Laulaja on luonnollisesti taipuvainen täyteydelle, ja lisäksi hän ihastelee herkullista ateriaa. Monien vuosien ajan hän vain tekee sen ensimmäisen painoarvon, sitten irrottaa ylimääräistä puntaa. Ja sitten on onnellinen avioliitto, jolla ei ole ruokavaliota. Avioliiton jälkeen laulaja toipui 11 kiloa! Joka kerta, kun hänen vaatteensa alkavat särkyä saumoissa, hän hakee suositun amerikkalaisen limonadi ruokavalion ja Hollywoodin ruokavalion - painonpudotuksen "Master puhdistus". Päivän ruokavalio - enintään 1000 kcal. Edellytyksenä on puhdistetun sokerin ja yksinkertaisten hiilihydraattien (pasta, riisi, leipä, rulla ja muut leivonnaiset) kieltäminen. 15.00 jälkeen - vain proteiiniruoka! Illallinen - viimeistään klo 18.00. Mutta tärkeintä on, että päivän aikana sinun täytyy juoda vähintään viisi lasillista juomaa, joka koostuu juuri puristetuista sitruunoista, puolikasta laimennettuna vedellä, lisäämällä vaahtera orpoja ilman sokeria ja maustetta punaista pippuria. Uskotaan, että tällainen juoma nostaa rasvat, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja pysyvästi poistaa nälän tunteen.
Vihannekset, vähärasvainen liha ja kala, munat, raejuusto, sitrushedelmät. Juo paljon vettä sitruunamehulla.
Päivävalikkovaihtoehto
Aamiainen: paistettua omenaa, sitruunaa.
Lounas: Suuri osa salaattia, juoman sitruuna.
Iltapalaa: oranssi, 30 g vähärasvaista juustoa tai vähärasvaisen jogurtin, sitruunan juomaa. Ehtoollinen: 150 g vähärasvaista naudanlihaa, kasvisalaattia oliiviöljyä, sitruunamehua.
Luokat kuntosalilla, kuntosali, uinti. "Lemonade-ruokavalio on erittäin tehokas! Valitsin hänet, koska minun tarvitsi laihtua hyvin nopeasti elokuvan roolin takia. Todellakin, kun kuvaamisen jälkeen aloin syödä, kuten aiemmin, ja loistavat lomakkeet palasivat minulle. Mutta mikä ilo on antaa itsellesi paistettua kanaa ja munkkeja! "
Tällainen ruokavalio on vakava vatsaan kohdistuva testi. Organismille on hyvin vaikeaa selviytyä suuresta määrästä sitruunamehua. Epäilemättä sitruunat ovat antioksidanttien ja C-vitamiinin lähde, mutta ne tuskin tarjoavat kauniita hahmoja. Lisäksi 1000 kcal päivässä on hyvin vähän naiselle, joka johtaa aktiivista elämäntapaa. Nopean laihtumisen osalta se johtuu nesteiden ja lihasmassan menettämisestä rasvan varastoinnin vähentämisen sijaan. Tällainen "vuoristorata" vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan. Ruokavaliota voidaan suositella vain paastopäivänä, ja vain vasta-aiheiden puuttuessa (lääkärin on neuvoteltava).
Sense of Measure
Keith Winslet
Jos se ei olisi Kate-massiivisen hahmon kohdalla, Titanic ei olisi mennyt pohjaan, "tämä pilkkaava lause yhtäkkiä tuli siivekkeeksi ja kiinnitti lujasti näyttelijäkuvan. "Kyllä, minä olen! Eroan Hollywoodin ripustimista, joilla on kauniita naisellisia muotoja ", vastasi Kate. Kuitenkin koska näyttelijä pudotti 22 (!) Kilogrammaa, kukaan ei uskalla kutsua häntä loukkaavaa lempinimeä "Miss Titanic". Jotta näyttelijän paino säilyy, se auttaa tasapainoisen murto-osuuden ja suhteellisuuden tunteen.
Näyttelijä sallii itsensä kaiken, mutta vähäpätöisesti kiitos Hollywoodin ruokavalion - painonpudotuksen. Nälänhädän välttämiseksi hän syö pieniä annoksia viisi tai kuusi kertaa päivässä. Ei ole kiellettyjä tuotteita! Pääasia on maltillisuus. Jos todella haluat suklaakakun - miksi ei? Mutta älä suutele laatikkoa, mutta kaksi asiaa. Tuoreet ja höyrytetyt vihannekset, vähärasvainen liha, kala, maitotuotteet, hedelmät, riisi, pavut.
Aamiainen: kaurapuita vedellä, hedelmillä, mehu.
Toinen aamiainen: raejuustoa, viipale leipää, teetä maidon kanssa. Lounas: kasvisalaatti oliiviöljyllä, paistettua kalaa tai siipikarjaa, riisiä.
Iltapalaa: teetä maidolla, tuorejuusto, useita keksejä. Illallinen: paistettuja perunoita, 150 grammaa grillattua vähärasvaa lihaa tai kalaa.
Tämä on oikea tapa syödä. Tiukka rajojen puuttuminen edesauttaa sitä, että ruokavaliota siedetään helposti. Psykologinen mukavuus on erittäin tärkeä tulosten saavuttamiseksi ja painon säilyttämiseksi tulevaisuudessa. Hyvä ruokavalio ja se tasapainottaa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrä. Murtolomaa voidaan suositella ihmisille, jotka haluavat nopeuttaa aineenvaihduntaa.