- Suola - - Maku
- Vesi - 1,5 kuppia
- Punainen oranssi - 1 kpl
- Valkosipuli - 2 hampaat
- Riisi - 1/2 cup
- Kanan rinta - 600 grammaa
- Banaani - 1 kpl
1. Huuhtele kananrinta ja keitä sen jälkeen. Nyt kun rinta on keitetty, anna sen jäähtyä hieman ja erottaa lihan luista. Tarjoaa noin neljä, viidelle jakaa lihaa. Leikkaa se pieniksi paloiksi. 2. Kuoresta puhdistamme punainen oranssi ja leikataan se ympyröiksi. Punasoranssi sisältää runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Joten - se on erittäin hyödyllinen. 3. Kuoresta puhdistamme kiivi ja leikataan pieniksi paloiksi, hedelmien yli. Hedelmäkiivi sisältää myös runsaasti vitamiineja C, sen lisäksi, että silmä on ihanaa vihreällä kevätvärillä. 4. Banaani leikataan ohuiksi viipaleiksi. Banaani sisältää suuren määrän kaliumia, joka on hyödyllinen sydämeen. Lisäksi hän pystyy piristämään. 5. Todella herkullisen ja terveellisen ruokalan salaisuus on, että se ei ole vain herkullista kokata vaan myös kauniisti palvella. Keitettyä riisiä lautaselle, käytä rengasta salaattia varten, viipaleita hedelmiä ja lihapaloja seuraavaksi. Purista viipalea valkosipulia lusikalla oliiviöljyllä ja vedellä riisiä. Lautasantenni on valmis.
Annostelut: 6