Tee harjoituksia ilman, että poistut sängystä. Tämä tyylikäs menetelmä ei välttämättä ole verrattavissa kuntokoulutukseen, mutta se voi myös hyötyä. Pyyhi alas, tee muutama kierros lantiolla, istu polvillasi, taivuta ja työnnä eteenpäin ja sivuttain. Pistä kaula-lihakset pään pyöreään liikkeeseen, suorista jalat ja suorita rinteet kumpaankin. Joten kehität kehon joustavuutta ja kehität kehoa työskentelevälle rytmille.
Vesihieronta ja kontrastisuihku ovat erinomainen vaihtoehto salonikoristeille ja kylpylähoidoille. Aloita viiden minuutin huuhtelu lämpimällä vedellä ja lisää viileä suihku muutaman minuutin ajaksi. Vartaloa rasvaa voimakkaasti terrykenkällä ja suorita menettely kylmällä suihkulla. Tämä menetelmä parantaa verenkiertoa, antaa energiavaran, palauttaa ihon joustavuuden ja samettisen.
Juo lasi lämmintä vettä ja hienonnettu inkivääri ja lusikka hunajaa. Juoma vahvistaa koskemattomuutta ja auttaa selviytymään kroonisen väsymysoireyhtymän varalta. Toinen epäilyttävä plus cocktail-detox-vaikutus: säännöllisin väliajoin se puhdistaa ihon ja tekee siitä loistavan.
Valmista hyvä kahvi. Salaisen reseptin avulla voit nauttia jaloman juoman hienostuneesta mausta, mutta myös neutralisoida sen vaikutuksen hermostoon, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja stimuloida henkistä toimintaa. Kaada teelusikallinen luonnollista jauhettua kahvia 125 ml vettä, lisää kolmasosa teelusikallista ruokosokeria ja 1/2 tl. kaneli. Keitä seos kalkkuna ja keitä matalassa kuumessa 5 minuuttia. Kannatkaa ja lisää appelsiinikuori makua varten.