Ihottuneita, karvaisia, sinertävän värisiä laskimoita antavat kauniille jaloille epämiellyttävän ulkonäön, ja lisäksi he kärsivät ja kutivat. Ne, jotka ovat erittäin halukkaita pääsemään eroon niistä, tulisi keskustella lääkärin kanssa: modernin lääketieteen käytössä on tehokkaita ja turvallisia menetelmiä tämän häiriön torjumiseksi (kemikaalien injektointi, joka aiheuttaa rypytyksen, kirurgisten toimenpiteiden jne.). On kuitenkin myös lievempi keino pysäyttää patologinen prosessi ja tehdä suonikohjujen vähäisempi. Entä jos laitat jalat seinälle ensin?
HEALING STRETCHES.
Aseta selälle, sohvalle tai istu tuolille, nostamalla jalkasi korkealle sydämen tasolle. Varsovaikutus johtuu veren ulosvirtauksen rikkomisesta johtuen laskimoiden kautta ja kun nostat jalat ylös, kertynyt veri vapaasti juoksee sydämeesi. Kotona säännöllisesti tee tämä harjoitus kaikkien sääntöjen mukaan. Työskentelyn aikana nosta jalat niin pitkälle kuin ihmisarvo on sallittu, mukavampaa makuuasentoa tuolissa tai tuolissa.
Seuraava yksinkertainen joogaharjoitelma vaatii enemmän liikuntaa: vyötä selkäsi seinää vasten ja taivuttamatta polviasi jätä jalat pohjaan niin, että jalat ovat 45 asteen kulmassa lattialle. Valehtele tähän asentoon 3 minuutin ajan, jolloin samat ja syvät huokaukset.
HYÖDYLLISIÄ LISÄAINEITA.
Kolmen kuukauden aikana ota 250 mg hevoskastanjaa kahdesti päivässä. Suosittu kansanmukainen keino suonikohjuille, modernit lääkärit suosittelevat, hevosen kastanja parantaa verisuonten elastisuutta ja vahvistaa venttiilien suonien. Neljännen hoitokuukauden jälkeen ota hevoskastanja kerran päivässä.
Kolme kertaa päivässä, ota 200 mg Aasian sientä. Tämä yrtti lisää verisuonien seinämien vahvuutta ja vahvistaa ympäröivää laskimon sidekudosta. Italialaiset tiedemiehet ovat osoittaneet, että irisovirusvalmisteiden, joilla on varicose potilailla, merkittävästi paransi suonen laskimoiden toimintaa.
Lisää sitruunankuorta teeseihin ja muihin juomiin. Se sisältää rohdon - flavonoidi, joka vähentää nesteen ulosvirtausta kapillaareista suoneksi.
Joka päivä ottakaa C-vitamiini. Se vahvistaa ja tekee suurten verisuonten tukevista sidekudoksista joustavamman. Päivittäinen annos vähintään 500 mg ja enintään 3000 mg vitamiinia: jos ripuli ilmenee, pienennä annostusta.
Komponentit, jotka tunnetaan oligomeerisiksi proantosyanidiinikomplekseiksi (OPC), vahvistavat verisuonia ja vähentävät niiden läpäisevyyttä nesteille. Kuten eräässä tutkimuksessa osoitettiin, suonikohjutilan tila paransi 75% DIC: tä saaneista potilaista ja vain 41% potilaista, jotka eivät ottaneet näitä yhdisteitä. OPK: n päivittäinen annos on 150-300 mg, mutta näillä aineilla on runsaasti joitain elintarvikkeita, kuten karpaloita, mustikoita ja mustikoita.
KONTRASTIÖLÄHETÄ FEETILLE.
Kaada jalkasi kuumaan ja kylmään veteen. Lämmön ja kylmän vuorottelevat vaikutukset lisäävät verisuonten laajenemista ja supistumista, mikä parantaa verenkiertoa. Suihkuta, tee vesi kuumaksi ja kaataa jalkansa, yksi - kolme minuuttia. Kytke sitten kylmä vesi päälle ja käytä yhtä paljon aikaa jaloille kylmällä. Toista menettely kolme kertaa, lopettaen sen kylmällä kylvämisellä.
