On tärkeätä ei vain suorittaa hieronta, vaan tehdä se oikein ja hitaasti. Valitettavasti kaikki eivät tiedä, mitä tarkoitetaan "oikeilla liikkeillä". Joten esimerkiksi lihakset olisivat täysin rennossa tilassa. Jotta saavutat suurimman tuloksen, sinun täytyy viettää neljä istuntoa. Asiantuntijat suosittelevat heitä tekemään kuusi viikkoa. Mitä tehdä, jos kouristusta ei poisteta toimenpiteen jälkeen? Sitten kokeile eri tekniikkaa selkähierontaan.
Mikä on selkähieronta? Nämä ovat käsityksiä, jotka on tehtävä käsien avulla. Tämä voi olla vaivaamista, hankausta ja tärinää. Ensinnäkin, on tarpeen lievittää kipua alaselän sekä stressiä. Loppujen lopuksi jokainen toinen henkilö kärsii suurista ylikuormituksista. Harjoitukset selälle auttavat lievittämään selkäkipua ja lievittämään myös stressiä. Verenkierron parantaminen on selkähieronnan toinen etu.
Selkäkipu ja tekniikka takana
Silitti. Ennen kuin teet tämän, lämmitä öljy vesihauteessa. Tarvitset vain muutama pisara. Rytmisten aivojen avulla voit tehdä hitaita liikkeitä alkaen vyötäröstä ja kaulasta. Käytä sitä enintään viidentoista minuutin ajan.
Hankausta. Nämä ovat kuitenkin samoja liikkeitä, vain suurella paineella. Aloita taaksepäin. Suorita menettely kymmenen minuuttia.
Vaivaamista. Tässä tekniikassa sinun on asetettava kätesi käteen, jotta voit lisätä paineita selälle. Lisäksi on suositeltavaa suorittaa menettely alkamassa alkukeväältä. Selkähieronta on tehtävä enintään kymmenen minuuttia.
Salakuuntelu. Tämä on kuitenkin viimeinen vaihe. Menettely on suoritettava sormenpäilläsi, pakattu veneeseen kämmenelläsi.
Hieronta, jossa selkäkipu videolla osoittaa selvästi, kuinka hyvin hieronta on suoritettava oikein. Tosiasia on, että selkäkipu liittyy useimmiten alhaisen selkäkipuun. Ne syntyvät yhtäkkiä, useimmiten, koska takana on jännittynyt. Kipu vähitellen alkaa levitä lonkkaan ja pakarat.
Miksi kipu on alaselkässä?
Tämä johtuu useista tekijöistä, useimmiten virheellisen asennon tai liikkuvuuden vuoksi. Korvan korjaamiseksi sinun on aina suoritettava selkähieronta. Loppujen lopuksi se ei vain heikentää lihaksia, vaan myös kantoi nivelten. Ja tämä aiheuttaa toistuvan tuskan. On olemassa muita ongelmia liittyy selkärankaan. Esimerkiksi voimakas kipu ilmenee levyn syrjäyttämisen jälkeen. Tämä kipu ulottuu paitsi alaselkään, myös jalkoihin ja lantioon.
Nyt tiedät perusharjoitteet, jotka auttavat eroon selkäkipuista useissa istunnoissa. Tärkeintä on suorittaa kaikki harjoitukset hitaasti, ei kiirehtiä, jotta ei aiheuta merkittävää haittaa potilaalle.