Uudenvuoden juhlaan jää hyvin vähän aikaa. Syksy, sanotaan, ei ollut helppoa. Ja kaikki lämmitettiin fyysisesti ja henkisesti omalla tavallaan. Joku istui takan takana kuumalla suklaalla ja makeisilla, toiset paransivat tunnelmia kakkuilla ja pulloilla. Joka tapauksessa tulos on yksi ylimääräinen kilo, ruma tuska ja puolet. Ja mitä tehdä sen suhteen?
Vain muutama päivä jäljellä ... mutta haluat käyttää sitä ylellistä mekkoa, josta haaveit. Ja jos uusi vuosi on jo viikossa? Ei, se ei voi. Aika lentää ja varaa kukaan. On aika mennä ruokavaliolle.
Uuden vuoden ruokavalio - "Viikko"
Tämä ruokavalio lasketaan viikon ajan. Tänä aikana voit heittää jopa 7 kiloa. Tulokset ovat positiivisia, se on varsin monimutkainen.
Ensimmäinen päivä. Tänä päivänä voit vain juoda. Juo bezsaharaa ja muita makeutusaineita. Äärimmäisissä tapauksissa hieman hunajaa voidaan lisätä vchay. Päivän aikana käytä liemiä, mehuja, kahvia, teetä, kivennäisvettä, maitoa, kefiriä.
Toinen päivä. On vihanneksia. Niitä voidaan käyttää missä tahansa määrin - haudutettua, tuoretta, keitettyä. Perunaa lukuun ottamatta se kannattaa. Juo vettä - 1,5-2 litraa.
Kolmas päivä. Juo vain koko päivän.
Neljäs päivä. Syö hedelmiä. On hedelmiä, paitsi banaaneja.
Viides päivä. Proteiinipäivä. Syö keitettyä kanaa, keitettyjä munia, jogurttia. Älä lisää suolaa astiaan. Jogurtteja ilman lisäaineita.
Kuudes päivä. Juominen.
Seitsemäs on viimeinen päivä. Aamiainen 2 keitettyä munaa, joissa kuppaus. Lounaalle, hedelmälle ja lounaalle juomaan broth-kanaa tai kasvia. Iltapäivän välipala alkoi hedelmillä. Illallinen koostuu oliiviöljyä pukeutuneesta salaatista.
Uudenvuoden ruokavalio kolmelle päivälle
Tämä on lempeä ruokavalio ja kolme päivää voit päästä eroon 3 kg. Joka päivä tarvitset vähintään 2 litraa vettä. Joka päivä sama valikko.
Aamu-ateria. Keitetty pehmeä keitetty muna, musta ruisleipä, pieni juusto. Juoda on suositeltavaa kuppi vihreää teetä, mutta bezsahara.
Lounasta. Pieni määrä keitettyä kanafileetä, tuoretta jogurttia, tomaattimehua.
Iltapäiväteetä. Vähärasvainen kefir, se voidaan korvata luonnollisella jogurtilla.
Illallinen, vihannes-salaatti ja keitetty kala.
Uuden vuoden ruokavalio "Snow Maiden"
Ruokavalio on suunniteltu yhdeksi päiväksi. Jos huomenna on uusi vuosi, niin tämä ruokavalio on juuri sinulle. Päivälle voit heittää jopa 2 kiloa.
Varhain aamulla klo 7.00 sinun täytyy juoda vihreää teetä. pari tuntia vanha muna. 11.00 syödä 1 rkl. rusinoita. Noin tunti päivässä käyttää pienen määrän keitettyjä kanafileitä. Klo 15.00 juoda 1 rkl. tomaattimehua. 2 tuntia - 1 muna. Illallinen - omena. Mutta ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy juoda 1 kfir kefir. Siinä voit lisätä omena- ja pellavansiemeniä. Se on kuin yoyurtti.
Toinen vaihtoehto on. Aloita päivä musta voimakas kahvi. Klo 11: ssa voit syödä kaurapuuroa maitoa tai lientä. Sitten syödä omenaa ja juo kupin teetä. Lounaaseen, paistettu kala ja salaatti tuoreita vihanneksia. Voit istuttaa salaattia oliiviöljyllä tai vähärasvaisella smetalla. Mid-aamu-välipalaksi syödä luonnollista jogurttia ja muutama pähkinä. Illallinen - keitettyä riisiä ja haudutettuja vihanneksia, juoda lasillinen jogurtti.