TUKI ULKOASTA.
Jos suonikohjut ovat pieniä, laita pari joustavaa tukisukkaa, sukkahousut aamulla. He tarttuvat jalkoihinsa ja estävät laskimoiden laajentamisen. Lääketieteellisiä puristussukat ovat ostettavissa apteekeista.
Jos suonikohjut ovat suuria, tarvitset sukkia tai sukkahousut, joissa on asteittainen pakkaus. Ne ovat hyvin tiukkoja jalkoja nilkkoissa ja hieman jalkojen vapaana. Tämä paine-ero auttaa veren virtausta jalka-sydämestä. Älä osta sukkia, jotka puristavat jalkoja heikosti, vaan joutuvat painamaan jalkansa niin voimakkaasti, että niitä ei tuskin voi sietää. Naiset sopivat parhaiten terapeuttisiin sukkahousuihin. Monet yritykset tuottavat erityisiä sukkahousuja, joissa on raskaana oleville naisille suunnatut puristustottumukset, jotka laajentuvat vatsaan ja vyötäröön.
HIGH BLOOD!
Pitkä seistä tai istua puolestasi on haitallista! Kun istut tai pidät pitkään, veren kertyy verta jalkoihin.
Jos saat ilmaisen minuutin, omistakaa se kävelyyn. Jalat liikkuvat auttaa veren virtausta suonien kautta sydämeen.
Olipa sitten töissä, istumassa tai seisomassa, kestää noin tunti ja työskentele jalkasi kanssa. 10 minuuttia nousevat ja laskevat varpaat harjoittamaan vasikoita. Kun vasikanlihakset päätyvät laskimoihin, ne supistavat verisuonia ja pakottavat veren niistä sydämeen.
Missä tilanteessa istut, älä koskaan aseta jalkaa toiselle. Heittää jalka jalkaan, purista suonet ja estä veri ulosvirtaus sydämeen.
Kolme kertaa viikossa, suorita aerobisia harjoituksia, jotka kestävät vähintään 20 minuuttia: ne auttavat sinua pysymään kunnossa tai menettämään painoa. Kehon liiallinen paino lisää ylimääräistä rasitusta jalkasi laskimoihin. Suonikohjuja varten kävely on erityisen hyödyllistä: kun teet jalkojen lihakset, autat aluksia kuljettamaan verta sydämeen.
Helppo hieronta jalkoihin tai muihin kehon alueisiin, joilla on vaihtelevia paineita, kostutettu voimakkaalla teella tammen valkoisesta kuoresta. Ilmeisesti kuori stimuloi verenkiertoa.
VASTAA
Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, - omenoita, porkkanoita, papuja ja vihreitä herneitä. Ne auttavat sinua pääsemään eroon ummetuksesta, mikä heikentää laskimon suonia ja parantaa veren ulosvirtausta jaloista.
Tarvitsenko lääkäriä?
Suonensisäiset suonet edustavat omistajilleen moraalista eikä lääketieteellistä ongelmaa. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos haava tai karva putoavat iholle yli suonikohjuja. Välittömästi mene lääkäriin, jos laskimo repeytyy ja se vuotaa tai jos alkaa tuntea kipua kävelyn aikana. Yhtenäisen tai molempien jalkojen turvotus, arkuus ja punoitus voivat ilmaista verihyytymien muodostumista laskimoissa. Ottaessasi nämä oireet ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Tiesitkö?
Varisootta on hyödyllistä käyttää kenkiä ilman korkokenkiä tai matalissa kannoissa enintään 5 senttimetriä. Tällaisissa kennoissa sinun on jatkuvasti vähennettävä ja rentouduttava vasikan lihaksia, mikä auttaa laskimot johtamaan verta jalkoista sydämeen.
ÄLÄ!
Jos suonet ovat laajentuneet ja päivän loppuun mennessä jalkasi kärsivät väsymyksestä, älä houkutusta istumaan kuumassa kylvyssä! Kontrastisuihku menee suonelle hyvää, mutta pitkästä oleskelusta kuumalla vedellä, suonikohjut voivat laajentaa entisestään.