Syksy on aika, jolloin keho useimmiten hyökkää kylmää ja huonovointisuutta. Viisi terveellistä elämäntapaa koskevat periaatteet auttavat selviytymään taudeista ja palauttamaan heikentynyt koskemattomuus. Ensinnäkin on syytä tarkistaa omat ruokailutottumukset. Ravitsemusterapeutit suosittelevat ruokavaliossa tapahtuvien nopeiden hiilihydraattien ja sokerin määrän vähentämistä sekä ravinnon kunnioittamista ruoan avulla joka kolmesta neljään tuntiin. Tämä lähestymistapa lievittää maha-suolikanavan ylikuormituksesta ja synkronoi sisäisten elinten työn.
Stressin hallinta on toinen tarpeellinen komponentti. Vältä jännittyneitä tilanteita ja työaikaa on mahdotonta, mutta kannattaa oppia reagoimaan niihin rauhallisemmin.
Hyvä unelma on tunnettu axiom, joka kuitenkin vain harvat ihmiset seuraavat. Hiljainen kahdeksan tunnin lepo auttaa "käynnistämään" kehon tehokkaaseen päivittäiseen toimintaan ilman välttämättömien resurssien vähenemistä.
Aamupäivän lämmitys on välttämätön vähimmäismäärä metropolin jatkuvassa asukkaassa: aikaa kuluttaa vähän, mutta nopeasti parantaa äänen ja mielialan.
Ja tietenkin vitamiineja ja hivenaineita päivittäisessä ruokavaliossa: hunaja, kasviperäiset infuusiot, marja smoothieet ja kauden kasvikset.