Ruokavalio on tasapainoinen, keho saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Lisäksi kannattaa ottaa vitamiineja immuunijärjestelmän parantamiseksi. Yhden päivän ruokavalio auttaa menettämään ylimääräisen kilogramman parantaakseen hyvinvointia.
Kuukausittainen ruokavalio
Joten, joulukuu on jo tullut. Ja uudenvuoden näyttävän erinomaiseksi, sinun pitäisi nyt ottaa ruokaa. Tämä on turvallinen ruokavalio, joka on helppo seurata. Valikossa on kala, äyriäiset, vihannekset (parhaiten vihreä). Sulje pois ruokavaliotuotteet tärkkelyspitoisuudelta.
Suositeltava kuukausi kuluttaa merikalaa, kalmaria ja katkarapuja. Heidän lihansa voi syödä ilman rajoituksia. Juominen teetä ja kahvia paremmin kuin sokeri, ja mehujen pitäisi olla C-vitamiinin ja luonnollisen sisällön kanssa. Poista kaikki makeiset, alkoholi ja rasvaiset elintarvikkeet. Pieniä mittasuhteita on 4-5 kertaa päivässä.
Viikoittainen keitto ruokavaliota uudelle vuodelle
Viikon ajan tällainen ruokavalio auttaa heittämään 5 kg. joka päivä minun täytyy syödä kaali-keittoa. Voit saada sen missä tahansa määrin. Tunnetko nälän? Lähdetään ja syödään keittoa. Se on yksinkertaista. Keiton aikana viikon aikana voit syödä vihanneksia, lihaa, kalaa ja hedelmiä.
Kuinka keittää keittoa?
Pavut kaadetaan vedellä ja jätetään yön yli. Aamulla se voidaan keittää (40 minuuttia tulessa). Me puhdistamme ja leikataan 1 kaalipää, 6 piparkakut, 5 sipulia, 2 bulgarialaista paprikaa, sellerijuurta. Kaikki ainesosat pannaan kiehuvaan veteen. Lisää vähän suolaa ja keitä hitaasti. Kun vihannekset keitetään, lisätään lasi tomaattimehua loppuun.
Champagne Diet
Tämä on uusimman vuoden ruokavalio. Voit juoda samppanjaa, pitää hauskaa, tanssia ja silti laihduttaa. Fantastic! Jos olet taistelija terveellisessä elämäntapassa, älä usko, että ruokavalio tekee sinulle alkoholin.
Tätä ruokavaliota varten Dom Perignonin samppanja on myös sopiva. Yksi lapsi on vain 91 kaloria. Näitä kaloreita ei lasketa. Kupujen ansiosta ne imeytyvät nopeasti veren sisään eikä aseta tynnyreihin.
Ruokavalion koko asia on se, että ruokaa ei ole kielletty. Mutta ajattele itsellesi, kuka juo samppanjaa ranskalaisia perunoita tai rasvaista karkkia? Siksi käytät tarkempaa ruokaa. Samppanja suojaa sinua ylenemisestä.
Esimerkkivalikko (sitä voi vaihdella)
Aamulla hedelmiä, täysjyvätääriä. Kolme tuntia myöhemmin, banaani. Voit olla kakku vuohenjuustoilla, haudutettuja sieniä. Illallinen, paistettua kalaa vihannesten kanssa. Ja illallisen jälkeen pari lasillista samppanjaa. Samppanja kaikkiin muihin vähentää kolesterolin määrää veressä.
Ruokavalio "1. tammikuuta"
Jos se on huono uuden vuoden jälkeen, ja olet syönyt liian paljon, niin sinun on tehtävä jotain siitä. Voit juoda ohut liemi, haudutetut vihannekset. Hyvinvoinnin tunteen parantamiseksi on suositeltavaa valmistaa minttu, kalendula, kamomilla. Päivän aikana juo kefiriä.
Jos vatsassa ja turvotuksessa esiintyy huomattavaa raskautta, on parasta juoda lääkettä: Festal, Mezim, Pancreatin jne.
Joten on uudenvuodenaattona. Olet menettänyt painon ja kaikki on kunnossa. On aika pukea ja nauttia elämästä! Onnellista uutta vuotta tyttö! Anna vuonna 2014 odottaa upeita yllätyksiä.