. Sen puute johtaa turvotukseen ja kaasuun. Syö bio-jogurttia, jossa on runsaasti elävää bakteeriviljelmää.
Runsaasti ravintokuitua ovat seuraavat elintarvikkeet. Tämä vehnälese ja kaikki niistä sisältävät tuotteet - esimerkiksi muesli. Myös täysjyväleipä, vilja, ruskea, kiillottamaton riisi. Kuivatut aprikoosit ja luumut ovat erityisen merkittäviä. Viime aikoina valmistajat lisäävät lisäksi ravintokuitua (inuliini, pektiini) monille tuotteille. Ne myös edistävät digestion kiihdyttämistä. Voit lukea niiden saatavuudesta pakkauksessa.
Kun olet oppinut lisää ummetuksesta, ulkonäön ja hoidon syistä - voit muuttaa laadullisesti paremmin elämääsi.