Raskaus on erityinen aika naisen elämässä, se on usein jännittynyt fyysisen ja emotionaalisen muutoksen takia. On tärkeää käyttää näitä hyödyllisiä vinkkejä raskaana oleville naisille.
Ensin sinun täytyy miettiä tarvetta rentoutua ja tehdä se. Rentoutumisen pitäisi olla näin: kävelemällä ulkona useammin, lyhyt nukkuminen on hyödyllistä päivällä, lukemalla hyviä kirjoja, vain hiljaa tai kuuntelemalla rentouttavaa musiikkia. Rentoutuminen on tärkeää, sillä se vähentää raskaana oleville naisille päivittäistä stressiä.
On tiedossa, että nainen alkaa saada enemmän hermostuneeksi, kun on aika synnyttää. Sinun pitäisi olla valmis siihen, että voit vetää aivoverenkierron kipua. Sinun on pysyttävä lähellä kylpyhuoneessa! Koska ongelmia virtsarakon kanssa voi ilmetä. Raskaana, käymässä vessassa useammin kuin ennen. Tämä johtuu vauvan kasvusta, joka puristaa virtsarakon, tästä halusta hillitä vaikeutuu. Tämä on normaalia raskauden aikana, eikä sinun pidä huolehtia siitä.
Toinen tärkeä osa luetteloa hyödyllisistä vinkkejä raskaana oleville naisille on ravitsemus. Lääkärin määräämien vitamiinien lisäksi pitäisi syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa - tämä edistää lapsen tervettä kasvua. Jos sinulla on vain vähän vitamiineja, mineraaleja, se voi johtaa huonoon lapsen kehitykseen, syntymävikoihin tai ennenaikaiseen syntymään.
Raskauden aikana ei missään tapauksessa saa tupakoida, juoda alkoholia ja käyttää minkäänlaista huumausaineita.
Raskauden aikana on tärkeää noudattaa vaatekaapin järjestämistä koskevia sääntöjä:
- Vatsan painaminen tai asioiden vyötärö voi johtaa kielteisiin seurauksiin, jotka vaikuttavat lapseen, joten sinun on käytettävä pääosin housuja tai hameita joustavalla nauhalla tai erikoisvahvistimella.
- Vaatetuskankaiden on oltava luonnollisia, alusvaatteet ovat parempia puuvillaa, sukkia ja polviväliaineita ei saa kaatua jalkaan, jotta vältyttäisiin jalkojen veren pysähtymisestä. Sukkahousujen tulee olla erityisesti raskaana oleville naisille, joissa on side.
- Talvivaatteita on valittava kevyesti, lämpimästi ja mukavasti, ja kengät, joissa on liukumattomat pohjat . Korkokengät tulisi hylätä ja korvata ne kengillä pienellä alustalla.
- Jotta ei aiheuttaisi allergiaa elimistölle luonnollisella turkilla, etenkin pitkillä hiuksilla, se ei ole syytä käyttää vaatekaappisi raskauden aikana.
- Ei ole suositeltavaa, että raskaana oleville naisille pukeutuvat tylsät ja huomaamattomat sävyt. Kid tuntee hyvin tunnetilanne ja reagoi vaatteiden väriin.
- Anna etusijalle tilava paita, joka ei rajoita liikkeitä, erilaisia kardiganeja, neulottuja mekkoja.
- Kieltäytyminen uimasta altaaseen muuttamisen vuoksi on typerää, uinti raskauden aikana on erittäin hyödyllistä ja jopa tarpeellista.
- Iltapuku, voit valita sarjasta älykkäät puserot, kevytrakenteinen kangas, joka luo monikerroksisen vaikutelman.
Hyödyllisiä vinkkejä raskauteen, uusiin vaivoihin:
- Jos havaitaan liiallista hikoilua, vaatteet tulisi tehdä luonnollisista kankaista niin, että iho voi hengittää, suihkutus tulee ottaa useammin ja kylpy on otettava salviajuhlaan.
- Jos jalkasi ovat hikoilemassa, sinun tulee tehdä jalka kylpyjä päivittäin tammen kuoren puristuksesta, auttaa hankaa jalkasi kamomilla-liemellä - litraa vettä, kolme rkl kamomillaa.
- Jos jodia puuttuu, sinun täytyy syödä enemmän tattari puuroa, saksanpähkinöitä, on myös hyödyllistä sisällyttää merilevä ruokavalioon.
- Voit päästä eroon päänsärkystä, joka yhtäkkiä ilmestyi, voit käyttää näitä menetelmiä: juoda 100 grammaa tuorepuristettua mehua, syödä jotain; tai hiero viskiä sitruunankuorilla tehokkaasti ja käyttämällä eteeristä öljyä, jota raskauden aikana ei suositella.
- Jos on vaikea nukahtaa, voit juoda lasin lämmintä maitoa hunajalla.
- Oli rauha ääni? Porkkanaa on syytä keittää yhdessä lasissa maitoa ja juoda nestettä pienissä sipsissä.
- Jos paine on noussut. Voit kostuttaa 2 nenäliinaa yhtä suureksi kuin 6% etikka vedellä ja viisi tai kymmenen minuuttia pitkiä jaloillasi.
- Jos nenä meni verta. On tarpeen laittaa jäätä suon silta tai laittaa puuvillaa liottaa suolaveteen ja makaamaan sen puolella nenän kautta.
- Silmätulehduksen ja väsymyksen tapauksessa kamomilla-liemi auttaa, mikä on pestävä silmillä tai kostutetulla puuvillalevyllä. Silmien väsymyksellä voit laittaa silmiin lämmitetyt raa'an perunat.
- Jos ilman ilmeistä syytä ruokahalu on kadonnut, sinun on mentävä kävelemään, raikas ilma auttaa palauttamaan ruokahalua.
- Jos se ampuu korvissa. Geranium-arkki, joka taittuu putkeen ja asetetaan korvakäytävään, voi päästä eroon kipuista, muutoin ota yhteys lääkäriin.
- Jos hiukset putoavat, se on tavallista raskauden aikana. Mutta jos hiusten määrä kasvaa, ruoan on välttämättä oltava kala, äyriäiset, maitotuotteet, omenat, porkkanat. Myös hiuksissa hieroa takiaista öljyä ja pese hiukset päärynänkuoren juurista ja pajunkuoresta yhtä suurissa osissa.
- Jos sinulla on ummetus, sinun täytyy juoda lasillinen jogurtti yön ajaksi. Lisää syödä hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti omenoita, porkkanoita, juurikkaita.
- Suurinta osaa raskaana olevista naisista on myrkkyjä, eikä sitä ole saatavana yleislääkkeinä, mutta aamupahoinvoinnin, kuivan hedelmän, mustan heikon teen, epäorgaanisen kivennäisveden, tyhjän mahan, hasselpähkinöiden ja oranssin kanssa, auttaa selviytymään.
Jos sinulla on kysyttävää - älä epäröi kysyä lääkäriltäsi, kehon muutos ei saisi häiritä sinua, he muuttavat lopulta kauan odotetun tapahtuman - äitiyden - parhaita hetkiä elämässä.